„Essen Sie Ihr Wasser“, schlägt Doris Day MD, eine in New York ansässige Dermatologin mit Board-Zertifizierung vor. „Sowohl Früchte als auch Gemüse haben einen hohen Wasseranteil, und das ist eine gute Möglichkeit, Ihren Wasser- und Elektrolythaushalt hoch zu halten.“ Wassermelone, Spinat und Sellerie enthalten besonders hohe Wassermengen. Wenn Sie einer dieser Läufer sind, die es mögen, sich warm anzuziehen und auf die Straße zu gehen, ist es umso wichtiger, sich bewusst zu sein, wie viel Wasser Sie trinken. „Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Wasser und Elektrolyte, und wenn Sie in einer Dürre sind, können Sie aufgrund vermehrten Schwitzens noch mehr Wasser verlieren“, fügt Dr. Day hinzu.
Reinigen Sie sanft. Es gibt Zeiten, in denen Reiniger mit starken Säuren perfekt sind; eine Dürre ist nicht einer von ihnen. Laut Dr. Garshick können trockene Klimazonen und trockene Luft zu trockener, juckender Haut führen und manchmal auch Bedingungen wie Ekzeme und Rosacea verschlimmern. Also greifen Sie zu sanften Schaumwaschmitteln und feuchtigkeitsspendenden Ölreinigern aus dem Medizinschrank, um Ihre Haut nicht weiter zu belasten. Dr. Garshick empfiehlt Optionen, die Rötungen reduzieren und die Haut mit Niacinamiden und Ceramiden nähren, wie zum Beispiel das La Roche Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.
Ändern Sie Ihre Haarwasch-Routine. Je nach Haartyp und Kopfhautgesundheit kann dies bedeuten, dass Sie einen Anti-Schuppen-Conditioner verwenden oder Ihr klärendes Shampoo gegen eine sanftere Formel austauschen. Generell raten die meisten unserer Experten davon ab, das Haar öfter zu waschen als unbedingt nötig, um die natürlichen Öle auf der Kopfhaut zu bewahren. Schäden zu kontrollieren ist auch entscheidend, wenn das Umfeld härter als gewöhnlich ist. „Übermäßiges Waschen trocknet nicht nur das Haar mehr aus, sondern es erfordert auch mehr Styling und den Einsatz von mehr heißen Styling-Tools, was noch schädlicher sein kann“, erklärt der Friseur Temur Hamilton, Inhaber des Salons TEMUR in New York City. Er empfiehlt, eine nährende wöchentliche Maske einzubauen, um Sprödigkeit und Spliss zu bekämpfen, wie zum Beispiel die Option mit Tucuma-Butter von Iles Formula, um Ihre Strähnen weiter zu schützen.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie sich Ihre Kopfhaut tatsächlich während einer Dürre anfühlt. „Achten Sie darauf, auf Ihre Kopfhaut zu hören; sie wird Ihnen sagen, was sie braucht“, erklärt Uchenna Okereke MD, eine in Boston ansässige Dermatologin mit Board-Zertifizierung. „Auch wenn die Luft trocken sein kann, ist Ihre Kopfhaut juckender oder irritierter?“ Wenn ja, empfiehlt sie Produkte wie das Vichy Dercos Selenium Sulfide Anti-Schuppen-Shampoo und den Hair + Scalp Moisturizing Conditioner, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe und Feuchthaltemittel wie Glycerin enthalten, um Wasser in die Haut zu ziehen. Sie schlägt auch vor, Ihre Kopfhaut zu dämpfen, um sie wieder zu befeuchten.
Von der Kopfhaut bis zu den Sohlen befeuchten. Genauso wie Sie nach einem Schneesturm Schneestiefel anziehen würden, ist es eine gute Schutzmaßnahme, Ihren Körper mit ultra-feuchtigkeitsspendenden Produkten einzucremen, wenn Sie mit anhaltender Dürre konfrontiert sind. Für die Lippen suchen Sie nach dickflüssigen Formeln, die Feuchtigkeit einschließen; Dr. Garshick verweist auf Vaseline Healing Jelly’s 100% Petrolatum, um spröde oder rissige Lippen zu schützen. Für den gesamten Körper legen Sie reichhaltige Cremes und Öle übereinander, um die Feuchtigkeit zu maximieren, die Ihre Haut speichern kann. Vogue empfiehlt die Weleda Skin Food Original Ultra-Rich Cream für besonders trockene Stellen und das MoroccanOil Dry Body Oil, um die Feuchtigkeit weiter zu versiegeln.
