In vielen Fällen, wenn Sie glauben, die Pickelphase Ihres Lebens in der High School hinter sich gelassen zu haben, taucht plötzlich ein riesiger Pickel unterhalb Ihrer Lippen auf (die Art von Pickel, die Sie einfach nicht widerstehen können, zu Hause auszudrücken). Oder vielleicht sind über Nacht schmerzhafte rote Beulen entlang Ihres Kieferknochens aufgetaucht. Leider können Pickel jederzeit in Ihrem Erwachsenenalter auftreten, und für Frauen kann insbesondere Kinnakne eine Herausforderung darstellen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Das liegt daran, dass das Kinn viele Talgdrüsen hat, was es zu einem Hauptort für verstopfte Poren und als Brutstätte für Bakterien macht. Fügen Sie Stress, gelegentlich schlechte Ernährungsgewohnheiten und mögliche hormonelle Akne hinzu, und Sie haben eine Rezeptur für wiederholte Ausbrüche. Aber keine Sorge, Kinnakne ist etwas, das Dermatologen seit Jahren behandeln. Also sind wir direkt an die Quelle gegangen, um herauszufinden, was Kinnakne verursacht, wie man sie behandelt und was man tun kann, um zu verhindern, dass sie überhaupt auftritt. Treffen Sie die Experten: Carmen Castilla, M.D., ist ein in New York City tätiger, zertifizierter Dermatologe der New York Dermatology Group. Azadeh Shirazi, M.D., ist eine zertifizierte Dermatologin bei La Jolla Laser Dermatology in San Diego, Kalifornien. Hadley King, MD, ist eine zertifizierte Dermatologin bei Hadley King Dermatology.
Wie wird Kinnakne verursacht? Wie Akne an anderen Stellen im Gesicht kann eine Handvoll verschiedener Faktoren zu Kinnausbrüchen beitragen. „Akne wird im Allgemeinen von Ernährung, Lebensstil, Hormonen, Bakterien, genetischen Faktoren, Stressniveaus und Hautpflege-Routinen beeinflusst“, sagt Carmen Castilla, M.D., ein in New York City tätiger, zertifizierter Dermatologe der New York Dermatology Group. Einige dieser Wurzelursachen – wie genetische Veranlagung zum Beispiel und sogar Stress, zumindest bis zu einem gewissen Grad – können völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Andere Ursachen für Kinnakne sind: Ernährung. Wenn es um das geht, was Sie Ihrem Körper zuführen, sind bestimmte Lebensmittel wahrscheinlicher als andere, Akne auszulösen. „Lebensmittel, die gezeigt haben, dass sie Akne verschlimmern, sind Kuhmilch (insbesondere Magermilch), Zucker und künstliche Süßstoffe, die die Insulinspiegel erhöhen“, sagt Azadeh Shirazi, M.D., eine zertifizierte Dermatologin, die in der La Jolla Laser Dermatology in San Diego, Kalifornien praktiziert. „Erhöhtes Insulin erhöht die zirkulierenden Cortisolspiegel, die an unsere Talgdrüsen binden und die Produktion von Öl (Sebum) erhöhen.“ Überschüssiges Öl führt zu verstopften Poren, die zu Pickeln führen können. Ebenso können auch bestimmte Proteinshakes, Smoothies oder Riegel, obwohl sie nach dem Training oder als Mahlzeitenersatz von Zeit zu Zeit vernünftige Entscheidungen zu sein scheinen, können Sie eine Empfindlichkeit gegenüber Molke haben, was auch zu lästigen Stellen auf Ihrem Kinn führen kann. „Molkenprotein kann die Produktion eines Hormons namens Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor 1 erhöhen, was die Ölproduktion ankurbelt und zu Akne-Ausbrüchen führt“, sagt Dr. Shirazi. Hormone. Hormone können ebenfalls eine signifikante Rolle bei der Entstehung von Kinnakne spielen. „Frauen, bei denen Akne tendenziell um ihren Menstruationszyklus herum aufflammt, haben einen größeren hormonellen Anteil an ihrer Akne“, sagt Dr. Castilla. „Das bedeutet nicht, dass ein messbarer Hormonungleichgewicht vorliegt; es handelt sich in der Regel um eine Hautempfindlichkeit gegenüber normalen hormonellen Schwankungen.