Mit all den Optionen heute könnten Sie sich fragen, wie Sie einen Personal Trainer finden können. Sie können immer noch in Ihr örtliches Fitnessstudio gehen und einem bestimmten Trainer zugeteilt werden, aber heute gibt es viele andere Möglichkeiten, sich mit einem Profi zu verbinden. Wenn Sie ein Fitnessziel im Kopf haben, kann es einen großen Unterschied machen, den besten Trainer für Sie zu finden. Es gibt viele Vorteile, mit einem personal trainer zu arbeiten; ein Trainer kann Sie zur Rechenschaft ziehen, Sie motivieren und als Bildungsressource für Anfänger dienen. Ein guter Trainer kann Ihnen helfen, das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten aufzubauen, sicherstellen, dass Sie alles richtig machen, und Ihnen auch dabei helfen, sicherer zu trainieren. Sie sind für Sie auf Ihrer sportlichen Reise da, egal ob Sie Kraft aufbauen, für ein Rennen trainieren oder sich in Ihrem Körper wohler fühlen möchten. Aber jeder ist anders, und Sie sollten sich Gedanken darüber machen, mit wem Sie arbeiten möchten.
Schritt 1: Bestimmen Sie Ihre Ziele. Ein Personal Trainer ist jemand, der einen individualisierten Plan für Sie entwickeln wird, egal ob Sie stärker werden, Ausdauer aufbauen, Muskeln aufbauen, Ihre Energie steigern, sich auf eine bestimmte Sportart vorbereiten oder abnehmen möchten. Sie können auch für Rechenschaftspflicht, Motivation und Bildung sorgen, insbesondere wenn Sie neu im Fitnessbereich sind. Während Sie einen Trainer auswählen möchten, der von einer anerkannten Stelle wie der National Association of Sports Medicine (NASM), dem American Council on Exercise (ACE), der International Sports Sciences Association (ISSA) oder der National Strength and Conditioning Association (NCSA) zertifiziert ist, hat jeder zertifizierte Personal Trainer sein eigenes Spezialgebiet, sagt Greaves. Unabhängig davon, wonach Sie suchen, gibt es für jedes Ziel einen Trainer, daher wird es Ihnen helfen, Ihre Suche zu leiten und jemanden zu finden, der Ihnen am besten helfen kann.
Schritt 2: Berücksichtigen Sie Stil, Format und Kosten des Trainings. Jenseits der Ziele gibt es einige wichtige Variablen bei Personal Trainern. Da ist zunächst der Coaching-Stil. Möchten Sie jemanden, der positiv und optimistisch bleibt? Oder suchen Sie ein wenig harte Liebe? Denken Sie darüber nach, wie Sie am besten lernen und herausgefordert werden möchten. Sie möchten auch entscheiden, ob Sie einen Trainer möchten, der Low-Impact, HIIT, Gewichtstraining oder andere spezifische Modalitäten anbietet. Dann gibt es das Format. Sie können auf die herkömmliche Weise mit einem Trainer zusammenarbeiten, indem Sie sich mit ihm in Ihrem Fitnessstudio treffen, aber es gibt auch virtuelle Trainingsmöglichkeiten. Sie können einen Coach in eine Heimsitzung FaceTime oder mit personalisierten Videos arbeiten, die sie senden. Es geht darum, was am besten in Ihren Zeitplan passt und wie Sie sich am wohlsten fühlen, sagt Greaves. Schließlich möchten Sie in Betracht ziehen, wie viel Sie für einen Trainer ausgeben möchten.
Schritt 3: Führen Sie Ihre Suche durch! Es gibt mehrere Möglichkeiten, Trainer zu finden. Sie können über Google nach Trainern in Ihrer Region suchen, in Ihrem örtlichen Fitnessstudio nachfragen oder eine Plattform wie Future nutzen, die Sie mit einer Vielzahl von virtuellen Optionen verbinden kann. Dann möchten Sie Ihren Trainer kennenlernen. Nachdem Sie überprüft haben, dass sie zertifiziert sind, werfen Sie einen Blick auf den Rest ihrer Biografie. Haben sie Erfahrung darin, mit Menschen wie Ihnen zu arbeiten? Ist ihr Fachgebiet auf Ihre Ziele ausgerichtet? Wenn die Antwort ja lautet, möchten Sie vielleicht auch ihre Social Media stalken, sagt Barnett. „Viele Trainer teilen jetzt Inhalte, die die Art und Weise widerspiegeln, wie sie unterrichten, sodass Sie eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie sie Dinge erklären“, sagt sie.
Schritt 4: Treffen Sie Ihren potenziellen Coach. Vereinbaren Sie ein Gespräch oder Treffen mit Ihrem potenziellen Coach, um sie wirklich kennenzulernen. (Übrigens: Viele Fitnessstudios bieten Ihnen eine kostenlose Sitzung mit einem Trainer an, die Sie für diesen Zweck nutzen können.) Für dieses Treffen sollten Sie bereit sein, über Ihre Ziele zu sprechen, und herausfinden, wie dieser Coach Ihnen helfen kann, sie zu erreichen. Sie möchten sicherstellen, dass sie Erfahrung und Expertise in Ihrem Fokusbereich haben und dass ihr Coaching-Stil mit Ihrem übereinstimmt. Sie können auch nach Erfolgsgeschichten fragen, fügt Greaves hinzu. Eine Frage, die Sie auf jeden Fall stellen sollten? Eine Zeitrahmen, um Ihre Ziele zu erreichen, stimmen Greaves und Barnett zu. Sie wollen nicht, dass jemand etwas Unrealistisches oder Nachhaltiges verspricht. Ein guter Plan muss „erreichbar, realistisch und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten“ sein, sagt Greaves. Bei einem ersten Treffen mit einem potenziellen Coach sind dies die grünen und roten Flaggen, auf die Sie achten sollten, laut Barnett und Greaves.
Grüne Flaggen:
– Sie haben Erfahrung in der Arbeit mit ähnlichen Klienten wie Ihnen.
– Sie haben Erfahrung im Bereich, auf den Sie sich konzentrieren.
– Sie sind in der Lage, ihr Coaching an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
– Sie haben den richtigen Motivationsstil, um Sie anzuspornen.
– Sie stimmen mit Ihren Zielen überein.
– Sie haben einen realistischen Plan für Sie.
Rote Flaggen:
– Sie versprechen schnelle Lösungen.
– Sie verbringen zu viel Zeit damit, über sich selbst zu reden.
