Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 Jahren laut Experten
Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen, jede mit ihren Vor- und Nachteilen. Vorgefertigte Kapseln sind leicht einzunehmen, während Kautabletten für diejenigen geeignet sein können, die Schwierigkeiten haben, große Kapseln zu schlucken. Pulver können eine gute Option sein, um sie mit Getränken zu mischen, aber sie können aufwendiger in der Zubereitung sein oder unangenehm schmecken. Es gibt keine richtige oder falsche Art von Nahrungsergänzungsmitteln – es hängt alles von persönlichen Vorlieben ab -, aber Kapseln werden tendenziell leichter vom Körper aufgenommen, sagt die in Boston ansässige Ernährungsberaterin Jasmin Dieb, RDN.
Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig sicherzustellen, dass sie sicher und gesundheitlich unbedenklich sind. Da sie nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden, sollten Sie immer Ihre eigene Recherche betreiben, bevor Sie ein neues Produkt kaufen, insbesondere wenn es von einem Influencer in den sozialen Medien empfohlen wird, sagt Leah Tsui, RDN, Ernährungsberaterin bei Ciba Health und Inhaberin von Limitless Nutrition. Entscheiden Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel, die von einer renommierten Drittpartei zertifiziert sind, wie der National Sanitation Foundation (NSF) oder der United States Pharmacopeia (USP). Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie nach einem Zertifizierungsstempel auf dem Etikett suchen, der die genaue Zertifizierung des Produkts angibt.
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 sind nach Meinung von Experten solche, die so naturbelassen und frei von Konservierungsstoffen wie möglich sind. „Stellen Sie sicher, dass die Zutaten frei von Konservierungsstoffen sind, denn je weniger verarbeitet die Zutaten in Ihren Nahrungsergänzungsmitteln sind, desto besser kann Ihr Körper die Nährstoffe aufnehmen“, sagt Dr. Nichols. Das Überprüfen von Nährwertetiketten auf Allergene und Füllstoffe (wie Laktose, Soja, Gelatine, Weizen oder andere Inhaltsstoffe, auf die Sie empfindlich reagieren könnten) ist auch entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel kaufen, das keine unerwünschte Reaktion auslösen wird.
Um die besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 auszuwählen, haben wir uns bei registrierten Ernährungsberatern und Ärzten nach den zu berücksichtigenden Faktoren beim Einkauf erkundigt, darunter Typ, Inhaltsstoffe und Sicherheit. Wir haben auch Forschungen zu Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen über 50 von Top-Marken durchgeführt, um die Empfehlungen unserer Experten in verschiedenen Kategorien wie Schlaf, Hormone und Energie zu ergänzen. Sind Sie bereit, Ihrem Wohlbefinden ein Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen? Lesen Sie weiter für unsere Top-Auswahl.
