Wenn Sie sich dazu entschieden haben, am 2024 Women’s Health Strength Transformation Challenge teilzunehmen – herzlichen Glückwunsch zur Verpflichtung! Mit einem neuen Jahr kommen neue Möglichkeiten, Ziele zu setzen (und zu erreichen). Wenn Sie jemand sind, der insgesamt stärker werden möchte, ist dieses 10-minütige Bauchmuskeltraining, das von Fitness-Unternehmerin Katie Austin geleitet wird, der perfekte Ausgangspunkt. „Das sind einige meiner Lieblingsübungen für den Bauch“, sagt Katie. „Und das Beste daran ist, dass Sie nur sich selbst brauchen, um diesen Brennen zu spüren.“ Ja, das stimmt – Sie benötigen keine Ausrüstung für diese Körpergewichtsübungen. Probieren Sie Katies 10-minütiges Kerntraining jetzt aus: Zu Beginn werden Sie sich mit Aufwärmübungen wie Bärenumarmungen, Armstreckungen und Märschen beschäftigen, die sich auf das Atmen und die Haltung konzentrieren und gleichzeitig Ihre unteren Bauchmuskeln beanspruchen. Sobald Sie in den Hauptteil des Trainings kommen, erhöhen Sie das Tempo mit hohen Brettern, Kreuzkletterern, Zehentipps und angehobenen Fahrrädern. Sie werden diese Bauchübungen bis zur letzten Minute durchhalten, bevor Sie mit einem kurzen Cool-Down abschließen, um sich auf die Erholung vorzubereiten. „Nach nur 10 Minuten fühlen wir uns stärker, selbstbewusster und energiegeladener“, sagt Katie.
Neugierig, was sonst noch als Teil der Strength Transformation Challenge auf Sie wartet? Über 31 Tage hinweg werden unsere Coverstars der Januar/Februar-Ausgabe, Denise und Katie Austin, Sie mit allem ausstatten, was Sie für einen effizienten, auf Stärke ausgerichteten wöchentlichen Trainingsplan benötigen, der Ihnen die mentale und körperliche Erfrischung geben wird, die Sie sich erhofft haben. ICYDK, Denise, 66, und Katie, 30, sind das Mutter-Tochter-Fitness-Duo, das Sie nicht wussten, dass Sie es in Ihrem Leben brauchen. Mit ihrer ansteckenden Energie, motivierenden Worten und optimistischen Einstellungen (und der erstaunlichen Fitnessform!) werden sie Sie durch sechs exklusive Workout-Videos führen, um Sie von Kopf bis Fuß zu stärken – allesamt 30 Minuten oder kürzer. Bereit, Ihre Kernkraft auf das nächste Level zu bringen? Lass uns anfangen.
Wenn Sie Interesse an Katies Look haben, finden Sie jetzt:
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– Beyond Yoga Spacedye Keep Pace 5″ Biker Short
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Alle Videos: Überwachender Produzent, Erika Santos; Director of Photography, Darren Kho; Kameramann, Jay Aguirre; Editor/Colorist, Robert Mroczko; Editor, Jacob Gonzalez; Director of Post Production, Heather Weyrick; Post Production Supervisor, Shu-Ying Chung, Zoe Zachary; Motion Graphics Designer, Josh Walker
Insgesamt bietet das Bauchmuskeltraining von Katie Austin eine effektive Möglichkeit, Ihre Körperstärke zu verbessern und in nur 10 Minuten spürbare Ergebnisse zu erzielen. Durch eine Kombination aus Aufwärmübungen und intensiven Bauchmuskelübungen können Sie Ihre Bauchmuskeln gezielt trainieren und Ihre Muskelkraft aufbauen. Katie und Denise Austin bieten Ihnen im Rahmen der Strength Transformation Challenge die Möglichkeit, an einem umfassenden Trainingsprogramm teilzunehmen, das Ihre körperliche und mentale Stärke verbessern soll. Durch ihre motivierende Art und ihre professionelle Anleitung werden Sie in der Lage sein, Ihre Fitnessziele zu erreichen und sich stärker und selbstbewusster zu fühlen. Indem Sie sich diesen Herausforderungen stellen, können Sie Ihre Grenzen überwinden und Ihre Fitnessroutine auf das nächste Level bringen.
