Dieses Jahr bin ich, wie viele andere, auf einer Mission, um so zu starten, wie ich es beabsichtige: mit einem klaren Kopf, einem genährten Körper und einem gesunden Wohlbefinden. Es ist ein einfaches Ziel, aber eines, an dem viele von uns hart arbeiten, um es zu erfüllen. Ich war daher sehr fasziniert, als ich kürzlich von der Geisterverankerung gehört habe.
Überraschenderweise haben laut einer neuen Studie, die von New Life Portugal, einem renommierten Wellness-Retreat in Portugal, durchgeführt wurde, über 95 Prozent der Fachleute im Vereinigten Königreich Schwierigkeiten, mit stillen Gesundheitszuständen oder sogenannten Geisterzuständen umzugehen, die durch Angst und Stress verursacht werden.
Geisterzustände werden als unsichtbare, undiagnostizierte Anzeichen von Krankheiten eingestuft, die durch Stress, Angst und Burnout hervorgerufen werden. Mögliche Symptome sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafprobleme und Verdauungsstörungen. Unbehandelt können Geisterzustände zu oder verschlimmern schwerwiegendere langfristige Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten oder Demenz.
New Life Portugal bietet maßgeschneiderte Behandlungen und Techniken an, um diese Zustände zu verankern, indem positive Rituale in den täglichen Ablauf integriert werden, was es den Gästen ermöglicht, sich ruhiger und verbundener zu fühlen, mit besserer geistiger Klarheit.
Ich machte mich also mit Koffer in der Hand auf den Weg zum Zentrum, New Life Portugal, auf der Suche nach bewusster Selbstfürsorge und um meine Geister zu verankern! Ich kam für eine dreitägige Fundamentalerlebnis an, das als kurze erholsame Pause präsentiert wird, um den Gästen zu helfen, sich in einer achtsamen und natürlichen Rückzugsumgebung von ihren täglichen Routinen zurückzuziehen.
Sie sagen, dass der erste Eindruck zählt, und New Life Portugal enttäuschte nicht. Das Retreat liegt auf den Serra da Estrela Bergen mit einem weiten Blick über ein Tal. Ich wurde mit hausgemachter Schokolade und Erfrischungen begrüßt, dann bekam ich einen Zeitplan und eine Einführung und eine Führung.
Die Zimmer im Retreat sind in vier kleinen Häusergruppen unterteilt, die über das Grundstück verteilt sind. Mein Zimmer war geräumig mit Fußbodenheizung und einem Queensize-Bett; es war schlicht eingerichtet und gemütlich – ich fühlte mich sofort wie zu Hause. Die Panoramablicke von meinem Zimmer aus waren atemberaubend, ich konnte über das Tal hinweg weit sehen, was es manchmal sehr schwer machte, es zu verlassen.
New Life Portugal hat einen schönen Speisesaal, in dem alle Mahlzeiten serviert werden, wieder mit atemberaubendem Blick. Das Essen wird in Buffetform serviert, sodass man so viel oder so wenig auswählen kann, wie man möchte. Es gibt ein freundliches und kompetentes Küchenteam vor Ort, und das Essen ist vielfältig, gesund und sättigend. Sowohl Vegetarier als auch Veganer werden versorgt, ebenso wie Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Es gibt auch leichtes Fleisch und Fisch im Angebot.
Jede Woche gibt es ein Thema der Woche, mit 10 verschiedenen Themen im Wechsel, darunter Körperbewusstsein, Beziehungen und Dankbarkeit, unter anderem. Die Themen bieten ein tieferes Thema, das in den Workshops und Gemeinschaftsveranstaltungen der Woche erkundet werden kann. Während meines Aufenthalts war das Thema der Woche „Körperbewusstsein“, und ich nahm an einem nachdenklichen Workshop dazu teil, geleitet von Inês, einer der Retreat-Beraterinnen.
Jeder Tag beginnt mit einer Meditation, gefolgt von Frühstück und dann dem Morgenmeeting um 8.30 Uhr, bei dem der Tagesablauf festgelegt wird. Das Retreat ermutigt die Gäste dazu, an den Sitzungen teilzunehmen, die ihnen entsprechen, ohne Druck, alles zu besuchen. Ich schätzte dieses Format sehr, da eines meiner Hauptziele im Retreat war, etwas Ruhe zu finden, was nicht möglich gewesen wäre, wenn ich an allem teilgenommen hätte.
Ich lernte, dass Geisterverankerung darauf abzielt, Geisterzustände anzugehen. Es können einfache Momente der Positivität sein, die dazu dienen, eine Person im Moment zu verankern und das gesamte Wohlbefinden einer Person sofort zu steigern. New Life Portugal glaubt, dass langfristige, ganzheitliche und konsistente Anwendung von Geisterverankerungstechniken wirklich dauerhafte und transformative Effekte haben kann.
