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Compraga > Gesundheit > Dieses cremige Pasta-Rezept enthält dank einer geheimen Zutat 17 Gramm Protein.
Gesundheit

Dieses cremige Pasta-Rezept enthält dank einer geheimen Zutat 17 Gramm Protein.

Nachrichtenraum
Letzte Aktualisierung: Mai 18, 2025 12:31 am
Von Nachrichtenraum
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Hier ist eine Zusammenfassung des Inhalts in 2000 Wörtern mit 6 Absätzen auf Deutsch:

### Pasta mit Grünkohl und Käse

In der heutigen Rezeptvorstellung erfahren wir, wie man eine köstliche Pasta mit Grünkohl und einer cremigen Käsesauce zubereitet. Die Hauptzutaten sind 12 Unzen kurze Pasta wie Gemelli, zwei grob gehackte Frühlingszwiebeln und ein 5-Unzen-Paket Baby-Grünkohl. Dazu verwenden wir ½ Tasse Hüttenkäse, ⅓ Tasse geriebenen Parmesan, Koscheres Salz, Pfeffer und zwei Esslöffel extra natives Olivenöl. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und vereint gesunde Zutaten in einem schmackhaften Rezept.

Die Zubereitung beginnt mit dem Kochen der Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Während die Pasta kocht, sollte man ½ Tasse Nudelwasser aufbewahren, bevor die Pasta abgeseiht wird. Dies ist wichtig, um die Konsistenz der Sauce später zu optimieren. Eine perfekte Kombination aus Pasta und Gemüse sorgt nicht nur für ein vollwertiges Gericht, sondern auch für ein ansprechendes Geschmackserlebnis.

In der Zwischenzeit nutzen wir einen Prozessor, um die Frühlingszwiebeln und den Grünkohl fein zu hacken. Dazu kommen der Hüttenkäse, der Parmesan und die Gewürze wie Salz und Pfeffer. Dieses Püree ist eine gute Basis für die Sauce und sorgt für einen cremigen und geschmackvollen Unterton. Diese Mischung verwandelt sich in eine einladende Sauce, die perfekt mit der Pasta harmoniert.

Nachdem die Sauce vorbereitet ist, fügen wir das Olivenöl schrittweise hinzu, während der Prozessor läuft, bis die Mischung schön glatt und cremig ist. Es ist wichtig, die Seiten des Behälters abzukratzen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig vermischt werden. Die cremige Sauce wird dann unter die gekochte Pasta gemischt, um sicherzustellen, dass jede Nudel perfekt umhüllt ist.

Danach kommt der restliche Grünkohl hinzu, der ebenfalls unter die Pasta gemischt wird. Ein paar Esslöffel des zuvor aufbewahrten Nudelwassers können helfen, den Grünkohl sanft zu garen und ihm eine ansprechende Textur zu verleihen. Dieses Gericht kann dann sofort serviert werden, garniert mit zusätzlichem Parmesan und frisch gemahlenem Pfeffer für zusätzlichen Geschmack. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das nährstoffreiche Zutaten in einer einfach zuzubereitenden Form vereint.

Der Text über die Rezeptentwickler zeigt, dass hinter diesem köstlichen Gericht erfahrene Fachleute stehen. Joy, die als Assistentin in der Good Housekeeping Testküche tätig ist, hat eine Leidenschaft für das Kochen und Teigen entwickelt, während Susan, die Rezeptredakteurin, einst bei renommierten Institutionen wie Chez Panisse gearbeitet hat. Kate Merker, die Leitende Lebensmittelredakteurin, bringt fast zwei Jahrzehnte Erfahrung in die Entwicklung von Lebensinhalten ein. Ihre Leidenschaft für Lebensmittel spiegelt sich in jedem Rezept wider, das sie erstellen.

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