In der heutigen Zeit gibt es unzählige Hautpflege-Wirkstoffe auf dem Markt, aus denen man wählen kann, was vielleicht der Grund dafür ist, dass wir alle Maximalisten geworden sind, wenn es um unsere Routinen geht: indem wir Inhaltsstoffe kombinieren und Produkte schichten. Aber ist es an der Zeit, das aufwendige 10-Schritte-Regime zu überdenken und Ihre Hautpflege zu vereinfachen? Ein einfaches Hautpflege-Routine zur Steigerung des Kollagens nachts könnte effektiver sein. Mehrstufige Routinen sind zwar auf Social Media beliebt, aber möglicherweise nicht der effektivste Ansatz, wenn Sie Ihre Haut bestmöglich pflegen und Ihr Kollagen steigern möchten, denn Kontinuität ist entscheidend.
„Davon abzusehen, lange Routinen in der Nacht mit einer Vielzahl von Inhaltsstoffen zu erstellen, ist ratsam, da es schwer sein kann, dabei zu bleiben“, sagt die Dermatologin Lidia Maroñas, medizinische Leiterin der Klinik Oneskinmed. Wenn Sie jemand sind, der gerne verschiedene Wirkstoffe verwendet, empfiehlt sie, diese abwechselnd anzuwenden, anstatt alle auf einmal aufzutragen. „Wählen Sie zwei bis drei Erneuerungswirkstoffe und wechseln Sie jeden Tag“, erklärt sie. „Als Faustregel können Sie einen Abend lang Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) verwenden, am nächsten Tag Retinol und sogar Peptide am dritten Tag einbeziehen. Dann wiederholen Sie dies zyklisch.“ Maroñas befürwortet eine einfache, reduzierte Routine, der Sie leicht religiös folgen können. Tagsüber empfiehlt sie vor allem ein topisches Antioxidans (wie Vitamin C) und SPF.
Wenn Sie neu in Bezug auf Wirkstoffe wie Retinol oder AHAs sind (Beispiele sind Glycolsäure, Mandelsäure oder Milchsäure), empfiehlt Maroñas, sie in Form eines Serums in Ihre Routine einzuführen. Eine extreme UV-Strahlung verringert die Zellerneuerung, was zu einem Verlust an Hautelastizität und Leuchtkraft führen kann, daher ist die Verwendung von Produkten, die die Zellerneuerung aktivieren, entscheidend – jedoch legt Maroñas großen Wert darauf, anschließend eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme aufzutragen. „Dies ist besonders wichtig, wenn die Haut bereits Anzeichen von Elastizitätsverlust zeigt.“ Versuchen Sie es mit Hautpflege-Minimalismus.
Dr. Natalia Jiménez, von der Gruppe Pedro Jaén, ist ebenfalls ein Fan einer reduzierten, vereinfachten Hautpflege-Routine. „Wir haben festgestellt, dass wenn wir sehr komplexe Hautpflegeroutinen mit zu vielen Schritten empfehlen, die Patienten weniger konsequent sind, weil ihnen oft die Zeit fehlt. Je einfacher wir eine Routine machen, desto größer ist die Konstanz und desto besser sind die Ergebnisse.“ Eine Überdosierung an Produkten in Ihrer Hautpflege-Routine ist einfach nicht notwendig, laut Dr. Maroñas. „Geben Sie Ihrer Haut, was sie braucht, wann sie es braucht, und überprüfen Sie alle 10 bis 12 Wochen.“ Die bewährte Formel? Reinigen Sie morgens und abends, tragen Sie Ihre Antioxidantien morgens zusammen mit Ihrem SPF auf und beenden Sie die Nacht mit Ihrem gewählten Wirkstoff, zusammen mit einer Feuchtigkeitscreme.
