Das Leben kann ziemlich chaotisch sein, wie die Mitbegründerin von P.volve Rachel Katzman weiß. Wenn Sie es noch nicht wussten, ist P.volve die Fitnessmethode, die die Welt im Sturm erobert. Die auf Widerstand basierenden, hochintensiven, gelenkschonenden Bewegungen von P.volve stärken, formen und erfrischen den gesamten Körper. Mit Studios in New York, Los Angeles und Chicago verlagerte das P.volve-Team seine Workouts, um seine Gemeinschaft zu Hause trainieren zu lassen. Hier beschreibt Rachel, warum es für sie eine Priorität ist, ihren Körper zu bewegen, und wie sie ihren Stress bewältigt, wenn sie tausend Dinge zu erledigen hat.
Wenn es um ihren Kühlschrank/Teller geht, ist Rachels Kühlschrank immer mit frischem Obst (besonders Beeren), Kokosjoghurt, Salat (Römersalat, Spinat und Rucola), Avocados und Zucchini gefüllt. Hühnchenfleisch ist ein fester Bestandteil ihrer Ernährung, das sie vorgekocht und zerkleinert im Kühlschrank aufbewahrt, um es leicht zu ihren Salaten hinzuzufügen. Ihre bevorzugten Kräuter sind Koriander, Dill, Petersilie und Basilikum.
Für gesunde Snacks neigt sie zu dunkler Schokolade oder selbstgemachten gesunden Snacks wie veganen glutenfreien Schokoladen-Reisknusperriegeln. Falls sie zwischendurch hungrig wird, greift sie gerne zu gedünstetem Gemüse wie Karotten, grünen Bohnen und Süßkartoffeln.
In Bezug auf ihren Morgen beginnt Rachel gerne ohne Wecker zwischen 5 und 6 Uhr aufzuwachen. Sie spielt und füttert ihre Katzen, trinkt heißes Wasser mit Zitrone, überprüft ihre E-Mails und Social-Media-Kanäle. Um 7 Uhr setzt sie sich an den Computer und bereitet sich auf den Tag vor. Sie nimmt normalerweise um 8 Uhr an einem virtuellen Kurs teil und frühstückt danach. Die meisten Meetings und Anrufe beginnen um 9 Uhr.
Die Inspiration, das P.volve-Geschäft zu gründen, kam Rachel, als sie begann, Gewicht zuzunehmen und ihr Körper sich auf unerklärliche Weise zu verändern. Nachdem sie verschiedene Workouts in NYC ausprobiert hatte und sich selbst überanstrengt fühlte, stellte sie fest, dass sie sogar mit ständigen Rückenschmerzen zu kämpfen hatte. Nachdem sie Stephen Pasterino, einen Top-Trainer in NYC, kennenlernte, änderte sich ihre Fitnessperspektive komplett. Zusammen begannen sie, die Bewegungen des Körpers zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten, anstatt dagegen anzukämpfen. Ihre Ergebnisse inspirierten sie, diese Methode und diese Ergebnisse der ganzen Welt zu teilen.
Um ihren Stress zu bewältigen, legt Rachel großen Wert auf Priorität und plant Woche für Woche und Tag für Tag. Sie sorgt dafür, dass ihr Zeitplan sauber ist, nichts doppelt gebucht wird und sie Aufgaben mit ihrem Team aufteilt. Bewegung und Entspannung wie Kochen, ein Bad oder ein Glas Rotwein am Ende eines langen Tages helfen ihr, Stress abzubauen.
Um produktiv zu sein, hält Rachel ihren Kalender immer auf dem neuesten Stand und priorisiert wichtige Aufgaben. Als Morgenmensch plant sie wichtige Entscheidungsgespräche gerne am Morgen, wenn ihre Energie und Konzentration am höchsten sind. In Bezug auf Bewegung achtet sie darauf, ihre Workouts zu planen und ihnen genauso viel Bedeutung beizumessen wie einem Meeting.
