Für den Hautpflege-Enthusiasten ist eine nächtliche Routine eine Art Ritual. Im Kern stehen die Produkte, die in einer bestimmten Reihenfolge aufgetragen werden, um die häufigsten Hautprobleme zu bekämpfen, aber es hat sich zu einer Vielzahl von Schritten und Sinneserfahrungen entwickelt, um das Erlebnis angenehmer zu gestalten. Der neueste Trend verspricht eine definierte und strahlende Haut mit der Verwendung einiger unkonventioneller Gegenstände wie Mundband und Kinnriemen. Treffen Sie das Morgenritual. Im Gegensatz zur 10-Schritte-K-Beauty-Routine, die sowohl tagsüber als auch abends angewendet werden kann, geht es beim Morgenschuppen speziell darum, Produkte zusammenzustellen, die über Nacht arbeiten, um Ihnen am nächsten Morgen ein frisches Gesicht zu geben. Aber warum wenden sich jetzt so viele Menschen diesem Trend zu? Und, noch wichtiger, hat es tatsächlich eine Wirkung? „Ich denke, dass das Wohlbefinden insgesamt ein treibender Faktor dafür ist – es fühlt sich gut an, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und das unterstütze ich voll und ganz“, sagt Dhaval G. Bhanusali, MD, Facharzt für Dermatologie und Gründer von Hudson Dermatology und Laser Chirurgie. „Davon abgesehen bin ich mir bei einigen spezifischen Schritten nicht sicher.“ Ehrlich gesagt, das gleiche. Und genau da setzen wir an, um zu sehen, wie legitim dieser Trend ist. Treffen Sie die Experten: Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, ist Facharzt für kosmetische Dermatologie und Mohs-Chirurg am Shafer Clinic Fifth Avenue in New York City. Dhaval G. Bhanusali, MD, Facharzt für Dermatologie und Gründer von Hudson Dermatology und Laser Chirurgie. Chloe Tsang, DMD, Fachärztin für Zahnheilkunde in Tend West Village.
Das Morgenritual beinhaltet das Schichten von Produkten – sowohl topische Formulierungen als auch physische Artikel wie Kinnriemen und Mundband – über Nacht, um am nächsten Morgen eine „schöne“ Haut zu enthüllen, erklärt Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, Facharzt für kosmetische Dermatologie und Mohs-Chirurg am Shafer Clinic Fifth Avenue in New York City. „Die Idee ist, dass diese Produkte während des Schlafs arbeiten, um die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern, sodass Sie am nächsten Morgen und langfristig die Vorteile nutzen“, erklärt Dr. Engelman. Sie können Ihre Morgenritual-Schritte anpassen, aber im Allgemeinen verwenden die Leute die folgenden Produkte: hitzefreie Lockenwickler, Mundband, Kinnriemen, eine Übernacht-Gesichtsmaske und einen Bauchwickel mit Rizinusöl. Sie gehen mit all diesen Utensilien schlafen und „schälen“ sie morgens ab, um eine glattere, definiertere und strahlendere Haut zu präsentieren. TikTok ist voll von Testimonials erfolgreicher Morgenritual-Geschichten, aber was sagen die Experten – und wie war meine persönliche Erfahrung mit dem Ritual? Einige Schritte erwiesen sich als vorteilhaft, während andere möglicherweise mehr einen Placebo-Effekt haben. Hier äußern sich die Experten zu den einzelnen Schritten: Hitzefreie Locken Ein Trend auf TikTok für sich allein, bezieht sich auf das Stylen von Haaren mit Lockenwicklern oder irgendeiner Form von Stoff (Socken, Bademantelgürtel, ein langes dünnes Handtuch) am Vorabend, damit Sie am Morgen mit vollen, üppigen Locken aufwachen. Nachdem Sie Ihre Haare etwas angefeuchtet haben, wickeln Sie einfach Ihre Strähnen um Ihr Werkzeug der Wahl, schlafen damit und entfernen es morgens. Es hat wenig Nachteile, da Sie keine Hitze verwenden – achten Sie nur darauf, keine Spannung zu erzeugen, indem Sie die Haare zu fest wickeln. Mundband Passenderweise beinhaltet das Mundband das Aufkleben eines Klebebands, um Ihren Mund geschlossen zu