“ Hormonale Pickel können in der Regel an ihrem gruppierten, zystischen Aussehen erkannt werden – oft rot, entzündet und mit Eiter gefüllt – sowie daran, dass sie große Flecken oder Bereiche des Kinns bedecken können. „Diese Art von Akne kann auch entlang des Kieferknochens und des Halses verlaufen, und tritt typischerweise eine Woche vor der Menstruation auf“, sagt Dr. Shirazi. Hormonale Akne funktioniert auch nicht isoliert. „Sie wird oft durch Schlafmangel, Stress und Ernährung verschlimmert“, fügt Dr. Shirazi hinzu. PCOS. Obwohl PCOS eine Art Unterkategorie von hormoneller Kinnakne ist, gibt es immer noch einen bedeutenden Unterschied zu beachten. „Menschen mit PCOS haben oft unregelmäßige Zyklen und ihre Zyklen sind nicht so gut definiert, was bedeutet, dass sie wahrscheinlich erhöhte Akne auf eine weniger vorhersehbare Weise haben“, erklärt Hadley King, MD, eine zertifizierte Dermatologin. Dies kann auch zu Akne auf der Brust und dem Rücken führen, laut Cleveland Clinic. Maskne. Ob Sie nun sich selbst oder andere vor Krankheiten schützen möchten, es ist möglich, dass das Tragen einer Maske zu Kinnakne führen kann. Sicher, Masken werden nicht mehr so oft getragen wie früher, aber einige Leute verwenden sie immer noch regelmäßig. „Masken können Rosacea noch mehr als normale Akne verschlimmern, da Menschen, die zu Rosacea neigen, mehr Probleme mit der Hautbarriere haben und die zusätzliche Feuchtigkeit und die Okklusion, die durch die Maske entsteht, wahrscheinlicher zu Problemen führen“, erklärt Dr. King. Die Verwendung von Produkten mit porenverstopfenden Inhaltsstoffen in Kombination mit der zusätzlichen Schweiß- und Ölproduktion, die durch das Tragen einer Maske entsteht, kann ebenfalls eine Rolle spielen. Um Ausbrüche zu verhindern, empfiehlt Dr. King, Ihre Haut vor und nach dem Tragen einer Maske zu reinigen und sie nach Möglichkeit intermittent zu tragen. Haben Sie bereits einen Ausbruch? Versuchen Sie, ein Serum mit Salicylsäure aufzutragen, bevor Sie Ihre Maske aufsetzen.
Wie behandelt man Kinnakne? Da Kinnakne mehrere zugrunde liegende Ursachen haben kann, sollten Sie einen vielfältigen Ansatz in der Behandlung verfolgen. Zum Beispiel können Sie ein Produkt verwenden, um akneverursachende Bakterien abzutöten, ein Retinoid oder Exfoliator (wenn vertragen) zur Freilegung von Poren verwenden, Ihre Ernährung verbessern und Hautpflegeprodukte verwenden, die dazu beitragen, Ihre Hautbarriere zu reparieren, sagt Dr. Castilla. Glücklicherweise können einige der bewährten, starken Inhaltsstoffe, die Sie wahrscheinlich zur Heilung von Akne an anderen Stellen im Gesicht und am Körper verwenden, auch im Kinnbereich und in irgendeiner Form von Kombination eingesetzt werden, solange das Schichten Ihre Haut nicht weiter reizt. Hier sind ein paar Lösungen, die Sie in Betracht ziehen sollten. Probieren Sie ein Produkt auf Salicylsäurebasis. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, könnten Sie mit etwas wie CLn Akne-Waschmittel besser fahren, das eine niedrige Konzentration von Salicylsäure enthält, um beim Peeling zu helfen und die Sebumproduktion zu verringern. „Noch wichtiger ist, dass es Natriumhypochlorit enthält, das die Bakterien abtötet, die Akne verursachen“, sagt Dr. Castilla. Das Peeling, mit einem Produkt auf Salicylsäurebasis oder anderweitig, ist entscheidend, um Kinnflecken zu verhindern und zu verwalten; Dr. Shirazi sagt, dieser Schritt könne eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen verhindern, Poren freilegen, Öl kontrollieren und nach einem Ausbruch die Entzündungen reduzieren. Benzoylperoxid in Betracht ziehen. Ein Bericht vom März 2024 von Valisure besagt, dass einige Produkte hohe Benzinkonzentrationen enthalten, was mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden sein könnte. Dies hat dazu geführt, dass einige Dermatologen die Verwendung von Benzoylperoxid überdenken. „Einige Dermatologen empfehlen verschreibungspflichtige Formen von Benzoylperoxid, da es im Vergleich zu rezeptfreien (OTC) Optionen stabiler getestet wurde“, sagt Dr. King. „Andere haben nichts dagegen, empfehlen aber Patienten, es nicht im Bad zu lagern, wo es Hitze gibt, die den Abbau des Produkts beschleunigen kann.