Kältetherapie hat das Potenzial, Angst zu lindern, die Konzentration und Energie zu steigern, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern – und es ist viel einfacher, sich in den Sommermonaten auf einzulassen, wenn das Aussetzen des Körpers bei eisigen Temperaturen eine Erleichterung darstellt. Die Exposition gegenüber Kälte hat gezeigt, dass sie Entzündungen reduziert, indem der Blutfluss zu betroffenen Körperbereichen verringert wird. Dies hilft, Schmerzen und andere damit verbundene Symptome zu lindern. Neben der Schmerzlinderung wird Kryotherapie oft von Sportlern verwendet, um die Muskelregeneration zu verbessern, da die niedrige Temperatur Muskelverletzungen reduziert und potenzielle Verletzungen verhindert.
Die erste Methode, um die Wunder der Kältetherapie zu nutzen, ist ein Kaltwasser-Tauchgang. Ob es darum geht, die Dusche auf kalt zu stellen, wenn Sie gerade fertig sind, oder im Meer zu schwimmen, das Eintauchen in kaltes Wasser bietet „unmittelbare kurzfristige Vorteile (wie sich unbesiegbar zu fühlen aufgrund der Freisetzung von Endorphinen) und langfristige Vorteile bei wiederholter Exposition, wie eine bessere Gehirngesundheit“, so Laura Fullerton, CEO und Gründerin von Monk. Für diejenigen, die etwas weiter gehen möchten, ist Monks smartes Eisbad unübertroffen und wird von einer App begleitet, die Atemübungen, geführte Tauchgänge und Klanglandschaften anbietet, um Ihnen zu helfen, der Kälte zu trotzen.
Das zweite Mittel, um die Wunder der Kältetherapie zu nutzen, ist ein Werkzeug für das Gesicht. Wenn die Temperaturen steigen, kann unsere Haut rot, geschwollen und gereizt werden – kein Wunder, dass Kate Moss ihr Gesicht jeden Morgen in ein Becken mit Eiswasser taucht. Kryokugeln sind ein äußerst beliebter Weg, um die Wunder des Eises auf der Haut zu nutzen. Halten Sie sie im Gefrierschrank und nehmen Sie sie ein paar Minuten heraus, bevor Sie sie auf Ihr Gesicht auftragen. Beginnen Sie um den Hals herum, bevor Sie sich zum Kiefer und dann zum Gesicht bewegen.
Das dritte Mittel, um die Wunder der Kältetherapie zu nutzen, ist eine Kryotherapiekammer. Für echte Überzeugte ist eine Kryotherapiekammer ideal – sie verwendet extreme Kälte (denken Sie an Temperaturen von -140 Grad Celsius), um sofortige Ergebnisse zu liefern. Es ist eine Behandlung, die Ten Health & Fitness in ihre Wellness-Services integriert hat, da sie fest an ihre Kraft glauben, die Zellerneuerung zu steigern und Schmerzen zu lindern. Wie häufig Sie Kryotherapie haben sollten, hängt davon ab, warum Sie sie haben. Wenn Sie ein Sportler sind oder sie als Teil einer Behandlung für ein spezifisches Problem verwenden, können Sie sie täglich verwenden, während für allgemeine Wohlfahrtvorteile ein- bis dreimal pro Woche optimal ist.
Insgesamt bietet die Kältetherapie viele Vorteile, von der Schmerzlinderung bis zur Stimmungsverbesserung. Die verschiedenen Methoden der Kältetherapie, wie Kaltwasser-Tauchgänge, Gesichtswerkzeuge und Kryotherapiekammern, können je nach Präferenzen und Bedürfnissen ausgewählt werden. Durch regelmäßige Anwendung können die Vorteile der Kältetherapie maximiert und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens erreicht werden. In den Sommermonaten ist es besonders einfach, sich auf die Kältetherapie einzulassen, da die Temperaturen bereits kühl genug sind, um die Vorteile der Kälte zu genießen.
