In den Jahren nach dem College begann ich mit dem Laufen von Rennen. Als ich meinen Ehemann traf, wurde es zu einer sozialen Aktivität, die wir mit unseren Freunden unternahmen. Wir versuchten, einen Marathon in einer Stadt zu finden, die wir alle besuchen wollten. Wir liefen in San Francisco, D.C. und zweimal in New York City. Im Jahr 1996 habe ich den 100. Jahrestag des Boston-Marathons abgeschlossen, als ich im vierten Monat schwanger war. Heute liebt es mein Sohn, Leuten zu erzählen, dass er einen Marathon gelaufen ist. Danach lief ich weiterhin kürzere Strecken wie 5 km und 10 km im Bay Area, wo ich wohne. Im Jahr 1999 erlitt ich einen Achillessehnenriss, der neun Monate zur Genesung dauerte. Ich lief weiterhin auf Trails und nahm an Rennen teil, um meine geistige Gesundheit zu fördern und mich zu bewegen.
In meinen frühen 50ern begann ich einen Unterschied in meiner Fähigkeit zu bemerken, Kraft und Muskeln aufzubauen, sowie eine erhöhte Müdigkeit und geistige Trübung – alles Symptome der Menopause. Ich war immer stark gewesen, aber das gleiche Trainingsprogramm funktionierte nicht mehr für mich. Mir schien, dass das Laufen härter für meinen Körper war, und ich dachte nicht, dass weitere Marathons für mich in Frage kamen. Vor etwa einem Jahr begann ich endlich mit einer Hormonersatztherapie, über die ich jahrelang unschlüssig war. Sie ist teuer und es war schwer, einen Fachmann zu finden, dem ich vertraute. Aber schließlich fand ich die richtige Formel für mich und nach etwa drei Monaten begann ich, meine Muskelkraft zurückzugewinnen. Mit 60 Jahren wieder stark zu sein, hat einen großen Unterschied gemacht wie ich das Leben angehe.
Als meine 24-jährige Tochter Maggie mich bat, den New York City Marathon mit ihr zu laufen, entschied ich mich, mich auf die Gelegenheit zu konzentrieren und nicht auf meine Einschränkungen. Es wird Maggies erster Marathon und meiner erster seit fast 30 Jahren sein, und ich freue mich so darauf, gemeinsam zu laufen. Wir laufen für die Special Olympics, eine Organisation, mit der unsere Familie seit über 15 Jahren verbunden ist. Maggie lebt in Chicago und hat die letzten paar Monate in Lissabon gearbeitet, also haben wir die meisten unserer Läufe alleine gemacht, aber ich treffe sie in Athen für unseren letzten langen Lauf – 20 Meilen! Unser Trainer Lisa Felder ist eine Ultramarathonläuferin im Alter von 77 Jahren und hilft uns, unser Training durch die Planung unserer Läufe und Ernährung im Griff zu behalten.
Es ist wahr, dass das Training anders ist, als es war, als ich meinen letzten Marathon vor 27 Jahren gelaufen bin. Als ich in meinen 20ern und 30ern trainierte, lief ich fünf bis sechs Tage die Woche mit etwas Krafttraining. Mit 62 Jahren braucht mein Körper jedoch zusätzliche Unterstützung, und ich denke mehr über Schlaf, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung nach. Ich nehme mir immer wieder Pausen, laufe an drei Tagen in der Woche anstatt an fünf, und habe Pilates-Reformer-Kurse und Krafttraining zweimal pro Woche eingebaut, um meine Muskeln zu stärken und zu stabilisieren. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel wie die Vitamine B und D, Magnesium und Omega-3-Fischöl ein.
Ich konzentriere mich auf mageres Eiweiß, Gemüse und Obst in meiner Ernährung und versuche, viel Schlaf zu bekommen und mich hydratisiert zu halten. Ich nehme mir viel Zeit zum Faszienrollen und Dehnen und höre auf meinen Körper. Es dauert länger, aber all das ist eine Investition in die langfristige Gesundheit. Ich denke, es ist so wichtig, ältere Frauen zu sehen, die ein volles, reiches Leben führen. Die Erzählung über ältere Frauen kann wirklich einschränkend sein, aber diese Wahrnehmung des Alterns entspricht nicht der Realität. Ich arbeite jeden Tag daran, dies mit meiner Gruppe Celebrate the Gray zu ändern, einer kreativen Agentur mit Mission für und über Frauen ab 50. Wir arbeiten mit Marken zusammen, um das Verständnis für die Bedeutung von Inklusion visuell und narrativ zu verstehen und um sicherzustellen, dass Produkte für ihre Zielgruppe funktionieren.
Wenn Sie nicht wüssten, wie alt Sie sind, was würden Sie anders machen? Würden Sie Ihr Leben anders leben? Angst vor einem Ziel zu haben, aber herauszufinden, wie Sie es erreichen können, ist wirklich mächtig. Nehmen Sie es in kleinen Schritten. Ich habe erkannt, dass ich immer noch die Sportarten machen kann, die ich liebe, ich muss es nur in meinem eigenen Tempo machen und darauf achten, Ressourcen einzusetzen, um mich für den Erfolg zu positionieren. Einen Marathon zu laufen war vor zwei Jahren in meinem Kopf keine Möglichkeit, aber ich habe langsam daran gearbeitet. Ich begann mit dem Training, mit dem Ziel, einfach durchzukommen, und jetzt überlege ich, in welcher Zeit ich das Rennen beenden kann. Wenn ich es in 4:20 laufen würde, könnte ich sogar für Boston qualifizieren.
