Der Thanksgiving-Abendessen dreht sich darum, ein großes Mahl zu genießen und Freunde und Familie zu feiern. Wenn Sie jedoch einen GLP-1-Rezeptoragonisten wie Ozempic einnehmen, haben Sie möglicherweise Fragen dazu, wie Sie mit dem Feiertag umgehen sollen. Da Abnehmmedikamente entwickelt wurden, um Sie sich satt fühlen zu lassen, können Sie möglicherweise Nebenwirkungen haben, wenn Sie zu viel essen. Wie sollten Sie also den Feiertag angehen, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen? Women’s Health hat zwei Ärzte befragt, die sie verschreiben: Mir Ali, MD, ein bariatrischer Chirurg und medizinischer Leiter des MemorialCare Surgical Weight Loss Center am Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, CA, und Kunal Shah, MD, ein Assistenzprofessor in der Abteilung für Endokrinologie am Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center.
Die Entscheidung, ob Sie Ihren Verwandten sagen sollten, dass Sie ein Abnehmmedikament einnehmen, liegt bei Ihnen. Die Essgewohnheiten werden beim Thanksgiving-Mahl offensichtlich. Und wenn Sie besorgt sind, Kommentare oder Fragen von geliebten Menschen zu erhalten, könnten Sie ihnen definitiv im Voraus von Ihrer Medikation erzählen. Aber Medikamente und medizinische Behandlungen sind auch persönlich, und Sie müssen nicht teilen, wenn Sie es vorziehen, diese Informationen privat zu halten. Es gibt einige Lebensmittel, die die möglichen Nebenwirkungen dieser Medikamente verschlimmern könnten, sagt Mir Ali, MD. „Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, wie Reis, Füllung, Nudeln, Mac and Cheese… diese Art von Dingen werden den Abnehmprozess verlangsamen und könnten Sie sich aufgebläht, übel und unwohl fühlen lassen“, sagt Ali. Süße und zuckerhaltige Lebensmittel können auch den gleichen Effekt haben, fügt er hinzu. Es ist also am besten, diese zu vermeiden. Überlegen Sie es sich gut, diese Gerichte am Erntedankfest einzuschränken: Reis, Füllung, Nudeln, Mac and Cheese, Süßkartoffelauflauf, grüne Bohnenauflauf, Kartoffelpüree mit Soße, Dosen-Preiselbeersoße, Sahnegetränke, Cocktails mit hohem Alkoholgehalt, Pekannusskuchen. Es ist auch wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten. „Gehen Sie langsam“, sagt Ali. „Manchmal werden Sie die Auswirkungen nicht sofort spüren, aber wenn Sie zu schnell essen, könnten Sie sich unwohl oder aufgebläht fühlen.“
Einige Gerichte sind weniger wahrscheinlich, Nebenwirkungen zu verursachen. Im Allgemeinen – nicht nur am Thanksgiving – sind proteinreiche Lebensmittel eine gute Option, wenn Sie GLP-1-Rezeptoragonisten einnehmen, sagt Kunal Shah, MD. Das bedeutet, dass Truthahn eine gute Wahl ist. Auch Gemüse, insbesondere gedünstete oder gekochte Optionen, sind eine gute Idee, sagt Ali. Erwägen Sie, Ihren Teller mit diesen Bissen zu füllen: Truthahn, Möhren, Pastinaken, Rosenkohl, hausgemachte Preiselbeersoße, sautierte oder gedünstete grüne Bohnen, Nüsse, Samen, frisches Obst. Insgesamt empfiehlt Ali, sich beim Thanksgiving zu zügeln und sich auf Proteine und Gemüse zu konzentrieren. „Genießen Sie einfach Ihr Essen“, sagt er. Korin Miller ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf allgemeines Wohlbefinden, sexuelle Gesundheit und Beziehungen sowie Lifestyle-Trends spezialisiert hat. Ihre Arbeiten sind in Männergesundheit, Frauenheilkunde, Selbsthilfe, Glamour und weiteren Publikationen erschienen. Sie hat einen Master-Abschluss von der American University, lebt am Strand und hofft, eines Tages ein Teetassen-Schwein und einen Taco-Truck zu besitzen.
