Ich habe mich eines Tages während eines zufälligen Workouts dazu entschieden, mir das Ziel zu setzen, einen Monat lang jeden Tag Pilates zu üben. Ich liebte bereits die Pilates-Kurse auf meinem Lieblingsmotivationstool: dem Lululemon Studio Mirror. Ich fragte mich, was passieren würde, wenn ich meine Serie einen ganzen Monat lang beibehalten würde. (Spoiler: Das Pilates-Erlebnis war so gut, dass ich es für 90 Tage fortsetzte!)
Zurückspulen. Ich bin die Fitnessredakteurin bei WH, aber ich habe eine Weile lang mit dem Training aufgehört, bevor ich dieses Pilates-Abenteuer begann. Ich hatte meinen Fitnessrhythmus und meine Motivation aus einer Vielzahl von Gründen verloren (ein Umzug quer durchs Land, Schlafmangel aufgrund eines kleinen, hungrigen Babys, Kinderbetreuungsprobleme, eine Vollzeitarbeit… und habe ich erwähnt, dass ich schlafen wollte?). Es wäre einfach gewesen, mit diesem neuen Status quo weiterzumachen, aber ich wollte das nicht. Ich liebte es, zu trainieren, und wollte diese Begeisterung zurückgewinnen. Mein Plan war es, einen Pilates-Kurs von 5 Minuten oder länger jeden Tag für einen Monat zu absolvieren, um meine Fitnessgewohnheiten und -antrieb wiederzubeleben. Es gab mehr Optionen, als ich auf dem Mirror scrollen konnte, und die beiden Hauptlehrerinnen (Hallo, Rachel Nicks und Patricia Sabulis!) waren eine Freude. Mit ein paar Fingertipps auf dem Bildschirm verschwand mein Wohnzimmer, und eines ihrer lächelnden Gesichter begrüßte mich.Ich habe jeden Tag einen anderen Kurs gemacht. (Anmerkung: Ich war acht Monate nach der Geburt und hatte im Herbst ein Core-Rehabilitationsprogramm absolviert und mit einem virtuellen Personal Trainer zusammengearbeitet, nachdem ich für Sport freigegeben worden war, also war ich darauf vorbereitet, sicher zu schwitzen.) Jennifer Nied Dieses Pilates-Abenteuer war ein lustiges Fitnessexperiment für mich, und ich sage nicht, dass es der Weg ist, sich für jeden zu bewegen. Außerdem habe ich oft andere Workouts und Bewegungen (wie Gehen) durchgeführt. Dies war nicht mein erster Ausflug in Pilates. Ich habe seit der Highschool off and on mit Matten- und Geräte-basierten Kursen praktiziert. Immer wenn Freunde meine Bauchmuskeln lobten, schrieb ich Pilates zu und lud sie ein, mit mir zu meinem nächsten Kurs zu kommen. Ich habe vermisst, wie die Modalität mich fühlen ließ (fähig, stark und anmutig) und ja, ich habe auch sichtbare Bauchmuskeln vermisst.
So verlief meine Reise, Pilates jeden Tag einen Monat lang zu machen (was sich zu drei Monaten entwickelte), wie ich eine konsistente Routine aufbaute und motiviert blieb, sowie die besten körperlichen und mentalen Veränderungen, die ich beobachtet habe. Ich habe Übungen angepasst und bin locker in die neue Routine eingestiegen, ohne Erwartungen und ohne Urteil.
Ich habe viele Stunden Pilates-Kurse in meiner Vergangenheit gemacht, aber ich fühlte mich wieder wie ein absoluter Neuling. Von zu Hause aus hatte ich die Kamera auf dem Mirror ausgeschaltet und keine Klassenkameraden, mit denen ich in einem wettbewerbsfähigen Modus mithalten konnte, der mich hätte stressen können. Related StoryAnstatt mich auf die Ästhetik zu konzentrieren, dachte ich darüber nach, wie die Pilates-Routinen beeinflusst haben, wie ich mich im täglichen Leben bewegen und funktionieren konnte.
Ein paar Mal habe ich mich überrascht, indem ich eine weitere Klasse direkt nach meiner Pilates-Klasse angehängt habe. Boxen? Kraft und Konditionierung? Warum nicht. Ich habe mich kreativ damit auseinandergesetzt, wann und wie ich Pilates unterbringen konnte, und gelernt, dass kurze Workouts zählen. Es gab raue, lange Tage, an denen ich fast bis zum Schlafengehen keinen Schweiß treiben konnte. Zu dieser Zeit hatte ich wirklich keine Lust mehr zu schwitzen. Trotzdem habe ich den Mirror eingeschaltet und nach der kürzesten Klassenoption gesucht. (Danke, einfache Filter.) Ich hatte Glück mit 5-Minuten-Optionen, die die perfekte Vor-Bett-Routine waren. (Fünfminütige Klassen zählen immer noch!)Ich habe festgestellt, dass Pilates auch Herz-Kreislauf-Übungen sein kann.
Eines meiner Lieblingsdinge an Pilates ist, dass die meisten Übungen auf einer Matte liegend gemacht werden. Normalerweise bewegen sich Beine oder Oberkörper oder eine Kombination davon, aber das Liegen auf der Matte war schon immer ein Pluspunkt für mich. Versteh mich nicht falsch, es ist immer noch hart und brennt. Jetzt stell dir vor, du könntest springen, während du auf der Matte liegst. (Nein, nicht wie horizontales Laufen á la Rebel Wilsons Figur in Pitch Perfect.) Das Sprungbrett auf dem Reformer macht es möglich und ist so spaßig. Traditionelles Matten-Pilates hat auch kardiovaskuläre Vorteile, laut Forschung. In der Lage zu sein, sich auch weg von der Matte oder dem Gerät zu bewegen. Während des Core-Trainings oder jeder anderen Aktivität im Laufe meines Tages spürte ich, wie sich meine tiefen Bauchmuskeln engagierten. Sahen meine Bauchmuskeln auch etwas straffer aus? Sicher, aber ich habe den Monat nicht mit ästhetischen Zielen begonnen, also habe ich nicht einmal ein Foto von dem Anfang, um zu vergleichen. Jennifer NiedNach einem Monat wollte ich nicht aufhören… also machte ich weiter. Meine Tage waren nicht vollständig, ohne eine kleine Mattensession oder einen Wohnzimmerteppichroutinen. Technisch gesehen habe ich die Herausforderung, die ich mir gestellt habe, abgehakt, aber ich wollte einfach nicht aufhören.
Ich freute mich auf meine tägliche Bewegung, ob auf der Matte oder dem Reformer. Es war wertvolle "Ich"-Zeit und brachte mir Freude. Ich habe eine Gewohnheit geschaffen, und die Serie hielt an. Ich spürte Schwung und einen Anstieg der Motivation.
