Im Alltag ist eine Tasse Kaffee für viele von uns sowohl ein Ritual als auch ein Start in den Tag. Besonders in Coffeeshops kann es schwierig sein, sich in großen Menüs zurechtzufinden, insbesondere wenn man diätetische Einschränkungen hat oder auf der Suche nach etwas Gesundem ist. Die Ernährungsberaterin Lauren Manaker verrät Delish, welches das gesündeste Getränk ist, das man bei Starbucks bestellen kann, abgesehen von schlichtem Kaffee oder Tee. Viele Getränke bei Starbucks können schnell zu Zuckerbomben werden, die mit zugesetztem Zucker aus Sirupen, Schlagsahne und süßen Toppings gefüllt sind. Ihre ideale Wahl ist eine einfache Latte mit 2% Milch und Zimt. Diese Kombination bietet ein ausgewogenes Verhältnis natürlicher Aromen ohne zusätzlichen Zucker. Die Milch liefert 13 essentielle Nährstoffe, darunter Calcium, Vitamin D und hochwertiges Protein zur Förderung der Sättigung. Der Zimt passt nicht nur gut zum Getränk, sondern besitzt auch potenzielle antioxidative Eigenschaften.
Manaker hat weitere Tipps für gesündere Bestellungen bei Starbucks: Achten Sie auf Portionsgrößen und bestellen Sie kleinere Größen, wählen Sie ungesüßte Getränke oder fragen Sie nach weniger Sirup-Pumpen. Sie empfiehlt zudem, extra Toppings wie Schlagsahne zu meiden und Ihr Getränk mit einer nahrhaften Snack-Beilage wie Nüssen, Obst und Käse oder einem hartgekochten Ei zu kombinieren, um die Sättigung zu erhöhen. „Mit bedachten Entscheidungen über Ihre Kombinationen können Sie sowohl den Geschmack als auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern“, fügt sie hinzu.
Dennoch bedeutet das nicht, dass man vollständig auf seine Lieblingsgetränke bei Starbucks verzichten sollte. „Ob es sich um einen Caramel Ribbon Crunch Frappuccino oder einen Peppermint Mocha handelt, sich hin und wieder etwas zu gönnen, das man liebt, als Teil einer insgesamt ausgewogenen und gesunden Ernährung ist völlig in Ordnung“, sagt Manaker. „Das Ziel ist nicht die Einschränkung, sondern die Wahl von Optionen, die am besten zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passen.“ Als Redakteurin bei Delish und ehemalige stellvertretende Chefredakteurin schreibt Allie über Themen an der Schnittstelle von Essen und Kultur. Vor Delish hat Allie für Publikationen wie Apartment Therapy und Insider gearbeitet. Sie hat sogar in Restaurants und Brauereien gearbeitet. Allie hat in NYC Müllcontainer durchsucht, um Lebensmittelverschwendung aufzudecken, über den invasiven Löwenfisch berichtet, den man essen kann, und über den wachsenden Trend von Cannabis-Hochzeiten geschrieben. Ihre Geschichten über Gesundheit und Ernährung zu Themen wie Hydratation, Bananen und Kaffee haben insgesamt fast 2 Millionen Aufrufe generiert. Sie liebt es zu reisen, zu laufen und sich durch neue Orte zu essen und hat sogar ein ausführliches Google Maps-Rangsystem für ihre Lieblingsrestaurants und Bars! Wenn sie nicht über Essen schreibt, plant sie ihre nächste Reise, hebt Gewichte oder trainiert für einen Wettkampf.
