Es kann extrem schwierig sein, eine große Lebensveränderung, wie eine Scheidung oder Trauer, alleine zu bewältigen, daher ist es ganz natürlich, dass Sie einem geliebten Menschen in dieser schwierigen Zeit Unterstützung bieten möchten. Doch es kann leicht passieren, dass man versehentlich das Falsche sagt oder tut, was letztendlich mehr Schaden als Nutzen verursachen kann, selbst wenn man die besten Absichten hat. Wie können Sie also jemandem helfen, der Sie braucht? Wir haben uns an Jo Howarth, Achtsamkeitspraktikerin, fortgeschrittene Hypnotherapeutin und Gründerin des Happiness Clubs, gewandt, um herauszufinden, wie wir Unterstützung auf bestmögliche Weise zeigen können.
1. Wenn ein Freund sich scheiden lässt…
Auch wenn es gewollt ist, ist eine Scheidung ein Trauerprozess. Etwas, das einst voller Freude und Liebe war, geht vorbei. Die beste Art, jemanden in diesem Prozess zu unterstützen, ist einfach für sie da zu sein und ohne jedes Urteil. Es ist so einfach. Sie werden eine Vielzahl von Emotionen erleben müssen, möglicherweise innerhalb kurzer Zeitfenster, daher wird ein vertrauter Auslass und Gesprächspartner von unschätzbarem Wert sein. Denken Sie daran, Sie sind nicht ihr Anwalt, also müssen Sie ihnen möglicherweise keinen Rat geben, da sie bereits genug davon erhalten. Was sie am meisten brauchen, ist ein sicherer Raum, irgendwo, wo sie sich entspannen und loslassen können. Erlauben Sie ihnen diesen Raum, so viel Sie können.
2. Wenn ein Partner ein Elternteil verliert…
Unterstützung ist hier das A und O. Es sind wahrscheinlich viele Emotionen in dieser Situation im Spiel. Versuchen Sie nicht, sie zu trösten, sondern lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, egal wie sie sich fühlen. Wenn sie traurig sind, lassen Sie sie weinen. Wenn sie nostalgisch sind, lächeln Sie mit. Wenn sie wütend sind, erlauben Sie ihnen, das gesund auszudrücken. Wenn sie sich verloren fühlen, umarmen Sie sie. Zu wissen, dass Sie für sie da sind, egal was sie fühlen, wird ihnen einen Ausgleich geben, von dem aus sie alle Emotionen durcharbeiten können, die sie zweifellos erleben werden. Und hetzen Sie sie nicht – es gibt keinen festen Zeitrahmen für Trauer, sie kann auch Monate und Jahre später wieder auftauchen.
3. Wenn jemand seinen Job verliert…
Könnte das eine Gelegenheit sein, dass sich etwas Neues entfaltet? Es kann schwer sein, dass zu Beginn zu sehen. Entlassen zu werden, war eine der härtesten Erfahrungen meines Lebens, aber ohne es wäre ich nie dort gelandet, wo ich jetzt bin und das tun würde, was ich jetzt mache. Wieder erlauben Sie ihnen, die Emotionen auszudrücken und loszulassen, die sie rund um die Situation erleben. Das ist ein wichtiger Teil des Prozesses. Aber dann fangen Sie an, mit ihnen über eine offene Straße vor ihnen zu sprechen, eine, auf der sie einen völlig neuen Weg wählen können, wenn sie möchten, oder eine neue Art und Weise zu umarmen, was sie bereits lieben.
4. Wenn Ihr Kind bei seinen Prüfungen durchgefallen ist…
Erinnern Sie sie daran, dass Wachstum immer aus ’negativen‘ Situationen entsteht. Die schönsten Blumen wachsen aus Schlamm. Lassen Sie sie ihre Gefühle von Enttäuschung, Wut oder Frustration erleben. Diese sind gültige Emotionen – ermutigen Sie sie, diese zu verarbeiten, damit sie auf der anderen Seite herauskommen können. Sagen Sie ihnen nicht, dass sie nicht diese Gefühle haben sollten, und machen Sie sich nicht lustig, indem Sie Plattheiten wie ‚alles wird gut sein, Sie haben Ihr ganzes Leben vor sich‘ sagen. Arbeiten Sie stattdessen daran, ihnen zu zeigen, wie viel Gutes aus ’schlechten‘ Situationen entstehen kann. Es gibt immer einen nächsten Schritt, den sie gehen können, sie müssen ihn einfach finden, und Sie können ihnen dabei helfen.
5. Wenn jemand unter Depressionen oder Angst leidet…
Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und unterstützen Sie sie dabei, wie Sie nur können. Übernehmen Sie nicht ihre psychischen Probleme alleine, da dies wahrscheinlich Ihre eigene psychische Gesundheit beeinträchtigen wird. Lassen Sie ihnen den Raum, mit Ihnen über ihre Kämpfe zu sprechen und ihre Erfahrungen zu teilen, aber weisen Sie sie dann auf all die großartigen Unterstützungsdienste hin, die es gibt, um die mentale Gesundheit zu unterstützen. Von privater Therapie über Beratung und ergänzende Therapien bis hin zu Gruppenkursen in Dingen wie Yoga und Achtsamkeit gibt es Lösungen, die für alle Persönlichkeiten und Budgets geeignet sind.
6. Wenn jemand eine Diagnose erhalten hat…
Hören Sie zu. Hören Sie ihnen zu, wenn sie ihre Angst, Traurigkeit und mögliche Wut ausdrücken. Erzählen Sie ihnen nicht Geschichten von den Gesundheitserfolgen anderer Menschen oder wie jemand, den Sie kennen, überwunden hat, womit sie diagnostiziert wurden. Sie werden dafür wahrscheinlich noch nicht bereit sein, also hören Sie einfach zu. Aber begleiten Sie sie nicht, wenn sie an einen dunklen Ort gehen, seien Sie für sie da. Dann ermutigen Sie sie sanft, für alle Lösungen offen zu sein, nichts auszuschließen. Ermutigen Sie sie, die Heillösung zu finden, die am besten für sie funktioniert, egal was es sein mag.
