Inflammation im Körper ist ein viel diskutiertes Thema, das Experten zufolge ein Vorläufer vieler chronischer Krankheiten ist und fast jedes Organ im Körper betrifft, einschließlich der Haut. Der äußere Bereich ist der Ort, an dem Sie täglich mit den Auswirkungen von Entzündungen konfrontiert werden können – von dem wütenden Pickel, der über Nacht auftaucht, bis hin zur Schwellung von einem Insektenstich oder der Empfindlichkeit eines Sonnenbrandes. Doch was ist, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Juckreiz und Rötung nur die Spitze des Eisbergs sind – dass Entzündungen sogar beeinflussen können, wie alt Sie aussehen? “Inflammaging”, der kluge Begriff, wurde “geprägt, um die schwache, chronische Entzündung zu beschreiben, die sich mit dem Alter in unseren Körpern ansammelt und zu beschleunigtem Altern führt, insbesondere in der Haut”, erklärt Tiffany Jow Libby, MD, Leiterin der Mohs-mikrografischen und dermatologischen Chirurgie bei Brown Dermatology in Rhode Island.
Entzündung ist für die Heilung unerlässlich – denken Sie an die Schwellung, die eine Verletzung schützt – aber es wird “problematisch, wenn sie über längere Zeit anhält”, erklärt Dr. Libby. “Im Gegensatz zu akuter und schützender Entzündung erschöpft die anhaltende Art, die durch eine langanhaltende Immunreaktion verursacht wird, letztendlich die Reparatursysteme des Körpers.” Wie beeinflusst dies Ihr Hautbild? “Bei chronischen Entzündungen gerät das Immunsystem der Haut außer Kontrolle – ihre Schutzbarriere wird geschwächt und Zellen hören auf zu wachsen und ihre normalen Funktionen auszuführen”, erklärt der Dermatologe Ryan Turner, MD, Mitbegründer von TRNR Skin. “Dies führt zu einem Abbau von Kollagen und einem Verlust von Feuchtigkeit, was als Falten, Trockenheit und ungleichmäßiger Hautton erscheinen kann.”
Woran erkennen Sie, dass Sie Inflammaging erleben, viele der charakteristischen Merkmale können in der Tat ein Zeichen für alle Formen der Hautalterung sein, dieses spezielle Problem wird jedoch “oft von einem gleichzeitigen Anstieg der Hautempfindlichkeit begleitet”, sagt Dr. Turner. Zusätzlich zu den traditionelleren Anzeichen können Sie “Röte, Reizung, Trockenheit und Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Produkten erleben, da die Hautbarriere beeinträchtigt ist.”
Es gibt viele Dinge, die zur chronischen Entzündung und somit zum Inflammaging beitragen, die innerhalb Ihrer Kontrolle liegen – eine schlechte Ernährung, die reich an Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ist, zu viel Stress – und andere, die leider auf das genetische Erbe zurückzuführen sind, sagt Dr. Libby. “Einige Menschen haben einfach eine Veranlagung zu einer erhöhten entzündlichen Reaktion”, fügt Dr. Turner hinzu und sagt, dass diese Personen ein reaktiveres Immunsystem haben, das zu mehr Entzündungen auf Baseline-Ebene führt als andere.
Es ist wichtig, mit einem zertifizierten Dermatologen zu konsultieren, um die individuellen Bedürfnisse Ihrer Haut zu bewerten, aber viele der Dinge, die Experten als Teil einer allgemeinen Anti-Aging-Hautpflegeroutine empfehlen, gelten auch hier (mit einigen wichtigen Anpassungen). Versuchen Sie sanftere Wirkstoffe. Während Retinol als Goldstandard in der Anti-Aging-Pflege gilt, kann es stark sensibilisierend wirken, Rötung, Reizung und Abblättern verursachen. Aus diesem Grund rät Dr. Libby zur Verwendung von sanfteren Inhaltsstoffen, die für ihre entzündungshemmenden und hautstärkenden Vorteile bekannt sind, wie Niacinamid, Centella Asiatica und einem weniger bekannten Inhaltsstoff namens Naringenin. “Naringenin hemmt direkt entzündliche Wege in Hautzellen und hilft, fortlaufende, schwache Entzündungen zu reduzieren, die den Abbau von Kollagen und Elastin verhindern – die Proteine, die für die Struktur und Festigkeit der Haut verantwortlich sind.”
Bolstern Sie Ihre Barriere. Wie bereits erwähnt, kann Inflammaging die schützende Barriere der Haut beeinträchtigen, was zu Austrocknung führt. Dr. Wang empfiehlt auch die Einbeziehung von entzündungshemmenden und barrierereparierenden Produkten, die reich an Lipiden sind, in Ihre Routine. Schützen Sie, schützen Sie, schützen Sie. Dr. Turner betont, wie wichtig es ist, Antioxidantien wie Vitamin C, Grüntee-Extrakte und Resveratrol zu verwenden, zusammen mit Feuchtigkeitsspendern, die die Hautbarriere unterstützen und Ceramide, Squalane und Hyaluronsäure enthalten.
Adoptieren Sie einige Schlüsselgewohnheiten können einen großen Unterschied machen. “Anzeichen von Inflammaging können durch Bewegung, die Vermeidung von pro-entzündlichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln, Stressmanagement und das Aufhören von Alkohol und Rauchen bekämpft werden”, sagt Dr. Turner. “Insbesondere kann eine mediterrane Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, auch hilfreich und effektiv bei der Reduzierung von Inflammaging sein.”
Rufen Sie technische Hilfsmittel an. Sie können auch die Hilfe von Heimwerkzeugen und Behandlungen in Anspruch nehmen. “Ästhetische Behandlungen wie sanfte Gesichtsbehandlungen, Rotlichttherapie, HydraFacial-Behandlungen und Laser-Toning können auch helfen, Inflammaging zu bewältigen”, sagt Dr. Wang.
