Limonenwasser wurde viel besprochen, von denen, die ihm fast magische Eigenschaften zuschreiben, bis zu anderen, die kategorisch behaupten, dass es absolut nichts bringt. Weder das eine Extrem noch das andere ist vollständig wahr – kein Getränk kann ein Wunder wirken, aber Limonenwasser kann unserem Körper eine Reihe von Vorteilen bieten. Hier ist, was der Ernährungs- und Diätetikspezialist Dr. Montse Folcha über das gesunde Getränk zu sagen hat.
Hilft Limonenwasser, Blähungen im Bauchbereich zu verhindern? Die meisten Menschen, die das Trinken von Wasser mit Zitrone (normalerweise warm) befürworten, tun dies in der Regel morgens auf nüchternen Magen, um den Körper zu reinigen und unseren Stoffwechsel zu aktivieren. „Zitrone schmeckt nicht nur sauer, sondern ist auch eine Säure“, sagt Dr. Folcha. „Es hilft, den Körper zu alkalieren oder zu entgiften. Auf diese Weise hilft es, Blähungen im Bauchbereich vorzubeugen und zu verbessern.“ Darüber hinaus empfiehlt er bestimmte Gewürze, mit denen wir unser Glas Limonenwasser kombinieren können, um diesen Effekt zu verstärken, wie Fenchel, Basilikum, Petersilie, Dill, Kreuzkümmel oder Koriander. Es sollte jedoch klargestellt werden, dass dies nicht bedeutet, dass dieses Getränk einen flachen Bauch erreicht, sondern einfach dieses Gefühl der Schwellung bekämpft.
Kann Limonenwasser die Verdauung verbessern? „Limonenwasser unterstützt den Magen bei der Absonderung von Magensaft“, sagt Dr. Folcha. „Dies führt zu einer besseren Verdauung im Allgemeinen. Es sei darauf hingewiesen, dass jeder, der unter Magensäure leidet, dies nicht ausprobieren sollte, da sich das Problem verschlimmern kann.“
Lindert Limonenwasser Durst? „Zitrone enthält viele organische Säuren, wie Zitronensäure, die die Speichelproduktion anregen und Durst lindern, anstatt nur Wasser zu trinken“, sagt Dr. Folcha. Seien Sie jedoch vorsichtig, immer mit Wasser zu mischen – reine Zitrone kann den Zahnschmelz schädigen.
Verbessert Limonenwasser das Erscheinungsbild der Haut? Die Haut liebt Vitamin C, das in allen Zitrusfrüchten, einschließlich Zitronen, enthalten ist. Studien zeigen, dass der Verzehr von Vitamin C sich positiv auf das Erscheinungsbild unserer Haut auswirkt, und Dr. Folcha stimmt zu. „Vitamin C ist notwendig für die ordnungsgemäße Funktion der Blutgefäße, für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Haut. Es hilft auch bei der Kollagenbildung, verbessert das Erscheinungsbild der Haut und fördert die richtige Wundheilung.“
Ist Limonenwasser gut für die allgemeine Gesundheit? Neben der Unterstützung der Verdauung und der Haut sagt Dr. Folcha, dass regelmäßiges Trinken von Wasser mit Zitrone einfach fantastisch für das allgemeine Wohlbefinden ist. „Das Getränk kann dazu beitragen, das Immunsystem anzuregen und Ihnen eine bessere Chance bieten, Infektionen abzuwehren“, sagen sie. Darüber hinaus ist es großartig, wenn Sie sich krank fühlen – fügen Sie etwas Honig oder Ingwer hinzu, um bei einer Erkältung zu helfen.
