Ich nehme meine Fitness ernst: Krafttraining vier bis fünf Mal pro Woche, Racewalking mindestens zwei Mal pro Woche und irgendeine Form von Yoga (Flow oder Restorative) jeden Tag. Kürzlich habe ich Langstreckenlaufwettkämpfe in meine Ziele aufgenommen. Ich habe in diesem Herbst in acht Wochen für meinen ersten Marathon seit Jahrzehnten trainiert und ein Halbmarathon steht bevor. Trotz all meiner Protein-Naschereien, Dehnungen, Massage-Gunnings, Rollen und Ruhephasen fühle ich immer noch Steifheit und manchmal Schmerzen. Ich habe festgestellt, dass der Grund dafür das Gehen ist, das meinen Tag füllt. Ich lebe in New York City, wo meine Hauptform der Fortbewegung meine Füße sind. Ich gehe zur Arbeit; ich gehe zum Lebensmittelgeschäft; ich gehe zur Bibliothek … Ich denke, Sie verstehen die Idee. Während ein bestimmter Tag ein Ruhetag sein könnte, sind meine Beine immer noch unterwegs. Ich gehe leicht über sieben Meilen pro Tag. Um dem entgegenzuwirken, trage ich in der Regel unterstützende Schuhe, aber keine Turnschuhe. Die zusätzlichen Straßenrennen haben mich jedoch steifer und schmerzhafter gemacht … und ehrlich gesagt muss sich das ändern. Ich hasse es, mich wie eine alte Frau zu fühlen. Daher habe ich mich gefragt, ob ein Wechsel zu einem Wanderschuh meinen Beinen helfen könnte, den ganzen Tag über mehr Energie zu haben. Deshalb war ich so aufgeregt, den Vionic Walk Max Lace Up Sneaker auszuprobieren. Zu Beginn wird jeder Vionic-Schuh mit Vio Motion-Technologie geliefert, die Fußgewölbestütze, eine konturierte Zwischensohle, gepolsterte Fußbetten und eine tiefe Fersenschale für Stabilität bietet.
Als die Vionic Walk Max Lace Up Sneakers ankamen, ging ich ins Büro, um sie abzuholen. Meine Beine waren einfach müde, nur um zur U-Bahn und dann zu meinem Büro, einen Block weiter, zu gelangen. Als ich dort ankam, beschloss ich, für meinen Rückweg nach Hause in den Walk Max zu wechseln. Der Unterschied zwischen den Schuhen war deutlich. Meine Füße fühlten sich jetzt umarmt – und leicht an. Als ich aus dem Gebäude ging, beschloss ich, den ganzen Weg nach Hause zu gehen, weil meine Beine sich anfühlten, als hätten sie mehr Energie. „Die Einlegesohlen-Technologie des Walk Max ist für die Leistung beim Gehen ausgelegt, mit weicherem Polster von der Ferse bis zur Zehe und Atmungsaktivität“, erklärt Estelle Maranan, Direktorin für Innovation, Nachhaltigkeit und Biomechanik bei Vionic. „Er bietet einen festeren Stützlevel von der Ferse bis zur Zehe. Der Walk Max eignet sich gut für das Langstreckenwandern für diejenigen, die eine weichere Fahrt bevorzugen, die Reaktionsschnelligkeit mit superkritischem Schaum, außergewöhnlicher Stabilität, leichtem und atmungsaktivem Obermaterial bietet.“ Ich ging die drei Meilen nach Hause mit mehr Energie, als sie zuvor einfach nur auf den Zug gestiegen waren. Der erste Tag der Operation Wanderschuh war abgeschlossen.
Für den Rest der Woche war der Walk Max mein schnapp- und geh-Schuh, während ich in der Stadt Erledigungen machte und meinen Trainingsplan nicht änderte. Ich konnte Kilometer zurücklegen, um meiner Familie zu folgen, zur Arbeit zu gehen und zufällige Dinge zu erledigen. „Das Tragen großartiger Schuhe kann dazu beitragen, Ihre Füße auszurichten, was wiederum dazu beitragen kann, schmerzende Muskeln zu lindern, den Stress auf die Gelenke zu reduzieren, die Erholung zu fördern und das Gleichgewicht des gesamten Körpers zu fördern“, sagt Jackie Sutera, DPM, eine Podologin und podologische Chirurgin mit Sitz in New York City. Ihre Füße sind das Fundament Ihres Körpers, erklärt sie: „Geeignete Schuhe können dem gesamten Skelett helfen, von unten nach oben.“ „Wenn die Füße gut unterstützt werden, können sie dazu beitragen, die höher gelegenen Fußgelenke, Knie, Hüften und Rücken- und Nackengelenke auszurichten. Aber nicht unterstützende, dünnflüssige, hohe, flache, alte, abgenutzte Schuhe können diese Gelenke und Muskeln der Beine überlasten, insbesondere im Laufe der Zeit. Schuhe können also entweder helfen – oder die Bedingungen verschlechtern.“ Das ist der Grund, warum ich, wenn ich in Ballettflats oder Stiefeln herumlaufe, meine Beine schnell müde werden. „Es gibt eine kumulative Wirkung von schlechter Biomechanik“, sagt Dr. Sutera. „Es wird sicherlich mit Ihnen Schritt halten – mit verzögerter Muskelkatererscheinungen (DOMS) zum Beispiel.“ Sie empfiehlt, nach bequemen, praktischen und modischen Schuhen zu suchen, die zu Ihrer Aktivität passen. Für mich ist das Überraschendste in dieser Woche passiert: Ich war nicht so wund und schmerzhaft wie in den letzten sechs Monaten. Ich habe meine Ernährung nicht geändert. Ich habe meine Schlafgewohnheiten nicht geändert. Das Einzige, was ich getan habe, war, die Schuhe zu wechseln, die ich unterwegs in der Stadt getragen habe. Und jetzt betrachte ich einen guten Wanderschuh, wie den Vionic Walk Max Lace Up Sneaker, als unverzichtbares Fitnessgerät. Carey Rossi ist Senior News Editor bei Prevention und Prevention.com. Sie können ihr unter @CareyRossi folgen.
