Sheinelle Jones, Co-Moderatorin der TODAY-Show, teilte im September ihre Ambitionen mit, am New York City Marathon teilzunehmen. Nachdem sie kürzlich ihren ersten Marathon in 4:41 absolviert hat, reflektiert sie nun mit Liz Plosser, Chefredakteurin von WH, über ihre Rennerfahrung auf Instagram Live. Sie begann im Juni mit dem Training und lief etwa fünf Tage pro Woche, um sich vorzubereiten. Sie schloss sich einem Coach an, um ihre Lauftechnik zu verbessern und ihren Trainingsplan zu gestalten.
Sheinelle hatte zu Beginn keine Vorstellung davon, wie viel Training und Vorbereitung für einen Marathon erforderlich sind. Sie lernte, dass sie ihren Körper richtig mit Nahrung versorgen muss und keine Abkürzungen bei der Ernährung machen konnte. Sie musste lernen, ihrem Körper Grundsamkeit entgegenzubringen und ihn so zu unterstützen, dass er sie belohnte, wenn es an der Zeit war. Nach einem harten 10-Meilen-Lauf, bei dem sie nicht genug gegessen hatte, machte sie diesen Fehler nie wieder. Sie begann wie ein 14-jähriger Junge zu essen, um ihre Energielevels für alle Läufe aufrechtzuerhalten.
Während des Rennens halfen ihr verschiedene Mantras, um die 26.2 Meilen zu bewältigen. Sie trug Armbänder mit verschiedenen Mantras und fokussierte sich auf ihr „Warum“, um weiterzumachen. In schweren Momenten erinnerte sie sich daran, dass sie für Menschen lief, die es nicht konnten. Der Klang der Schritte der anderen Läufer um sie herum motivierte sie, weiterzumachen. Sheinelle möchte herausfinden, wie sie das Laufen in ihr Leben integrieren kann, da sie spürt, dass ihr Körper mehr Energie hat und das Laufen genießt.
Sheinelle arbeitete mit einem Nike-Laufcoach zusammen, der ihr half, ihre Lauftechnik zu verbessern und ihren Trainingsplan zu erstellen. Sie erkannte, dass ein strukturierter Trainingsplan notwendig war und dass es keine Abkürzungen bei der Ernährung gab. Sie machte die Erfahrung, dass ihr Körper auf Unterstützung und Grundsamkeit angewiesen war, um sie während des Marathons zu belohnen. Durch das Tragen von Armbändern mit Mantras und das Konzentrieren auf ihr „Warum“ konnte sie die 26.2 Meilen erfolgreich bewältigen.
Sheinelle ist der Meinung, dass das Laufen in ihrem Leben einen Platz haben sollte, da sie spürt, dass ihr Körper mehr Energie hat und das Laufen genießt. Sie möchte lernen, wie sie das Laufen nach dem Marathon in ihr Leben integrieren kann, da sie nicht den Wunsch hat, eine Vielzahl von Marathons zu laufen. Sie erkannte, dass das Laufen nicht nur körperlich, sondern auch mental herausfordernd ist. Durch das Fokussieren auf ihr „Warum“ und das Aufschreiben von Mantras konnte sie sich motivieren, weiterzumachen und die 26.2 Meilen zu bewältigen.
Sheinelle lernte während ihres Trainingsprozesses, dass sie ihren Körper mit Grundsamkeit behandeln und mit der richtigen Ernährung unterstützen musste, um erfolgreich einen Marathon zu laufen. Sie erkannte, dass Laufen nicht nur körperlich, sondern auch mental herausfordernd ist und dass manchmal das Fokussieren auf das „Warum“ hilft, um durchzuhalten. Sie spürte, dass ihr Körper mehr Energie hatte und das Laufen genoss, und möchte nun herausfinden, wie sie das Laufen in ihr Leben nach dem Marathon integrieren kann.
