Dieses Weihnachten kommentierte meine Tante begeistert: „Du hast abgenommen!“, als sie nach meiner Taille griff, während ich Mince Pies auf der Küchentheke arrangierte. Ihre Worte sollten Lob sein, aber sie fühlten sich wie ein Stein in meinem Magen an. Im Hintergrund witzelten Verwandte darüber, wie ‚groß‘ einige unserer Familienmitglieder geworden waren, während andere ’schön schlank geblieben‘ waren. Es war das gleiche Ritual, das ich seit meiner Kindheit beobachtet hatte – der Körper von Frauen wurde während der festlichen Jahreszeit zur öffentlichen Angelegenheit, serviert für Kommentare neben dem Truthahn und der Füllung.
Drei Stunden später stand ich vor dem Spiegel meines Kinderzimmers und starrte auf meinen vollen Bauch, während ich die Schokoladen zählte, die ich gegessen hatte – eine persönliche Weihnachtstradition, die ich seit meinen Teenagerjahren praktiziert hatte. Die festliche Stimmung war verflogen und ich fühlte mich krank. Aber dieses Jahr bin ich entschlossen, eine Veränderung herbeizuführen. Ich habe genug von dem jährlichen Ritual des Körper-Schams, das so sehr ein Teil von Weihnachten geworden ist wie Lametta und Truthahn.
Die Statistiken erzählen eine erschütternde Geschichte. Laut dem Bericht von Girlguiding 2023 möchten alarmierende 68% der Mädchen im Alter von 11-21 Jahren abnehmen, wobei fast die Hälfte zugibt, Mahlzeiten auszulassen, um dünner zu sein – ein Anstieg von 15% seit 2018. Wir haben dieses Leiden so sehr normalisiert, dass Psychologen einen Begriff dafür haben: normative Unzufriedenheit, der erwartete Zustand, in dem Frauen ewig unzufrieden mit ihren Körpern sind.
Die Feiertagssaison verstärkt diese Diskrepanz. Zwischen Familienmitgliedern, die Körperkommentare als lockere Gespräche betrachten, und der drohenden Welle von Botschaften zum Abnehmen im neuen Jahr werden die festlichen Monate zu einem Minenfeld des Schames. Und während die Diätkultur ihre offensichtliche Fettphobie gegen lächelnde Versprechen von ‚Wellness‘ und ‚Selbstfürsorge‘ eingetauscht haben mag, bleibt die Botschaft die gleiche: dein Körper braucht Korrektur.
Ich lerne zu essen, bis ich zufrieden bin, die Freude an gutem Essen zu genießen, das mit geliebten Menschen geteilt wird. Aber was ist, wenn wir uns anders entscheiden würden? Was wäre, wenn wir anstelle eines weiteren Jahres der Selbstkritik beschließen würden, Schutzräume für uns selbst und andere zu schaffen? So groß das Problem auch erscheinen mag – es wurde bewiesen, dass wir so viel Macht haben, um einander in unseren alltäglichen Gesprächen und Interaktionen zu beeinflussen. Als Freundinnen, Mütter, Schwestern, Tanten – wir alle sind Einflussnehmerinnen im Leben der anderen. Jedes Mal, wenn wir uns für unser Aussehen entschuldigen, unseren Körper verspotten oder einander mit Kommentaren über Gewicht anstatt über Ausstrahlungen oder Leistungen begrüßen, festigen wir die Vorstellung, dass Schönheit unseren primären Wert darstellt.
Diese Veränderung ist nicht nur persönlich – sie ist politisch, sie ist Teil einer breiteren Bewegung zur Aufhebung der gesellschaftlichen Zwänge, die die Beziehungen von Frauen zu ihren Körpern bestimmen. Wenn wir voranschreiten, können wir achtsamer sein, wie diese Gespräche über Körper auftauchen und sie, wenn sie das tun, schnell beiseite schieben.
Ich habe diese Reise begonnen, indem ich meine Energie auf Freude umgelenkt habe. Ich habe strenge Trainingsroutinen gegen Zumba-Kurse in der Gemeinschaft ausgetauscht, bei denen die Freude von Generationen von Frauen, die gemeinsam tanzen und schaukeln, alle Gedanken darüber, wie ich aussehe, übertönt. Ich lerne zu essen, bis ich zufrieden bin, die Freude an gutem Essen zu genießen, das mit geliebten Menschen geteilt wird, ohne den Preis in Kalorien oder Schuld zu messen.
Die Veränderungen können klein beginnen. Iss die Weihnachtsschokolade. Erlaube dir, dich wohl zu fühlen, finde heraus, was dir Freude bereitet, sei nett zu anderen Frauen und fange an, ein Leben zu schaffen, das nährend und köstlich ist. Bewege deinen Körper aus Spaß, nicht aus Bestrafung. Wenn negative Gedanken oder Kommentare auftauchen, lenke sie um zu Dankbarkeit für das, was dein Körper dir ermöglicht – zu umarmen, zu tanzen, zu kreieren, zu leben. Forschungen zeigen, dass dieser einfache Perspektivenwechsel einen mächtigen Puffer gegen zukünftige Selbstkritik schafft.
Diese Weihnachtssaison setze ich mir eine andere Art von Vorsatz. Anstatt zu planen, wie ich mich im neuen Jahr verkleinern kann, erweitere ich meine Fähigkeit zur Freude. Ich entscheide mich, meinen Körper nicht als Hindernis zu sehen, sondern als mein Mittel, die Freuden des Lebens zu erleben. Ich lerne, dass es keine Sünde ist, Raum einzunehmen – es ist ein Zeichen, dass ich voll und ganz in meinem Leben präsent bin. Es ist kein leichtes Unterfangen, aber es ist entscheidend. Also, an alle Frauen, die zu viele Feiertage im Krieg mit sich selbst verbracht haben: Wir verdienen Besseres. Diese Weihnachten höre ich auf, meinen Körper zu verspotten. Stattdessen pflege ich ihn, feiere ihn und nutze meinen Einfluss, um andere Frauen zu erheben. Lassen wir das Gespräch über Körperscham, Schuld und restriktive Denkweisen hinter uns. Lassen wir uns auf eine Zukunft ein, die gesünder, freundlicher und inklusiver ist – voller Befreiung, Lachen und Selbstliebe im eigentlichen Sinn. Lassen wir uns verpflichten, das Mädchen in uns in eine Welt wiedergeboren, in der sie genug ist und so viel mehr wert ist.ELLE Collective ist eine neue Community von Mode-, Schönheits- und Kulturliebhabern. Um Zugang zu exklusiven Inhalten, Veranstaltungen, inspirierenden Ratschlägen unserer Redakteure und Branchenexperten, sowie die Möglichkeit, Designer, Meinungsführer und Stylisten zu treffen, werden Sie noch heute Mitglied hier.
