Lachen ist wirklich die beste Medizin, laut einer Studie der University of Warwick. Professor Dr. Stephanie Schnurr und Yanyan Li von der Abteilung für Angewandte Linguistik der University of Warwick haben untersucht, wie Humor in unser Leben integriert werden kann, um das Wohlbefinden zu steigern. Aber kann Lachen und Humor tatsächlich das Wohlbefinden fördern?
Die Studien der Forscher über Lachen und Humor zeigen, dass beide bemerkenswerte Eigenschaften besitzen, die Sorgen lindern können. Sie können auch Gefühle der Isolation reduzieren und ein Gefühl der Kontrolle über Ihren mentalen und emotionalen Zustand fördern. Kurz gesagt, Lachen kann als ein natürlicher Druckausgleich dienen.
„Lachen ist ein wichtiger Kanal, um Gefühle auszudrücken, Wertschätzung zu zeigen und eine positive Atmosphäre zu schaffen“, sagt Professor Dr. Stephanie Schnurr. „Ähnlich wie durch das Annehmen von Humor können Einzelpersonen Trost und Widerstandsfähigkeit in schwierigen Situationen finden.“
Lachen spielt eine wichtige Rolle dabei, uns in die Lage zu versetzen, mit potenziell überwältigenden Situationen umzugehen. Es kann uns auch helfen, gesunde, glückliche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Humor bietet eine Möglichkeit, das Unsagbare auszudrücken, das uns ermöglicht, Themen rund um soziale, wirtschaftliche und Umweltfragen zu diskutieren, die normalerweise als Tabu gelten. Beispiele sind finanzielle Probleme, geistiges Wohlbefinden und sogar Tod.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Experten vorschlagen, wie Lachen und Humor das Wohlbefinden verbessern können:
1. Sehe die positive Seite
Lachen und Humor können unglaublich wirksame Werkzeuge sein, um eine mentale Pause von den Herausforderungen des Lebens zu bieten. Sie ermöglichen es uns, eine lockerere Sichtweise auf unsere Umstände einzunehmen. Indem wir Humor in schwierigen Situationen finden, können wir uns selbst und anderen nahelegen, dass die Situation möglicherweise nicht so schlimm ist, wie wir denken. Das Lachen über Meinungsverschiedenheiten und Probleme unter Kollegen bei der Arbeit hilft ihnen beispielsweise, diese Probleme zu überwinden und legt den Grundstein für eine produktivere und kooperative Zusammenarbeit.
2. Nehmen Sie die Kontrolle zurück
Lachen hat die bemerkenswerte Fähigkeit, uns zu bevollmächtigen und uns ein Gefühl der Kontrolle zu geben. Es kann uns von hilflosen Opfern zu Individuen verwandeln, die über unsere Situationen herrschen. Durch die Kraft von Humor und Lachen können wir Herausforderungen mit Zuversicht bewältigen. Darüber hinaus dient Lachen als wertvolle Möglichkeit des emotionalen Ausdrucks und fördert das allgemeine mentale und emotionale Wohlbefinden.
3. Dienen als Druckventil
Humor, insbesondere wenn er mit Ironie und Sarkasmus verwendet wird, spielt eine entscheidende Rolle als Druckventil. Es ermöglicht uns, Stress und Spannungen effektiv abzubauen. Durch die Annahme der Kraft des Lachens finden wir einen dringend benötigten Auslass, um das Gewicht der täglichen Herausforderungen zu mildern. Sich in humorvollen Ausdrücken zu engagieren, ermöglicht es uns, uns vorübergehend von der Ernsthaftigkeit des Lebens und der Arbeit zu lösen. Dies bietet eine vorübergehende Erholung und eine frische Perspektive.
4. Ändere unsere Perspektive
Humor ist ein mächtiges Werkzeug, das die Art und Weise herausfordern und verändern kann, wie wir über Themen denken, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken. Er kann die Art und Weise verändern, wie wir Dinge sehen und neue Ideen bieten.
5. Bringe Menschen zusammen
Lachen und Sinn für Humor können dazu beitragen, Menschen zusammenzubringen und positive Beziehungen aufzubauen. Bei der Arbeit kann dies bei Vorstellungsgesprächen nützlich sein, wo es wichtig ist, eine gute Beziehung zu den Interviewern aufzubauen und Zugehörigkeit zu signalisieren, um erfolgreich zu sein.
