Nimm an diesem Quiz teil, um herauszufinden, welche Frauen-Gesundheits-Fitness-Challenge am besten für dich geeignet ist.

Wenn der 1. Januar rollt herum, fühlt es sich an, als ob nichts dich davon abhalten kann, deine Fitnessziele zu erreichen. Du genießt all die Energie des neuen Jahres und bist bereit, härter zu trainieren, schwerer zu heben und mehr zu bewegen. Das einzige Problem? Du weißt nicht genau, wo du anfangen sollst. Zum Glück kann Women’s Health das Rätselraten beim Finden des perfekten Trainingsplans beseitigen. Egal, ob du deine Core stärken oder deine Gesäßmuskeln aufbauen möchtest, es dauert nur 30 Sekunden (oder weniger!), um herauszufinden, welcher Women’s Health 30-Tage-Trainingsplan am besten für dich geeignet ist. Entwickelt von zertifizierten Personal Trainern, ist jeder Plan vollständig anpassbar an dein Fitnesslevel und deinen Zeitplan. Melde dich jetzt bei WH+ an, um vollständigen Zugriff auf alle Fitness-Herausforderungen von Women’s Health, ein Print-Abonnement, unbegrenzten digitalen Zugriff und mehr zu erhalten. Und wenn du einmal eine WH+ Exklusive Fitness Challenge gemeistert hast, kannst du dein Momentum aufrechterhalten, indem du eine andere ausprobierst. Vielleicht möchtest du dich diesen Monat darauf konzentrieren, deine Arme zu straffen, und dann im nächsten Monat auf Ganzkörper-Workouts umsteigen. Oder vielleicht bist du ein Läufer, der Cardio mit Core-Training kombinieren möchte. Egal, welchen Lebensstil oder Bewegungspräferenzen du hast, diese einfach zu befolgenden Trainingspläne können dir helfen, die Lücken zu füllen. Bist du bereit für den besten Schweiß des Jahres (bisher)? Mach jetzt schnell unten das Quiz: Bevor du es weißt, wirst du den Januar sogar stärker beenden als du begonnen hast. Für weitere Möglichkeiten, um 2024 einen großartigen Start zu geben, sieh dir die vollständige Liste der Trainings- und Ernährungspläne an, die für WH+ Mitglieder verfügbar sind. Außerdem, entdecke die anderen Vorteile, die im Rahmen unseres Mitgliederprogramms verfügbar sind. Lindsay Geller ist die Lifestyle-Direktorin von Women’s Health, wo sie die Abschnitte zu Leben, Sex & Liebe und Beziehungen auf WomensHealthMag.com sowie den Bereich Mind des Women’s Health Magazins überwacht. Wenn sie gerade nicht damit beschäftigt ist, Artikel über die neuesten Dating-Trends und Popkultur-Phänomene zu schreiben oder zu bearbeiten, schaut sie sich in der Regel Reality-TV an oder spielt mit ihrem Hund, Lucille (Go Fetch That) Ball.