“ In Bezug auf die Bakterienabtötungsphase eines bestimmten Behandlungsplans empfiehlt Dr. Castilla, ein Benzoylperoxid-Gesichtswaschmittel zu versuchen oder ein Gel als Spot-Behandlung. „Die Bakterien, die Akne verursachen, können sich bei kontinuierlicher Anwendung nicht daran gewöhnen“, sagt Dr. Castilla. „Bleiben Sie bei einer Formulierung, die fünf Prozent oder weniger enthält. Alles mit einer höheren Konzentration ist irritierender, aber nicht unbedingt wirksamer.“ Oder hypochlorige Säure. Hypochlorige Säure ist antimikrobiell und hat sich als hilfreich bei der Wundheilung erwiesen, sagt Dr. King, der sie Teebaumöl vorzieht. Der Einsatz davon birgt minimale Risiken und ist eine großartige Option für diejenigen, die an Ekzemen oder Psoriasis leiden, da sie die Entzündung bekämpft, so die Cleveland Clinic. Außerdem bleicht es keine Kleidung aus und ist weniger irritierend. Verwenden Sie ein Retinoid. Nachdem Sie die die Akne verursachenden Bakterien angegriffen haben, sollte Ihr Behandlungsplan in die Auffrischungsphase mit einem rezeptfreien Retinoid übergehen, falls Sie es ohne große Reaktion vertragen können. „Das rezeptfreie Retinoid Adapalene 0,1 Prozent Gel kann helfen, Akne zu verhindern und die hinterlassenen Flecken zu verbessern“, sagt Dr. Castilla. „Es kann anfangs sehr irritierend sein, also achten Sie darauf, nur eine kleine Menge zu verwenden, anschließend zu befeuchten und nur ein paar Mal pro Woche zu beginnen.“ Holen Sie sich ein verschriebenes, mündliches oder topisches Produkt. Wenn es um wiederkehrende Kinnakne oder hormonale zystische Akne im unteren Gesicht geht, liegen die Einsätze deutlich höher als nur bei einem isolierten Pickel oder zwei, daher ist es ratsam, bei schwererer Akne einen Dermatologen aufzusuchen, der mündliche oder topische Antibiotika oder Retinoide verschreiben kann (wie Tretinoin, Tazaroten und Aklief), die langsam eingeführt werden sollten, um Irritationen und Aknereinigungen zu vermeiden, so Dr. Castilla. Zu den weiteren Verschreibungen gehören Clascoteron (Winlevi), ein topischer Androgenblocker, der die Talgproduktion zu reduzieren scheint, und Spironolacton, eine orale Pille, die an der hormonellen Komponente von Akne arbeitet. Auch hier sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um zu sehen, was am besten zu Ihnen passt. Probieren Sie Spot-Behandlungen. Die Beseitigung von Kinnakne kann Zeit in Anspruch nehmen, und hormonelle Ausbrüche in diesem Bereich können besonders hartnäckig sein. „Spot-Behandlungen dauern in der Regel lange, und bei zystischen Pickeln, selbst wenn Sie eine Spot-Behandlung verwenden, haben Sie wahrscheinlich nach dem Abklingen eines Pickels immer noch eine Rückstandsverfärbung“, sagt Dr. Castilla. „Isotretinoin ist eine weitere Option für Menschen mit schwerer Akne, die nicht auf Erstlinien-Aknebehandlungsregime anspricht.“ Sie können auch Pickel-Pflaster ausprobieren, um hartnäckige Kinnpickel zu behandeln. Beachten Sie jedoch, dass Pflaster keine Art von vorbeugender Pflege sind. Stattdessen gehen sie gegen Unreinheiten vor, die bereits an der Oberfläche Ihrer Haut sind. Nichtsdestotrotz kann das LED-Verfahren in Erwägung gezogen werden. „Die Idee ist, dass das Blaue helfen kann, die Bakterien zu töten, die zur Akne beitragen, während das rote Licht bei der Entzündung helfen kann“, sagt Dr. King. Wenn Sie vorhaben, LED-Geräte auszuprobieren, sollten Sie wissen, dass die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich ausfallen werden und es in der Regel einige Monate dauert, bis eine Verbesserung sichtbar wird. Dr. King weist jedoch darauf hin, dass nicht viele Forschungen alle Behauptungen unterstützen. „Es ist nicht schädlich, es auszuprobieren, aber ich kann nicht garantieren, dass Sie Ergebnisse sehen“, sagt sie.
