Das Bedürfnis nach Entgiftung ist in den letzten Wochen deutlich gestiegen, da viele Menschen nach exzessivem Alkoholkonsum oder übermäßigem Essen das Bedürfnis verspüren, ihren Körper zu reinigen. Dies zeigt sich in einem Anstieg der Google-Suchanfragen nach „Wie entgiftet man den Körper?“ um 120%. Der Körper ist jedoch bereits gut darin, sich von Toxinen zu befreien. Mit dem Liver als dem Hauptorgan für die Entgiftung verfügt der Körper über ein intelligentes und komplexes System, das auch Lungen, Darm, Nieren und Haut einbezieht.
Es ist wichtig zu verstehen, dass der Körper von Natur aus in der Lage ist, sich selbst zu entgiften und dafür keine speziellen Tees oder Nahrungsergänzungsmittel benötigt. Obwohl es hilfreich sein kann, die Entgiftungsprozesse zu unterstützen, insbesondere wenn der Körper nicht optimal funktioniert. Durch die Reduzierung der Aufnahme von Toxinen kann der Körper effizienter arbeiten und die Belastung durch Toxine verringert werden. Dies bedeutet, weniger ultraverarbeitete Lebensmittel zu konsumieren, Alkoholkonsum zu reduzieren und Pestiziden in Lebensmitteln sowie Umweltverschmutzung in städtischen Gebieten entgegenzuwirken.
Es wurde gezeigt, dass bestimmte Pestizide negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Brustkrebs erhöhen können, ohne dass wir es vielleicht merken. Die Environmental Working Group hat eine Liste der „Clean Fifteen“ und „Dirty Dozen“ mit Obst und Gemüse erstellt, um zu verstehen, wie Pestizidbelastung reduziert werden kann. Die „Clean Fifteen“ sind Obst und Gemüse mit den niedrigsten Mengen an Pestizidrückständen, wie Mais, Avocado und Spargel. Dagegen sind die „Dirty Dozen“ Obst und Gemüse, die am stärksten mit Pestiziden kontaminiert sind, wie Erdbeeren, Spinat und Äpfel.
Es gibt Möglichkeiten, die Aufnahme von Toxinen zu reduzieren, z.B. durch den Verzicht auf ultraverarbeitete Lebensmittel, die Verwendung von nachhaltigen Verpackungen und die Vermeidung schädlicher Lebensmittelzusätze. Durch eine bewusste Ernährung und Lebensweise können wir dazu beitragen, die Belastung unseres Körpers mit Toxinen zu verringern und die Entgiftungsprozesse des Körpers zu unterstützen. Letztendlich liegt es an uns, wie wir mit unserem Körper umgehen und ihn unterstützen, um gesund zu bleiben und sich selbst zu entgiften.
