Die Wichtigkeit von Sonnencreme: Ein unverzichtbarer Teil Ihrer Hautpflege
Egal, zu welcher Jahreszeit, das Thema Sonnenschutz lässt mich nicht los. Jede Dermatologin, die ich interviewt habe, betont die tägliche Anwendung von Sonnencreme. Als Beauty-Redakteurin bei Women’s Health teste ich zurzeit zahlreiche Produkte für unsere verschiedenen Sonnencreme-Guides, einschließlich der besten Sprays und Gesichtscremes. Früher war ich jedoch nicht immer so loyal in der Anwendung; insbesondere nach einem medizinischen Vorfall mit meiner Mutter 2019 habe ich den Sonnen- und Hautschutz ernst genommen. Der wichtigste Grund für die Anwendung von Sonnencreme liegt in der Schäden, die die Sonne durch alltägliche Aktivitäten verursacht, wie zum Beispiel beim Gehen oder Autofahren. Dermatologin Dr. Hadley King erklärt, dass der Schutz unserer Haut eine der größten Wirkungen auf das Altern hat und das Risiko von Hautkrebs verringert.
Eine australische Studie, die die Haut von Probanden verglich, die täglich Sonnencreme trugen, unabhängig von Wetter oder Aktivitäten, hat gezeigt, dass diese Gruppe deutlich besser alterte. Die Studie untersuchte die Hauttextur und fand heraus, dass tägliche Anwendung von Sonnenschutz die Alterungszeichen mindert. Dr. King und drei weitere Dermatologen haben in einem praktischen Leitfaden die wichtigsten Fakten über Sonnencremes zusammengestellt und beantworten grundlegende Fragen wie die Bedeutung des SPF sowie den Unterschied zwischen chemischen und mineralischen Sonnencremes. Gleichzeitig habe ich meine bewährten Empfehlungen eingefügt, damit jeder passende Produkte findet.
Breitspektrum-Sonnenschutz und Unterschiede in den Inhaltsstoffen
Sowohl die befragten Dermatologen als auch die American Academy of Dermatology empfehlen die Verwendung von Breitbandschutz, da dieser sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen schützt. UVA-Strahlen fördern Hautalterung, während UVB-Strahlen schwerwiegendere Schäden anrichten können, wie Sonnenverbrennungen und Hautkrebs. Angesichts der Tatsache, dass einer von fünf Amerikanern bis zum Alter von 70 Jahren mit Hautkrebs diagnostiziert wird, ist es entscheidend, einen zuverlässigen Sonnenschutz zu wählen. Es gibt zwei Hauptkategorien: chemische und mineralische Sonnencremes. Chemische Produkte absorbieren die Strahlen und wandeln sie in Wärme um, während mineralische Sonnencremes eine physische Barriere schaffen, die UV-Strahlen reflektiert.
Die chemischen Sonnencremes sind meist besser für braune und schwarze Hauttypen geeignet, da sie keinen aschigen Abdruck hinterlassen. Dennoch können sie empfindliche Haut reizen und benötigen eine Einwirkzeit von 15 bis 20 Minuten, bevor sie wirksam sind. Mineralische Produkte sind sicherer für empfindliche Haut und bieten sofortigen Schutz, können aber bei dunkler Haut einen sichtbaren Rückstand hinterlassen.
Auswahl des richtigen SPF und Anwendungsempfehlungen
Eine häufige Frage ist, ob ein höherer SPF besser ist. Dermatologen empfehlen allgemein eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens SPF 30. Das bedeutet, dass es etwa 30 Mal länger dauert, bis UV-Strahlen die Haut erreichen. SPF 30 blockt etwa 97 % der UVB-Strahlen, während SPF 50 98 % abblockt. Höhere Werte bieten zwar besseren Schutz, der Unterschied ist jedoch minimal. Der Schlüssel liegt in der richtigen Anwendung und der regelmäßigen Nachpflege, insbesondere bei Schwimmen oder Schwitzen.
Eine häufige Fehlerquelle ist die unzureichende Menge an aufgetragener Sonnencreme. Experten empfehlen, eine etwa münzgroße Menge für Gesicht und Hals sowie eine shotglass-große Menge für den Körper zu verwenden. Oft vergessene Bereiche wie Ohren und Augenlider sollten ebenfalls mit einbezogen werden, da sie ebenfalls Sonnenbrandrisiken ausgesetzt sind.
Beratung durch Experten und persönliche Empfehlungen
Die Dermatologen, die in diesem Leitfaden genannt werden, sind erfahrene Fachleute mit umfangreicher Ausbildung und Spezialisierung im Bereich Dermatologie. Darunter Dr. Hadley King, die an der Weill Medical College der Cornell Universität lehrt. Diese Experten betonen die individuelle Vorliebe, wenn es um die Wahl der Sonnencreme geht – die Textur und das Benutzererlebnis spielen eine entscheidende Rolle. Daher sind die besten Produkte diejenigen, die einem gefallen und die man tatsächlich verwenden möchte.
Unter den getesteten Produkten sticht die Isdin Eryfotona Ageless Sunscreen SPF 50 hervor, zusammen mit zahlreichen chemischen und mineralischen Alternativen wie La Roche-Posay und CeraVe, die sowohl für Geldbeutel als auch verschiedene Hauttypen Optionen bieten.
Fazit: Nicht nur für den Sommer
Die Tatsache, dass Sonnencreme ganzjährig eine wichtige Rolle spielt, sollte nicht unterschätzt werden. Ob beim täglichen Spaziergang oder beim Sport im Freien – der minimale Schutz, den Sonnencreme bietet, ist entscheidend für die langfristige Gesundheit und das Aussehen der Haut. Die Kombination aus der richtigen Wahl des Produkts, der häufigen Anwendung und der Einhaltung von Anwendungshinweisen kann maßgeblich darüber entscheiden, wie unser Hautbild sich über die Jahre entwickeln wird.
Als Beauty-Redakteurin ist es mein Ziel, aufzuklären und den Menschen zu helfen, die besten Entscheidungen für ihre Haut zu treffen. Das Thema Sonnenschutz wird dabei immer eine zentrale Rolle spielen, da wir alle verantwortungsvoll mit unserer Haut umgehen sollten. Es ist nie zu spät, um mit der täglichen Anwendung von Sonnencreme zu beginnen.
