Mit all den kosmetischen Verfahren und Behandlungen, die für uns zur Verfügung stehen, ist es einfach, eine Lösung zur Behandlung unserer wichtigsten Hautprobleme zu finden. Feine Linien? Wenden Sie sich an Botox oder Füller. Hängende Haut? Vielleicht kann Laser-Hautstraffung helfen. Die Liste geht weiter. Aber wenn Sie nach etwas suchen, das Sie selbst tun können (und das Ihrer Kreditkarte eine Pause verschafft), gibt es eine Übung, die als Alternative zu diesen teuren Hautbehandlungen angepriesen wird. Wir sprechen von Gesichtsyoga. Gesichtsyoga ist eine Übung, zu der viele greifen, um glattere, straffere Haut zu bekommen und diesen skulptierten Look zu erzielen. Aber funktioniert es tatsächlich? Um das zu beantworten, haben wir uns an die Experten gewandt. Von den Vorteilen bis zu den verschiedenen Arten von Dehnübungen, die Sie machen können, betrachten Sie dies als Ihren ultimativen Leitfaden zu allem rund um Gesichtsyoga.
Die Experten: Marisa Garshick, MD, ist eine zertifizierte Dermatologin bei MDCS Dermatology in New York City. Shadi Kourosh, MD, ist außerordentliche Professorin an der Harvard University und Mitglied der Skin of Color Society. Atoosa Kourosh, MD, MPH, ist die Leiterin der Holistic Allergy & Immunology Clinic und zertifizierte Yogalehrerin. Was ist Gesichtsyoga? Gesichtsyoga ist eine Serie von Gesichtsmassageübungen, die entwickelt wurden, um die Muskeln im Gesicht durch gezielte Bewegungen zu stimulieren und zu straffen. „Ähnlich wie bei anderen Straffungsübungen wie Mewing zielt Gesichtsyoga darauf ab, Gesichtsmuskeln zu dehnen und zu entspannen, um das allgemeine Aussehen zu verbessern, helfen Falten zu mildern und die Elastizität der Haut zu verbessern“, sagt Marisa Garshick, MD, eine zertifizierte Dermatologin bei MDCS Dermatology in New York City. Und es ist von tatsächlichen Yoga-Positionen inspiriert. Wie jeder, der praktiziert, weiß, spielen Gesichtsbewegungen und -ausdrücke eine große Rolle bei rituellen Posen (auch Mudras genannt) und Meditation. „Als Teil der Praxis des ‚Löwenatem‘, zum Beispiel, sollen Sie ausatmen, den Mund weit öffnen und die Zunge so weit wie möglich Richtung Kinn herausstrecken“, sagt Atoosa Kourosh, MD, MPH, Leiterin der Holistic Allergy & Immunology Clinic und zertifizierte Yogalehrerin. „Dies kann helfen, die Muskeln im Gesicht und Hals zu dehnen und Spannungen zu lösen.“
Wie die meisten Schönheitstrends heutzutage verbreitete sich Gesichtsyoga auf Social Media und gewann an Beliebtheit als kostengünstige Alternative zu kosmetischen Verfahren. „Es wurde entwickelt, um ein jugendlicheres Aussehen zu erreichen, ohne in die Praxis für teure Behandlungen oder Operationen gehen zu müssen“, sagt Dr. Garshick. Für bestmögliche Ergebnisse fügt sie hinzu, dass Sie es drei bis fünf Mal pro Woche für etwa 20 Minuten tun können. Sie können dies in Ihre Hautpflegeroutine in jedem Alter integrieren, aber Dr. Garshick sagt, dass Personen in ihren späten 20ern oder frühen 30ern besonders davon profitieren können, da dies der Zeitpunkt ist, an dem die meisten Menschen erste Anzeichen des Alterns zeigen. Wenn Sie früher damit anfangen, desto mehr Nutzen werden Sie haben, sagt sie.
Was sind die Vorteile von Gesichtsyoga? Dr. Garshick vergleicht die Praxis mit anderen Yoga-Dehnungen, da sie dabei hilft, die Muskeln in Ihrem Gesicht mit verschiedenen Pose.
