Die festliche Jahreszeit kann stressig sein. Es gibt viel zu tun, und es geht nicht nur um das Weihnachtsessen. Probieren Sie daher diese fünf Möglichkeiten aus, um diese festliche Jahreszeit zu überstehen und zu genießen.
1. Nehmen Sie sich Zeit für sich.
Die anfängliche Aufregung, die die Weihnachtszeit mit sich bringt, gibt unserem Körper einen Adrenalinschub. Das Ziel dabei ist, uns für einen kurzen Zeitraum zu energetisieren, damit wir unser Bestes geben können. Diese Energie ist jedoch über einen längeren Zeitraum völlig untragbar. Wir brauchen Zeit, damit sich unsere Körper und unser Geist dazwischen erholen können.
2. Ersetzen Sie einige Ihrer „Solls“ durch „Will“.
‘Solls’ beziehen sich oft auf unser Verantwortungs- und Erwartungsgefühl. Listen Sie alle Dinge auf, die Sie glauben, zu Weihnachten und im Januar machen zu müssen. Listen Sie dann alle Dinge auf, die Sie tatsächlich tun möchten. Sie werden nicht alle Ihre „Solls“ loswerden können, aber versuchen Sie, sie dort einzuschränken, wo Sie können, damit Ihre Listen gleich sind.
3. Erkennen Sie Ihre Gefühle an.
Viele Menschen fühlen sich über Weihnachten hinweg und es ist wichtig zu wissen, dass dieses Gefühl nichts über Sie als Person aussagt. Es macht Sie nicht schlecht, unnormal oder elend. Es klingt abgedroschen zu sagen, dass Ihre Gefühle normal sind und dass es anderen genauso geht, aber diese Forschung zeigt genau das. Es ist beruhigend zu wissen, dass viele andere es verstehen und genau das Gleiche fühlen.
4. Fordern Sie Ihr Norm heraus.
Fragen Sie sich: „Was hindert mich daran, etwas anderes zu tun?“ Sie mögen wissen, was Sie tun möchten, aber etwas hindert Sie immer noch daran, sich dafür zu entscheiden. Es kann schwierig und kompliziert sein, Änderungen vorzunehmen. Wenn es das nicht wäre, würden wir alle die „Weihnachtsleben“ leben, die wir möchten. Nur zu wissen, was die Hindernisse sind, und zu versuchen, sie schrittweise zu überwinden, kann nützlich sein.
5. Üben Sie, „Nein“ und „Ich kann nicht“ zu sagen.
Sie können wählen, eine Erklärung oder eine Entschuldigung anzubieten, aber seien Sie zuversichtlich, dass Sie keine geben müssen. Dies fällt nicht immer leicht, also üben Sie es jeden Tag wie jede andere neue Fertigkeit.
Rachel arbeitet mit Gordon’s ultra-low alcohol Gin Tonic zusammen, um Menschen dabei zu helfen, im Dezember ein besseres Gleichgewicht zu finden, damit sie auch den Januar genießen können und während beider Monate im Allgemeinen gesünder sind.
