In der heutigen Zeit kann es schwierig sein, mit Wellness-Trends Schritt zu halten. Von Colostrum bis zu extremem Protein bis hin zu Kalttauchgängen – ELLE hat die größten und angesagtesten Trends des Jahres untersucht, um die Frage zu beantworten: „Funktioniert überhaupt irgendetwas davon?“ Wir haben Experten befragt, ob Sie diese Trends selbst ausprobieren sollten und was die Wissenschaft dazu sagt.
Ein Trend ist die Stimulation des Vagusnervs zur Stressreduktion. Celebrities wie Gwyneth Paltrow schwören auf die Vorteile der „Stimulation“ dieses Nervs. Es wird angenommen, dass dies helfen kann, Stress abzubauen und den Körper aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus zu bringen. Die Stimulation erfolgt durch Akupunktur, Ohrkerne oder Aromatherapie mit ätherischen Ölen. Einige Studien zeigen, dass diese Stimulation Herzfrequenzvariabilität verbessern und das Nervensystem beruhigen kann. Doch es ist kein Allheilmittel für Stress und Angst.
Ein weiterer Trend ist das Kalttauchen zur Ängstlichkeitsbekämpfung. Prominente wie Hailey Bieber schwören auf die Vorteile von Kalttauchgängen für Angst, Energie und Stimmung. Studien haben gezeigt, dass kaltes Wasser die Stressebene verringern kann, jedoch ist Vorsicht geboten, da es auch Risiken wie Kälteschock geben kann.
Hyperbare Sauerstoffkammern sind ein weiterer Trend zur Verbesserung der Gehirnfunktion. Justin Bieber und Sportler wie Cristiano Ronaldo schwören auf diese Technik zur Verringerung von Entzündungen und zur Verbesserung des Wohlbefindens. Die FDA hat die Verwendung von hyperbaren Sauerstoffkammern zur Behandlung von Verbrennungen und Wundheilung genehmigt, aber Vorsicht ist geboten, da es Risiken wie Überoxidation gibt.
Der hohe Proteingehalt in der Ernährung ist ein weiterer Trend, bei dem Fitfluencer bis zu 150 Gramm Protein pro Tag konsumieren. Obwohl Protein wichtig für den Muskelaufbau und die Knochenstärke ist, kann ein übermäßiger Verzehr das Risiko für Herzerkrankungen und Krebs erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, und ein übermäßiger Proteinkonsum kann zu Essstörungen führen.
Colostrum-Nahrungsergänzungsmittel werden als „flüssiges Gold“ angepriesen. Einige Marken behaupten, dass Kolostrum auch für Erwachsene vorteilhaft sein könnte, da es präbiotische Substanzen enthält. Allerdings sollten diese Nahrungsergänzungsmittel nicht als Wundermittel betrachtet werden, da weitere Forschung erforderlich ist.
Neu sind auch Wellness-Clubs, die Infrarotsaunen, Kryotherapie und IV-Tropfen bieten. Diese Clubs haben sich als beliebte Treffpunkte entwickelt, um Gesundheit und Gemeinschaft zu fördern. Human Design und Myers-Briggs sind weitere Trends, die Menschen helfen, sich selbst zu verstehen und ihr wahres Potenzial zu entfalten. Es ist wichtig, diese Trends kritisch zu betrachten und sich nicht auf magische Heilversprechen zu verlassen. Es ist immer ratsam, mit einem Fachmann zu sprechen, bevor man neue Trends ausprobiert.