halten, während Sie schlafen. „Dies wird gemacht, um das Gehirn darauf zu ‚trainieren‘, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen, was viele Vorteile mit sich bringt wie eine Verringerung von Karies, eine verbesserte Schlafqualität und eine bessere Sauerstoffversorgung zur Verbesserung Ihrer Gesundheit insgesamt“, erläutert Chloe Tsang, DMD, eine Fachärztin für Zahnheilkunde bei Tend West Village. Aber es ist kaum ein narrensicherer Plan, wenn Sie zugrunde liegende Atemwegserkrankungen haben, daher rät Dr. Tsang Personen mit schwerer Nasenverstopfung oder mäßiger bis schwerer Schlafapnoe, ihre Ärzte nach zuverlässigeren Lösungen zu fragen. Übernachtmasken Eine gute Übernacht-Gesichtsmaske kann die Haut durch die Verabreichung nährender Inhaltsstoffe hydratisieren und eine Barriere schaffen, um Ihre äußere Schicht vor transepidermalem Wasserverlust zu schützen (was nach Aussage von Dr. Engelman häufiger auftritt, wenn wir schlafen). Es ist besonders vorteilhaft für Menschen mit trockener Haut, aber die meisten Menschen können dies tun, solange sie die richtige Art von Maske wählen. „Übernacht-Gesichtsmasken sind im Allgemeinen in Ordnung zu verwenden“, stimmt Dr. Bhanusali zu. „Aber wenn eine ungeeignete Maske zu lange auf der Haut bleibt, kann sie Irritationen und sogar eine chemische Verbrennung verursachen.“ Kinnriemen Der Wunsch nach definierten Wangenknochen à la Bella Hadid steht bei vielen ganz oben auf der Wunschliste der Haut – und TikTok ist überzeugt, dass das Tragen eines Kinnriemens jede Nacht genau das bewirkt. „Es gibt keine Belege dafür, dass Kinnriemen tatsächlich helfen, das Kinn zu straffen oder zu definieren“, sagt Dr. Engelman. „Es gibt auch keine Belege dafür, dass Kinnriemen Schnarchen verhindern oder die Atmung verbessern können, wenn sie als Teil eines Morgenrituals verwendet werden.“ Und obwohl es Fälle gibt, in denen ein Arzt bei bestimmten Schlafapnoe-Behandlungen einen Kinnriemen empfehlen kann, sagt sie, dass dies normalerweise zusammen mit anderen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruckmaschinen und -behandlungen erfolgt. „Die Kinnriemen haben wahrscheinlich nur vorübergehende Vorteile und werden die Struktur Ihres Kiefers in keiner Weise verändern“, fügt Dr. Bhanusali hinzu. Rizinusöl-Bauchwickel Das Morgenshuppen gilt nicht nur für das Gesicht. Viele Menschen greifen zu Rizinusöl, um unerwünschtes Bauchfett loszuwerden und den Bauchbereich zu straffen. Es handelt sich um eine ayurvedische Praxis, die angenommen wird, Verstopfung zu behandeln, die Darmbewegungen zu fördern und den Körper zu entgiften. Einige Menschen reiben einfach Öl überall ein, während andere einen weiteren Schritt hinzufügen, um ihre Bäuche für eine zusätzliche Definition zu umwickeln. Dr. Engelman betont jedoch, dass die topische Anwendung von Rizinusöl nicht gut untersucht ist, es möglicherweise nicht einmal für alle Hauttypen geeignet ist. Reines Rizinusöl ist bekannt dafür, auf der Haut zu reizen und allergische Reaktionen, Rötungen und Reizungen hervorzurufen, sagt sie. Es könnte nur verträglich sein, wenn es mit einem anderen Öl verdünnt oder speziell als Patch entwickelt wird. Wenn Sie neugierig genug sind, dies auszuprobieren, empfiehlt sie, einen Patchtest an einer kleinen Körperstelle durchzuführen, um zu sehen, ob Sie eine negative Reaktion haben, bevor Sie es über Nacht lassen. Meine Morgenroutine für das MorgenshuppenChin StrapJuskaa wiederverwendbare V-Line-Lifting-Maske mit KinnriemenJetzt 29% RabattGuthaben: amazon.comÜbernachtmaskenLUVUM Slow Aging Phyto Collagen Gel MaskeGuthaben: amazon.comÜbernachtmaskenSisley-Paris Samt-SchlafmaskeGuthaben: dermstore.comHaarbehandlungFable & Mane HoliRoots