Der Gedanke an eine vereinfachte Hautpflege-Routine für das Jahr 2024 stand sicherlich nicht auf meiner Bingo-Karte, einfach weil ich es liebe, eine Schönheitsregimen zusammenzustellen. Früher nahm ich den Ansatz ein, jedes Serum, jede Behandlung oder jeden Inhaltsstoff auszuprobieren, der gut klang. Und plötzlich hatte ich ein Mini Sephora im Badezimmer und eine 22-stufige Schlafenszeit-Routine. Diese umfangreiche Zeremonie diente mir eine Weile lang gut – sowohl als radikaler Akt der Selbstpflege als auch als sinnvoller Weg, eine Vielzahl von Produkten gleichzeitig zu testen -, aber der Prozess wurde ziemlich umständlich. An einem bestimmten Tag könnte ich ein exfolierendes Toner, ein ölreduzierendes klärendes Serum, eine Feuchtigkeitscreme für unreine Haut und Retinol auftragen – alles in dem Bestreben, Ausbrüche zu verhindern und meine Öligkeit zu lindern. Reaktiv ist, wie ich den Zustand meiner Haut nach all dem beschreiben würde – anfälliger für Unreinheiten, super ölig und ehrlich gesagt ein wenig zart im Berühren.
Mir kam nie wirklich der Gedanke, dass alle Behandlungen, die ich meiner Haut gab, nur die sehr Bedenken verschlimmerten, die ich zu behandeln hoffte. Aber eines Tages, nachdem ich zum tausendsten Mal von einem Hautexperten über die Bedeutung der Reparatur der Hautbarriere gehört hatte, hatte ich den Aha-Moment, dass ich meiner Haut vielleicht nicht den Schutz und die Pflege bot, die sie so verdiente, indem ich so viele harte Inhaltsstoffe verwendete. Und so beschloss ich, mich auf das Wesentliche zu beschränken. Um meine Routine zu vereinfachen, habe ich einen Ratschlag eines Dermatologen beherzigt – Ihre Hautpflegeroutine erfordert nur vier Dinge: einen Reiniger, ein Serum, eine Gesichtscreme und LSF. Ich konnte nicht umhin, auch einen Toner oder ein Essenz hinzuzufügen, als eine Möglichkeit, die K-Beauty-Philosophie zu praktizieren. Die Ergebnisse waren schockierend. Innerhalb einer Woche fühlte sich meine Haut praller, elastischer und weicher an. Seit ich diese vereinfachte Routine praktiziere, habe ich selten Unreinheiten und bin nicht mehr annähernd so ölig wie früher. Aber warum? „Durch die Minimierung des Einsatzes von potenziell reizenden oder austrocknenden Produkten hat Ihre Haut möglicherweise ihre natürlichen Öle ausgeglichen, was zu verbesserten Feuchtigkeitsniveaus und einer weicheren Hauttextur führen kann“, erklärt die kalifornische Fachärztin für Dermatologie Divya Shokeen, MD, FAAD. Der in New York City ansässige Facharzt für Dermatologie Brendan Camp, MD, stimmt zu und betont, dass „der Haut ausreichend Zeit und Raum zu geben, um Produkte aufzunehmen und sich von ihrer Wirkung zu erholen“, zu gesünderer Haut führen kann.
Im Folgenden finden Sie einen Überblick über meine vereinfachte fünfstufige Hautpflege-Routine. Wenn Sie über einen ähnlichen Ansatz nachdenken, hier ist ein Gedanke von Dr. Shokeen: „Eine vereinfachte Routine fördert eine bessere Befolgung der wesentlichen Schritte, die Ihnen die größte Verbesserung bringen und im Laufe der Zeit zu einer konsistenten Pflege und einer verbesserten Hautgesundheit führen.“ – Schritt Eins: Reiniger – Ich habe festgestellt, dass das französich Ansatz zum Reinigen – oder besser gesagt, nicht zum Reinigen – meine vereinfachte Routine ins Rollen brachte. Es stellte sich heraus, dass es hilfreich war, morgens nicht mein Gesicht zu waschen, um meine Haut weich und ausgeglichen zu halten. Ich fand es nützlich, morgens eine gesunde Menge Mizellenwasser über meine Haut zu streichen und dann abends eine Doppelreinigung durchzuführen, um alle Make-up-Reste zu entfernen.
– Schritt Zwei: Toner – Toner und Essences sind essentiell für jede koreanische Hautpflege-Routine. Alicia Yoon, Koreanische Hautpflege-Expertin und Gründerin von Peach & Lily, erklärte früher, dass der Erstere dazu dient, den pH-Wert der Haut auszugleichen, während der Letztere die Feuchtigkeitsniveaus steigert. Beide helfen der Haut, alle nachfolgenden Hautpflegeprodukte aufzunehmen und fördern eine pralle, leuchtende Haut. Ich habe eine Vielzahl feuchtigkeitsspendender Toner getestet und verwende einen der folgenden sowohl morgens als auch abends.
– Schritt Drei: Morgen-Serum – Vitamin C gilt als einer der renommiertesten hautaufhellenden, antioxidantienhaltigen Inhaltsstoffe – der „Goldstandard“, wie der in Alabama ansässige Facharzt für Dermatologie, Corey L. Hartman, es ausdrückt. Daher priorisiere ich es, ihn in mein morgendliches Regime einzubauen. Konsistent mit meiner Feuchtigkeitsagenda verwende ich auch gerne ein Serum mit Hyaluronsäure. Jeden Morgen verwende ich entweder das eine oder das andere.
– Schritt Vier: Nacht-Serum – Abends tausche ich im Wesentlichen meine morgendlichen Seren gegen meine nächtlichen Seren aus. Dies ist der Zeitpunkt, an dem ich die besten Retinol-Cremes oder jede exfolierende Behandlung, die meine Haut benötigen könnte, integriere. Ich habe festgestellt, dass es nützlich ist, diese Behandlungen nachts durchzuführen, um sie zwischen einem Toner und einer großzügigen Portion Feuchtigkeitscreme abzurunden.
– Schritt Fünf: Feuchtigkeitscreme – Wenn ich auf einer einsamen Insel mit nur einem Produkt gestrandet wäre, wäre es Gesichtsfeuchtigkeitscreme. (Glaube ich.) Die unten aufgeführten Feuchtigkeitscremes versiegeln die Feuchtigkeit und bieten dank intelligenter Formulierungen vielseitige Vorteile wie die Erweichung der Hautstruktur und Glättung von Falten. Meine Gesichtsfeuchtigkeitscreme ist unerlässlich, um all die Güte aus den Tonern und Seren zu versiegeln, die ihr vorausgehen.
– Schritt Sechs: Sonnenschutz – Ich bin nicht besonders pingelig, was Sonnenschutz betrifft. Ich suche einfach nach einem Produkt mit einem LSF von mindestens 50 und einem cremigen, weißabstützungsfreien Finish. Oh, und weil ich es morgens trage, muss es in die Haut einziehen und sich gut unter Make-up setzen.
