Vergiss den Schmierfear
Alle Frauen im Alter zwischen 25 und 64 Jahren werden zur Gebärmutterhalskrebsvorsorge empfohlen, nicht nur diejenigen, die sexuell aktiv sind. Forschungen von Bupa haben ergeben, dass vier Millionen von uns den Arzt bei weiblichen Gesundheitsfragen meiden, weil wir uns schämen. Das Konzept, ein Plastikinstrument an intimen Stellen zu haben, ist nicht besonders ansprechend, aber ein paar Minuten leichter Unbehagen können Ihren Geist für Jahre beruhigen. Alle in Großbritannien registrierten Frauen erhalten eine Einladung zur Gebärmutterhalskrebsvorsorge – alle drei Jahre, wenn Sie im Alter von 25-49 Jahren sind, oder alle fünf Jahre, wenn Sie in der Altersgruppe 50-64 sind. Wenn Sie den Brief erhalten, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Termin beim Arzt, Ihrer Krankenschwester oder in einer Sexualklinik zu vereinbaren. Eine Schmierprobe ist schnell und Ihr medizinisches Fachpersonal wird alles tun, um Sie zu beruhigen. Sie sollten die Ergebnisse sogar in weniger als einer Woche erhalten.
Das Verhütungsfrage
„Ihre Bedürfnisse werden sich im Laufe Ihres Lebens ändern, und verschiedene Verhütungsmethoden können in verschiedenen Lebensabschnitten geeignet sein“, sagt Dr. Sims. „Hausärzte, Krankenschwestern in der Praxis und sexuelle Gesundheitskliniken können eine Fülle von Informationen anbieten, also scheuen Sie sich nicht zu fragen. Wir sind verschiedenen Umständen ausgesetzt – einige Frauen führen ein hektisches Leben und vergessen, täglich eine orale Kontrazeptivum zu nehmen, oder haben bestimmte medizinische Bedingungen, die einige Medikamente ungeeignet machen können. Erfahrungen mit Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen oder Blähungen können bei einer Verhütungsmethode auftreten, aber nicht bei anderen, und manche Frauen bevorzugen eine Methode, die ihre Perioden reduziert oder sogar beseitigt. Während einige gleich das perfekte Rezept finden, müssen andere möglicherweise verschiedene Arten ausprobieren.“ Denken Sie daran – der Katzenanzug, der Ihnen in Ihren Zwanzigern gefiel, passt möglicherweise nicht ganz in Ihren Vierzigern, und es ist ein ähnliches Prinzip bei Hormonen, wir wachsen aus Dingen heraus, deshalb ist es nützlich, Ihren Arzt nach verfügbaren Optionen zu fragen.
Leaky Pipes
„Eine große Anzahl von Frauen in Großbritannien leidet heimlich unter Blasenkontrollproblemen, und dies kann unsere Aktivitäten beeinträchtigen“, sagt Dr. Sims. „Wenn Sie beim Laufen, Springen, Husten oder Niesen und beim häufigen Wasserlassen und nächtlichem Aufstehen undicht sind, ist dies unhaltbar. Es kann Ihr Lebensqualität wirklich beeinträchtigen – Ihren Gemütszustand, Ihr Körperbild und Ihre sexuellen Beziehungen. Viele Frauen denken, dass es ein natürlicher Teil des Kinderhabens oder des Eintritts in die Menopause ist, aber das stimmt einfach nicht. Festige, unterstützende Beckenbodenmuskeln helfen, die Blase, die Gebärmutter und den Darm zu unterstützen und sind daher wichtig, um Probleme wie Auslaufen zu vermeiden.“ Es ist wichtig, Ihren Beckenboden etwa viermal täglich zu trainieren, um Schwächen und peinliche Leerlaufstellen zu verhindern! Das regelmäßige Einnehmen von D-Mannose-Ergänzungsmitteln unterstützt auch die Funktion einer gesunden Blase.
Schmerzhafter Sex ist kein normaler Sex
„Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind niemals normal“, sagt Dr. Sims. „Wenn Sie gesund sind, sollten Sie keine Beschwerden beim Sex haben. Es kann ein Zeichen von Endometriose, polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), Fibroiden, schmerzhaftem Blasensyndrom oder interstitieller Zystitis sein. Trockenheit oder Schmerzen können mit niedrigen Östrogenspiegeln zusammenhängen, die sich während der Menopause oder beim Stillen ändern können. Schmiermittel können helfen, jegliche Beschwerden im Schlafzimmer zu lindern, aber es ist wichtig zu beachten, dass viele kommerzielle Schmiermittel Reizstoffe enthalten können, die empfindliche Gewebe beeinträchtigen können.“ Um unangenehme Krankheiten oder Infektionen zu vermeiden, ist es wichtig, eine gute Badezimmerhygiene aufrechtzuerhalten. Das regelmäßige Wechseln und Waschen Ihrer Handtücher kann einen großen Unterschied machen. Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche und vermeiden Sie synthetische Materialien, wie Dr. Louise Newson empfiehlt. „Waschen Sie sich regelmäßig nach dem Training, ziehen Sie sofort schweißnasse Slips und Leggings aus und sitzen Sie nie in feuchter Badebekleidung herum, da dies zu bakteriellem Wachstum und Reizungen führen kann.“ Es wird auch empfohlen, organische Menstruationsprodukte zu verwenden, um zu vermeiden, dass unerwünschte Chemikalien in unseren Körper gelangen.
