Suche „Knoblauch für Akne“ jetzt auf TikTok und du wirst auf Beiträge stoßen, die Akne-Patienten zeigen, die entweder auf Knoblauchzehen kauen oder sie sanft auf ihre Pickel tupfen, aber gibt es Wahrheit in den Behauptungen der Benutzer, dass das Allium magische Akne-bekämpfende Kräfte hat? Drei Experten – Dr. Ketaki Bhate, Fachärztin für Dermatologie bei Self London; der zertifizierte Dermatologe Dr. Shereene Idriss; und Emily English, Ernährungsberaterin und Gründerin von epetōme – äußern sich dazu.
Obwohl alle drei Experten den Reiz einfacher, hausgemachter „Lösungen“ für häufige dermatologische Probleme verstehen, sind sie sich einig: Knoblauch auf die Haut zu reiben ist keine gute Idee. Das kann „Irritationen oder sogar chemische Verbrennungen verursachen, die post-entzündliche Flecken hinterlassen können“, erklärt Dr. Bhate, während Dr. Idriss unmissverständlich ist: Knoblauch „topisch auf die Haut aufzutragen kann deine Akne nicht beseitigen”. Dr. Idriss fährt fort: „Die Mehrheit der Videos online, in denen Menschen Knoblauch verwenden, um ihre Akne zu ‘heilen’ zeigen diejenigen, die mit hormoneller Akne kämpfen“, die „oft verschreibungspflichtige Medikamente erfordert. Es ist so wichtig, die eigentliche Ursache zu behandeln, um unerwünschte Nebenwirkungen wie langfristige Narbenbildung zu minimieren.“
Also, was sollte man in Bezug auf topische Produkte verwenden? Bhate betont, dass die besten Pläne individuell auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt sein sollten, die von einem Dermatologen erstellt wurden. „Jedermanns Haut ist so unterschiedlich, dass ein Pauschalansatz nicht ideal ist“, bemerkt sie. „Im Allgemeinen empfehle ich aknefreundliche (nicht-komedogene) Produkte und ein reduziertes Regime, da zu viele Produkte auf einmal die Haut reizen können.“ Idriss hat einige spezifische Tipps für weniger extreme entzündliche Akne-Fälle. „Peelingsäuren – insbesondere BHAs wie Salicylsäure – können dabei helfen, überschüssigen Talg in den Poren zu beseitigen, um weitere Ausbrüche zu minimieren, während Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid dazu beitragen können, die bakterielle Belastung auf Ihrer Haut zu reduzieren… Retinol und Retinal sind auch großartig, um den Zellumsatz zu regulieren. Schließlich können Hydrokolloidpflaster als letztes Mittel dienen, wenn Sie einen großen, saftigen Pickel haben, den Sie schnell loswerden möchten, aber sie sind keine langfristige Lösung.“
Obwohl wir festgestellt haben, dass das Reiben von Knoblauch auf die Haut absolut tabu ist, ist es keine schlechte Idee, Knoblauch als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen, sofern keine Allergien oder Sensibilitäten bestehen. „Knoblauch ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine C und B6, Mangan und Selen“, sagt English gegenüber Vogue. „Zusätzlich enthält Knoblauch Schwefelverbindungen wie Allicin, die sich als antioxydativ, entzündungshemmend und antimikrobiell erwiesen haben.“ Was sollte man also neben Alliums noch essen für optimale Haut? English empfiehlt Akne-Patienten, einer kohlenhydratarmen, antioxidansreichen Ernährung zu folgen, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist (denken Sie an fetten Fisch und Walnüsse); Probiotika (Kefir, Sauerkraut, Kimchi); und Zink (Kürbiskerne und Quinoa inklusive).
