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Dieses Ganzkörper-Hanteltraining verändert Ihre Körperzusammensetzung und erhöht die Muskelmasse.
Der Kettlebell Snatch ist eine Kraftübung, die den gesamten Körper trainiert und sowohl Explosivkraft als auch Stärke aufbaut. Diese Übung…
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Das "Women's Health 4-Week Walking Plan: Burn Fat, Build Muscle" ist dein Ticket, um deinen…
Eine Studie besagt, dass das Gehen dieser Anzahl von Minuten pro Tag Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen könnte.
Walking hat in den letzten Jahren an Beliebtheit zugenommen, dank einer Vielzahl von Forschungen, die…
Reicht Spazierengehen aus, um als Training zu gelten? Experten geben ihr Urteil ab.
Walking is exercise, just like racewalking is a sport. It can get your heart rate…
Brauche ich wirklich Zone 2 Cardio? Experten enthüllen die Wahrheit
Um effektivere Ergebnisse beim Cardio-Training zu erzielen, ist es nicht notwendig, jedes Mal völlig außer…
Wie ich meinen Alltagsschuh gewechselt habe und wie sich dadurch meine tägliche Leistung verändert hat.
Ich nehme meine Fitness ernst: Krafttraining vier bis fünf Mal pro Woche, Racewalking mindestens zwei…
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Das Gehen nicht unterschätzen. Obwohl es im Vergleich zu anderen Cardio-Workouts wie Laufen oder HIIT…
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Als ich anfing, ernsthaft zu laufen, dachte ich, dass ich nach jedem Lauf außer Atem…
Wie viele Liegestütze sollten Frauen wirklich machen können? Experten geben ihr Urteil ab.
Hier bei Women's Health lieben wir eine Herausforderung. Ein ehrgeiziger, zielorientierter Trainingsplan ist der Schlüssel,…