Die Erinnerungen an meine Kindheit bei meiner Großmutter kommen oft zurück, wenn ich an der Universität bin und nach Hausmitteln greife, die nicht so gut schmecken wie die, an die ich gewöhnt bin. Meine Großmutter wusste immer, wie man traditionelle Mittel wie Taatso und Taakotsa, hergestellt aus der Rinde und den Zweigen des Neembaums, verwendet, um die Zähne zu reinigen. Diese Gewohnheiten der Wellness sind ein integraler Bestandteil der Kultur, in der meine Großmutter, Elizabeth, in Ghana aufgewachsen ist.
In dem Küstenort La, wo sie herkommt, halfen die Jugendlichen den Fischern, bevor sie zur Schule gingen, und bekamen dafür etwas Fisch und sogar etwas Geld. Am Ende eines langen Tages ging sie oft mit Freunden und Familie schwimmen. Die andere Hälfte meiner Herkunft führt zurück zur Igbo-Kultur in Südost-Nigeria, bekannt für ihre Kunst, Landschaften und lebhafte Musikszene. Hier wurde ich von meiner Großmutter Caroline mit der Bedeutung von verdauungsfördernden Bitterstoffen bekannt gemacht, die sie oft in Form von bitteren Blattsuppen zubereitete, um lästige Infektionen abzuwehren.
Es gibt fünf Praktiken, die meine Familie mir mitgegeben hat und die auch heute noch ein wichtiger Bestandteil meiner Wellness-Routine sind. Wenn ich überwältigt bin, beruhigt mich der Geruch von Nku (Sheabutter) sofort. Ich wende mich auch dem Tanz zu und der spirituellen Kraft der Obonu: heilige Trommeln, die nur bei besonderen Zeremonien gespielt werden. Diese westafrikanischen Wellness-Gewohnheiten begleiten mich schon mein Leben lang, aber jeder kann davon profitieren. Ich bat die medizinische Expertin und Gründerin von Solice Health, Dr. Liza Osagie-Clouard, um eine Erklärung, warum sie so wirkungsvoll sind.
Nku (Sheabutter) war für meine Großmutter Elizabeth ein wichtiger Bestandteil ihrer Pflegeroutine. Sie nutzte sie, um uns Kinder mit Nku einzureiben und uns zu massieren, wenn wir ängstlich waren. Nku wird aus den Nüssen des afrikanischen Sheabaums gewonnen und ist ein Powerhouse für die Hautnahrung. Es ist vollgepackt mit Vitaminen A, E und F, die tief hydratisieren und Entzündungen reduzieren. Es fördert die Elastizität für alle Hauttypen und hilft bei der Vorbeugung von Trockenheit und Umweltstressoren. Regelmäßige Anwendung kann zudem Hautprobleme wie Ekzeme, Schuppenflechte und Dehnungsstreifen verbessern.
Die Westafrikanische Kultur meiner Großmutter prägte auch meine Nutzung von Tanz und Obonu: heilige Trommeln, die mir helfen, mich zu beruhigen und spirituelle Kraft zu finden. Diese natürlichen Praktiken waren schon immer ein Teil meines Lebens und haben mir geholfen, mit Stress umzugehen. Dank meiner Umgebung und meiner Familie habe ich gelernt, wie wichtig Wellness-Praktiken wie diese sind. Es ist schön zu sehen, wie Traditionen und Gewohnheiten aus verschiedenen Kulturen zusammenkommen und mein tägliches Wohlbefinden beeinflussen.
