Mundtapen wird oft mit Schock und Entsetzen aufgenommen, wenn Leute herausfinden, dass ich es nachts ausprobiere. Es handelt sich um eine einfache und überraschend effektive Methode, um das Nasenatmen während des Schlafs oder der Arbeit zu fördern. Dies erzählt mir Joseph Carrillo, ein in New York ansässiger Experte für Gesichtsskulptur. Ein kleines Stück Klebeband auf den Lippen hält nicht nur den Mund geschlossen, sondern hilft auch, Spannungen im Gesicht zu lösen, die man nicht einmal bemerkt hatte. Carrillo klebt auch tagsüber, um sich beim Zähneknirschen zu erwischen. Im Laufe der Zeit verbessert sich die Kiefer- und Zungenhaltung und das Gesicht fühlt sich angehoben und ausgeglichen an, ähnlich wie beim Pilates, nur für das Gesicht. Möglicherweise haben Sie die Praxis schon auf TikTok gesehen oder gehört, wie Gwyneth Paltrow darüber spricht, wie sie es in ihre Schlafroutine integriert, oder es sogar in den Regalen von Erewhon gesehen. Benutzer loben Vorteile wie verbesserte Schlafqualität, reduziertes Schnarchen, frischeren Atem und schärfere Profilbilder.
Für mich ist Mundtapen jedoch eine Investition in meine Zukunft: Mein Zahnarzt hat mir kürzlich gesagt, dass ich ein Mundatmer bin und dass dies ein Problem ist. Samantha Rawdin, eine zertifizierte Prothetikerin im Gallery57Dental in New York City, erklärt, dass es gemischte Meinungen über die systemischen gesundheitlichen Vorteile von Mundtapen gibt, aber klare Vorteile aus zahnärztlicher Sicht bestehen. Durch das Atmen durch die Nase wird ein Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Mund aufrechterhalten, was wichtig ist, um eine gesunde Mundflora zu erhalten. Wenn wir während des Schlafes durch den Mund atmen, erhalten wir zu wenig Speichel, was zu einem Überwuchs von schlechten Bakterien führt, die Mundgeruch, Zahnfleischerkrankungen und Karies verursachen können. Mundtapen kann dazu beitragen, das mikrobielle Gleichgewicht zu stabilisieren und somit eine gesündere Mundumgebung zu schaffen.
Das Thema Mundtapen birgt jedoch auch Risiken im Zusammenhang mit Schlafapnoe oder allergischen Reaktionen auf den Klebstoff. Etwa ein Viertel der Bevölkerung könnte daher berechtigt sein, es zu vermeiden. Dr. Anil Shah, ein doppelt zertifizierter Facharzt für Gesichtsplastische Chirurgie in Chicago, weist darauf hin, dass Patienten mit einer nicht geraden Nasenscheidewand möglicherweise nicht in der Lage sind, den Mund zu tapen. Er erklärt, dass Mundtapen den Vorteil hat, dass man die natürliche Atmungsfunktion des Körpers nutzt, nämlich die Nase. Die Nase ist mit Endothel ausgekleidet, wo der Körper Stickstoffmonoxid produziert, was wichtig ist, um Stress abzubauen und die Blutgefäße zu entspannen. Dies ist keine neue Erkenntnis, sondern eine neue Methode, um etwas zu fördern, das wir bereits tun sollten. Shah betont, dass das Atmen durch die Nase ein grundlegendes Element für die optimale Gesundheit ist und in der Ayurveda-Medizin seit Jahrhunderten bekannt ist.
Mundtapen kann auch als eine Form der Gesichtsgymnastik angesehen werden. Es ermöglicht eine bessere Ausrichtung der Kiefer- und Zungenhaltung und führt zu einem angehobenen und ausgewogenen Gesicht. Die Praxis gewinnt an Popularität durch soziale Medien und Prominente wie Gwyneth Paltrow, die es in ihre tägliche Routine integrieren. Trotz möglicher Risiken und Bedenken bezüglich Mundtapen sprechen viele Nutzer von verbessertem Schlaf, reduziertem Schnarchen und insgesamt besserer Gesundheit. Es ist wichtig, die individuellen Risiken und Vorteile zu berücksichtigen und gegebenenfalls mit einem Facharzt zu sprechen, bevor man diese Praxis ausprobiert. Insgesamt gibt es klare Vorteile aus zahnärztlicher Sicht, die Mundtapen zu einer sinnvollen Option für die Förderung der Nasenatmung und die Verbesserung der Mundgesundheit machen.
