Als ich Mutter wurde, war es schwer, morgens aufzustehen und zu tun, was ich wollte. Stattdessen musste ich vollgas geben. Jeden Morgen war ich im catch-up-Modus; Ich schaffte es nie wirklich alles zu erledigen, was ich musste, und mein Kopf war durcheinander. Dann begann mein Mann früh aufzuwachen, um für einen IronMan zu trainieren, und ich erinnere mich, wie neidisch ich auf ihn war. Bis ich aufwachte, hatte er sein Training abgeschlossen, war geduscht, hatte bereits gefrühstückt und war bereit, den Tag zu beginnen. Ich dachte, ich sollte meine frühen Morgenstunden auch nutzen. Also beschloss ich, mir vorzunehmen jeden Tag vor meinen Kindern aufzustehen und etwas Sport zu treiben. Ich hielt mein Versprechen an mich selbst ein ganzes Jahr lang.
Wenn mir jemand vor ein paar Jahren gesagt hätte, dass ich jeden Morgen um 5:45 Uhr aufstehen würde, um mein Training zu machen, hätte ich es nicht geglaubt. Das war einfach nicht mein Stil. Selbst während der stressigen Dancing With The Stars-Tage war ich nie ein Morgenmensch. Deshalb dachte ich nicht, dass es mir leichtfallen würde, eine Morgen-Sportroutine zu übernehmen, aber ich wollte es wirklich versuchen. Ich wollte meinen Tag damit beginnen, mich auf mich selbst zu konzentrieren. Ich dachte, wenn ich das tun könnte, würde ich den Tag in einer besseren Position beginnen. Ich wäre eine bessere Mutter. Ich wäre geduldiger. Ich würde härder arbeiten und alles schaffen, und ich müsste nicht den Rest des Tages damit verbringen, eine Gelegenheit zu finden, um Sport zu treiben. Was ich nicht erwartet hatte? Wie sehr ich es genießen würde. Hier ist, wie das Experiment meine Energie, meinen Körper, meine Denkweise und mein Leben verändert hat.
Meine einzige Regel war: Steh vor deinen Kindern auf und bewege dich. Meine Herausforderung begann sehr einfach. Ich bin seit fast fünf Jahren Fitnesstrainer und meine Mentalität war immer: Weniger ist mehr und Konsistenz ist alles, was zählt. Als ich dieses Ziel zuerst festlegte, hatte ich keinen festen Trainingsplan oder Richtlinien, denen ich folgen würde. Im Laufe der Zeit entwickelte ich jedoch eine ziemlich solide Routine. Jeder Morgen sah ungefähr so aus: Um 5:45 Uhr aufstehen, mich anziehen, mein Pre-Workout einnehmen und zum Fitnessstudio gehen. Das erste, was ich tat – was sich ein wenig geändert hat, seit ich beschlossen haben, für einen Halbmarathon zu trainieren – war auf mein Peloton zu steigen und 15 bis 30 Minuten zu fahren. Das gab meinem Geist und Körper Zeit, bevor ich kompliziertere Bewegungen machte. Danach verbrachte ich etwa 30 bis 40 Minuten auf der Matte, absolvierte ein bestehendes Workout von meiner Plattform, The Movement Club, oder erstellte und testete ein neues für Abonnenten.
Ich muss zugeben, das frühe Aufstehen war hart. Es waren definitiv Wochen, die etwas schwerer waren als andere. Einige Morgen habe ich trainiert und mich danach immer noch schlecht gefühlt, aber ich wusste, dass die Konstanz mich durch schlechte Tage bringen würde. Im ersten Monat habe ich darauf geachtet, jeden Tag aufzustehen, weil ich in meinem Herzen und meinem Kopf wusste, dass es notwendig wäre, um es für mich zur Routine und Gewohnheit werden zu lassen. Ich habe es später auf sechs Tage in der Woche geändert, weil ich an Erholungstagen glaube. Es war so schmerzhaft, aus dem Bett zu kommen, dass ich mich selbst überwinden musste (Mein Trick: Ich hatte eine Regel, dass ich sobald mein Wecker klingelte, meine Beine aus dem Bett schwang und aufstand. Ich konnte so lange sitzen bleiben, wie ich wollte, aber ich durfte mich nicht wieder hinlegen. Später im Prozess habe ich gesehen, dass die Versuchung, wieder zu schlafen, noch mehr verschwindet, wenn ich mich aus dem Bett und in meinen Schrank bewege).
Ich habe so viel über das Bewegen meines Körpers gelernt – besonders nach der Geburt eines Babys. Bevor ich schwanger wurde, kannte ich mich nur mit Tanzen aus. Während meiner ersten Schwangerschaft änderte sich alles für mich. Es war ein beängstigender Ort. Mein Leben veränderte sich. Ich tanzte nicht mehr, was mein Ausgleich war. Mein Körper veränderte sich und ich war mir nicht sicher, was ich mit meinem Körper machen durfte. Ich musste wirklich lernen und mich in diesem neuen Bereich weiterentwickeln, und indem ich mich entschied, jeden Tag zu trainieren, lernte ich, wie ich Fitness als neue Mutter in mein Leben integrieren konnte.