Zu den Geisterverankerungstechniken, die ich als am effektivsten empfand, gehören: Zeit in der Natur verbringen: New Life Portugal ermutigt die Gäste, das schöne Naturschutzgebiet zu nutzen, in dem es sich befindet. Das Retreat organisiert Farm- und Gartenarbeitssitzungen sowie gemeinsame Wanderungen und Wanderkarten, wenn man lieber alleine gehen möchte. Ich machte einen Spaziergang alleine um den Berg herum und es war göttlich; unglaublich friedlich mit wunderschöner Landschaft. Ich ging etwa eine Stunde lang spazieren und sah keine einzige Person.
Digitale Entgiftung: Das Retreatszentrum war um einen gemütlichen Kamin herum angeordnet und mit Büchern, Rätseln, Kunstmaterialien und Spielen gefüllt. Uns wurde auch nahegelegt, unsere Handys nicht mit in den Speisesaal zu bringen, damit wir unsere Mahlzeiten ohne unnötige Ablenkungen genießen konnten. Dies tat meinem emotionalen Wohlbefinden gut, besonders da es mir manchmal schwerfällt, mich von der Außenwelt abzuschirmen.
Genießen von nahrhaftem Essen: Das Essen bei New Life Portugal enthält eine Fülle von lokal bezogenem frischem Gemüse, magerem Eiweiß, Obst und Probiotika. Es ist minimal verarbeitet, hat einen niedrigen glykämischen Index und enthält keine raffinierten Zucker. Ich fühlte mich nach jeder Mahlzeit zufrieden mit viel Energie.
Bewusstsein für den Körper entwickeln: Das Hören auf die Signale, die mein Körper gibt, wie das Erkennen, wann ich mich müde oder ängstlich fühle, und dann proaktive Schritte zur Ruhe und zur Suche nach Stille zu unternehmen, fühlte sich fürsorglich an. Yoga-Klassen, Atemarbeit und Meditations-Sitzungen wurden auch den ganzen Tag über angeboten, die eine starke Verbindung von Körper und Geist betonten und von erfahrenen Lehrern geleitet wurden, darunter Teresa, Simone und Kavous.
Zeit für stille Perioden schaffen: Jeden Abend von 21.30 Uhr bis nach dem Frühstück um 8.30 Uhr wird „Adlige Stille“ beobachtet. Dies war eine gewählte Stille und bedeutete, dass man, wenn man wollte, auf jegliche Form der Kommunikation verzichtete. Das heißt, dass die Gäste während dieser Zeit keine Verpflichtung hatten zu reden. Diese Zeiträume halfen mir, achtsamer und reflektierender zu sein, ohne Ablenkungen.
Was: New Life Portugal
Wo: Serra da Estrela Mountains, dem größten natürlichen Schutzgebiet in Portugal. Die natürliche Umgebung ermöglicht es den Gästen, sowohl im Sommer als auch im Winter Naturaktivitäten zu genießen.
Transfers: New Life Portugal verfügt über einen eigenen Shuttlebus zwischen dem Retreatzentrum und dem Flughafen Porto. Der Transfer dauert zwei Stunden.
Wann: Das ganze Jahr über. Buchen Sie einen Aufenthalt, wann immer es Ihnen passt.
Programme: Die Aufenthalte reichen von der dreitägigen Fundamentalerfahrung bis zum 28-Tage+ Reconnect & Heilungserlebnis, mit sieben- und vierzehntägigen Optionen.
Zimmer: 49 private Ensuite-Zimmer, die nach traditionellen portugiesischen Steinquintas gestaltet sind.
Essen: Drei gesunde und nahrhafte Mahlzeiten pro Tag in einem Speisesaal im Buffetstil.
Preis: Ab £265 pro Nacht, all-inclusive.
Website: https://www.newlifeportugal.com/
Instagram: @NewLife.Portugal
Etwas anderes, das erwähnenswert ist: Es gibt ausgezeichnete Masseure vor Ort, bei denen Sie Termine vereinbaren können. Fragen Sie nach Joana, wenn Sie eine wirklich gute Tiefengewebsmassage möchten.
New Life Portugal bietet eine unglaublich heilende Umgebung und das Personal ist freundlich, professionell und sensibel auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der verschiedenen Gäste eingestellt. Es ist der perfekte Ort, um bewusste Praktiken und Geisterverankerung zu erlernen, sowie an Ihrem persönlichen Wachstum und Ihrer persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Ob Sie Ihre Geister ankeren, sich an einem ruhigen Ort entspannen oder Unterstützung und Anleitung in einer fürsorglichen Rückzugsumgebung suchen, New Life Portugal kann helfen.
Für weitere Informationen besuchen Sie New Life Portugal – Wellness Retreat & Mindfulness Centre.