Geht Kinnakne von alleine weg? Im Großen und Ganzen wird Ihre Akne von alleine kommen und gehen, insbesondere wenn sie hormonell bedingt ist. Dennoch bedeutet das nicht, dass Sie nicht aktiv werden sollten, um sie zu behandeln. „Wenn Sie nur gelegentlich vor Ihrer Periode Ausbrüche haben und sie mit Hausmitteln beherrschbar sind, sollte alles in Ordnung sein“, sagt Dr. King. Wenn Sie jedoch nicht zufrieden sind mit dem Grad der Kontrolle über Ihre Akne mit rezeptfreien Optionen oder wenn Sie Narbenbildung erleben, können Sie Ihren Dermatologen aufsuchen, um andere Optionen zu erkunden. Er oder sie könnte Ihnen eine Cortison-Injektion oder Laserbehandlung vorschlagen, was den Heilungsprozess beschleunigen kann.
Wie verhindert man Kinnakne? Das Verhindern von Kinnakne ist viel einfacher, als mit den Pickeln umzugehen, nachdem sie sich bereits gebildet haben. Für Dr. Shirazi kommt es darauf an, konsequent eine solide Hautpflege-Routine zu verfolgen, die viele der oben genannten Elemente beinhaltet, vom Peeling mit einem Salicyl-Produkt ein- bis zweimal pro Woche bis hin zur Verwendung von Retinol nachts, wie es toleriert wird, und zur Behandlung von akneanfälligen Bereichen mit Benzoylperoxid am Morgen nach der Reinigung. Natürlich ist auch die Feuchtigkeitsversorgung wichtig; sie unterstützt und stärkt die Hautbarriere, was dazu beiträgt, Bakterien fernzuhalten und besonders wichtig bei hormoneller Akne ist, wenn Ihre Haut auf der Welle hormoneller Schwankungen reitet. Dr. Shirazi warnt auch davor, zu viel zu peelen und zu viele aktive Formeln zusammenzuschichten, was die Haut weiter reizen kann. Ebenso verlockend es sein mag, Ihre Pickel zu berühren, zu drücken oder zu entfernen, tun Sie es einfach nicht. „Vermeiden Sie zu viel Reibung und Rubbeln und reduzieren Sie Hautirritationen ist wichtig bei allen Arten von Akne“, sagt Dr. Shirazi. Sie sollten auch Make-up oder Hautpflegeprodukte meiden, die bekanntermaßen die Poren verstopfen, und Ihr Make-up täglich gründlich abwaschen. Ähnlich der Behandlung von Ausbrüchen umfasst die Vorbeugung auch ein Element des Ausgleichs Ihrer Lebensstilentscheidungen. „An einer gesunden Ernährung mit einem hohen und vielfältigem Anteil an Obst und Gemüse festhalten, Zucker/raffinierte Kohlenhydrate/Milchprodukte begrenzen und Stressmanagement können helfen, Akne möglicherweise vorzubeugen“, sagt Dr. Castilla. Dennoch, sagt sie, auch wenn Sie alles „richtig“ machen, kann Akne von Zeit zu Zeit trotzdem auftreten. „Bleiben Sie positiv“, sagt Dr. Castilla. „Mit so vielen Behandlungsmöglichkeiten, durch die Zusammenarbeit mit einem zertifizierten Dermatologen werden Sie eine Lösung finden.“Danielle Blundell ist eine in New York City ansässige Lifestyle-Redakteurin und Autorin, die über Themen von Zuhause bis Gesundheit für verschiedene Publikationen geschrieben hat, darunter Rachael Ray Every Day, Redbook, Family Circle, This Old House, Elle Decor, Esquire, Domino und Apartment Therapy. Sie ist Absolventin der