Haarwuchsolie & -kopfhautbehandlungGuthaben: sephora.comVegamour GRO+ Fortgeschrittenes HaarserumJetzt 17% RabattGuthaben: vegamour.comMeine Ergebnisse beim Ausprobieren des MorgenshuppensAus Neugier (und Journalismus) machte ich mich für zwei Wochen auf die Reise, um zu sehen, ob ich in der Tat „schöner aufwachen“ würde. Aber ich lernte schnell, dass der Morgenshuppen nichts für Schwache ist (und mit „schwach“ meine ich „geringem Wartungsaufwand“). Ich ließ den Bauchwickel mit Rizinusöl und die hitzefreien Locken aus, entschied mich stattdessen für eine Haarölbehandlung und nutzte die folgenden Produkte für meinen Morgenshuppen: die Juskaa V-Line Lift-Maske mit Chin-Strap, das CAXEBST Hypoallergenic Tape, die LUVUM Slow Aging Phyto Collagen Gel Maske und die Sisley-Paris Velvet Sleeping Mask (ich wechsle zwischen den beiden), das Fable & Mane HoliRoots Haaröl und das Vegamour Gro+ Advanced Hair Serum (ein weiteres Paar, zwischen denen ich wechsle). Es führt kein Weg daran vorbei – man sieht ein wenig verrückt aus. Sollte also jemand versuchen, mitten in der Nacht in meine Wohnung einzubrechen, um mich zu überfallen, bin ich sicher, dass ich sie mit meinem Michael-Myers-aber-glamourösen Aussehen abschrecken könnte – und dieses Gefühl war irgendwie beruhigend. Als Seitenschläfer gibt es nichts ärgerlicheres, als gezwungen zu sein, auf dem Rücken zu schlafen. Aber ich hielt durch. Das eigentliche Problem, das ich mit dem Kinnriemen hatte. Egal wie sehr ich ihn anpasste, es fühlte sich einfach an, als würde ich ersticken, und ich wachte gegen 4 Uhr auf, um ihn abzureißen. Glücklicherweise ist dies der unwichtigste aller Schritte. „Im besten Fall sind Kinnriemen möglicherweise harmlos, aber unwirksam“, sagt Dr. Engelman. „Im schlimmsten Fall können sie bei Personen mit Schlafapnoe oder ähnlichen Atemwegsstörungen gefährlich das Atmen hemmen.“ In der zweiten Woche gab ich ihn vollständig auf und hielt mich an die anderen Produkte in meiner Morgenshuppen-Aufstellung. Zu meiner Überraschung war das Mundband ziemlich angenehm. Der klare Streifen kommt mit einem kleinen Atemloch, um es einfacher zu machen, und ich fand mich in der Lage, einen vollen Sieben-Stunden-Schlaf zu haben. Wenn Sie zum ersten Mal Mundband ausprobieren, empfiehlt Dr. Tsang, zunächst für kurze Zeit damit zu beginnen, bevor Sie es über Nacht verwenden. Sie sagt, dass Sie danach überwachen möchten, wie Sie sich danach fühlen, um zu sehen, ob Ihnen das angenehm ist. Entscheiden Sie sich für hautfreundliche Klebstoffe anstelle von starken, damit es sich nicht so einschränkend anfühlt. Bezüglich der Übernachtmasken war ich besorgt, dass eine Gesichtsmaske meinen ohnehin schon fettigen Teint auslösen könnte, und tatsächlich empfiehlt Dr. Engelman nicht, dass Personen mit fettiger und akneanfälliger Haut eine Gesichtsmaske über Nacht tragen, da sie Öle, Bakterien und andere porenverstopfende Mittel einschließen und unerwünschte Pickel verursachen kann. Stattdessen empfiehlt sie die Verwendung einer nicht-okklusiven Creme-Maske oder Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut nicht zu ersticken, weshalb ich zwischen der Luvum-Gesichtsmaske und der Übernachtungscreme von Sisley Paris wechselte. Fazit: Würde ich den Morgenshuppen noch einmal machen? Nach dem ersten Tag habe ich als erstes bemerkt, wie weich meine Haut war, und es war ehrlich gesagt ziemlich schön. Im Laufe der Zeit sah meine Haut tatsächlich glänzender und frischer aus, aber der Unterschied war minimal. Also stellt sich die Frage: Würde ich das wieder tun? Wahrscheinlich nicht. Meine nächtliche Routine hat mich bisher nicht im Stich gelassen und wenn es nicht kaputt ist, warum dann versuchen, etwas Neues zu probieren?
