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Dies ist die absolute Mindestmenge an Cardio-Training, die du jede Woche machen musst, um Ergebnisse zu sehen
Wenn dein wöchentlicher Zeitplan wie ein Puzzle aussieht, kann es schwierig sein, sowohl Cardio- als auch Krafttraining unterzubringen. Anstatt Cardio…
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Dieses 10-Minuten-Hantelarm-Workout-Video eignet sich ideal zur Gestaltung eines definierten Oberkörpers.
Das Tönen und Stärken der Arme kann in nur 10 Minuten erreicht werden, ohne dass teure Fitnessgeräte erforderlich sind. Mit…
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Exzentrische vs. konzentrische Übungen: Trainer erklären den Unterschied und warum er für Ergebnisse so wichtig ist.
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