Barre und Pilates sind zwei beliebte Workout-Methoden, die viele Ähnlichkeiten aufweisen, aber je nach Ihren Zielen, möchten Sie vielleicht eher das eine als das andere tun. Beide Übungen fördern die Beweglichkeit und Mobilität, verbessern die Körperhaltung und sind insgesamt vorteilhaft. Das wichtigste ist jedoch, dass Sie das tun, was Ihnen am meisten Spaß macht. Beide können in Ihr Trainingsrepertoire passen und es ist durchaus möglich, sowohl Barre als auch Pilates regelmäßig zu machen. Wenn Sie jedoch spezifische Ziele verfolgen, wie z.B. Ganzkörperstraffung, einen stärkeren Kern oder maximale Verbrennung, gibt es Unterschiede zwischen den beiden Methoden.
Ein großer Unterschied zwischen Barre und Pilates ist die Musik. Während ein Barre-Kurs oft um die Playlist herum gestaltet ist und Sie sich im Takt bewegen sollen, ist Pilates eher darauf ausgelegt, dem Atem zu folgen und so das Körperbewusstsein zu verbessern. Während ein Pilates-Kurs hauptsächlich an Ihrem Kern arbeitet, ist Barre ein Ganzkörpertraining, das auch Ihre Beine, Gesäß, Arme und den Kern gleichermaßen anspricht, neben etwas Cardio. Die Ausrüstung unterscheidet sich ebenfalls: Während Pilates auch ohne Geräte durchgeführt werden kann, ist die Methode für ihren Reformer bekannt, der Widerstand und Herausforderung hinzufügt. Barre nutzt hingegen die Ballettstange, an der Sie Pliees machen, bis Sie wirklich die Verbrennung spüren.
Wenn es um den Aufbau von Kernstärke geht, empfehlen beide Experten Pilates. Die Methode konzentriert sich hauptsächlich auf diese Körperregion und stärkt sämtliche Muskeln im Kern, was die Flexibilität, Haltung und sogar die Atmung verbessert. Pilates kann sogar dazu beitragen, untere Rückenschmerzen zu lindern, die teilweise auf einen schwachen Kern zurückzuführen sein können. Wenn es um die Gesamtkörperstraffung geht, zeigt sich, dass Barre möglicherweise besser wirkt. Mit hohen Wiederholungen und wenig Gewicht wird die Ausdauer verbessert und leichte Muskeldefinition erreicht. Barre zielt auf die Bereiche ab, die Menschen definieren möchten, und kombiniert dies mit etwas Cardio für ein straffes Erscheinungsbild.
Bezüglich des Kalorienverbrauchs ist Barre der klare Gewinner im Vergleich zu Pilates. Barre ist etwas anspruchsvoller für Ihren Körper und Ihr Herz und erhöht so Ihren Kalorienverbrauch. Je nach Person können in einem Barre-Kurs zusätzlich 100 bis 300 Kalorien verbrannt werden. Im Wesentlichen sind beide Methoden gut für den Körper und bieten verschiedene Vorteile je nach den individuellen Zielen und Vorlieben. Insgesamt ist es wichtig, die Methode zu wählen, die Ihnen am meisten Spaß macht und die Sie regelmäßig durchführen möchten.
