Wenn es um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden geht, konnte ich mich nie selbst benoten. Ich habe mich immer herausgefordert, einen Marathon zu laufen, bestimmte Yoga-Posen zu halten oder perfekte Chia-Pudding-Kreationen mit Zutaten wie Kolostrum und Kefir zuzubereiten. Um jedoch ganzheitliche Alltagswellness-Ziele zu erreichen, müssen Sie Ihre Gesundheitsgrundlagen gut im Griff haben. Ich stehe jeden Morgen auf und schätze, wie viele Stunden Schlaf ich hatte oder wie erholsam er war. Es gab schon lange tragbare Technologien wie Apple Watches oder Google Pixels, um Dinge wie diese zu verfolgen, aber ich konnte nie etwas davon für mich funktionieren lassen. Bis ich auf den Oura-Ring gestoßen bin, ein intelligenter Ring, der Ihren Schlaf, Ihre Aktivität, Ihre täglichen Stresslevel und Ihre Vitalwerte wie Blutsauerstoff, Temperatur und Herzfrequenz verfolgt – alles über einen einfachen, schlanken Ring, den Sie an Ihrem Finger tragen.
Das Aussehen des Oura Ring 4 hat mich zunächst am meisten angesprochen, denn im Vergleich zu anderer Wellness-Technologie ist er ziemlich stilvoll. Ich habe die neueste Version des Oura-Rings, den 4, ausprobiert. Er kommt in sechs verschiedenen Farben – Silber, Schwarz, Gebürstetes Silber, Tarnung (Gun Metal), Gold und Roségold. Da ich normalerweise mindestens drei silberne Ringe trage, habe ich mich für die Sterling Silber Option entschieden. Er passt gut zu meinem Schmuck und ich trage einen Stapelring darüber. Ich habe sogar Komplimente erhalten, ohne dass die Leute wissen, dass der Ring ein Gesundheits-Tracker ist, was mir das Gefühl gibt, ihn diskret in jeder Situation tragen zu können.
Wenn Sie den Ring im Bett tragen, verfolgt er Ihren Schlafzyklus. Jeden Morgen erstellt er eine Grafik, die zeigt, wie lange Sie im leichten, REM- oder Tiefschlaf waren – plus wann Sie wach waren. Daraus ergibt sich eine „Schlafwertung“. Diese Wertung liegt bei 100, und Oura schlägt vor, dass optimal ist (meine durchschnittliche Schlafwertung für den letzten Monat liegt bei etwa 78). Die App zerlegt Ihre Wertung auf eine sanfte Weise und ermutigt Sie, es langsam anzugehen, wenn Ihre Wertung niedrig war, oder gibt Ihnen Selbstvertrauen, den Tag zu bewältigen, wenn sie hoch war. Unsera erlaubt Ihnen auch, Ihre Menstruationszyklus zu verfolgen und bietet auch eine Funktion, die Ihren Tagesstress auf der Grundlage Ihres Herzrhythmus, der Herzfrequenzvariabilität, der Bewegung und der Temperatur während des Tages misst.
Die Oura-Ringe bieten Ihnen auch jeden Morgen eine Bereitschaftspunktzahl, die Ihnen einen umfassenderen Blick auf Ihre allgemeine Gesundheit bietet. Auch hier wird Ihre Bereitschaftsmessung auf 100 Punkte festgelegt. Ouras Bereitschaftsmesser berücksichtigt Ihren Ruheherzfrequenz, die Herzfrequenzvariabilität, die Körpertemperatur, die Atemfrequenz und Ihren Schlaf. Er findet auch Ihre einzigartige Basiskörpertemperatur und verfolgt, ob Sie außerhalb des Bereichs liegen oder nicht; eine hohe Temperatur kann Ihre Gesamtbereitschaftspunktzahl senken.
Wie eine Apple Watch verfolgt auch ein Oura-Ring Ihre Schrittanzahl und Aktivität während des Tages. Er zeigt Ihnen, wie viele Kalorien Sie durch Bewegung verbrannt haben, indem er Ihre Bewegungen automatisch erkennt und sie sogar in eine Gehäle umrechnet. Das Gerät kann auch raten, ob Ihre Bewegung auf Yoga, Pilates, Krafttraining, Laufen oder ein anderes Training zurückzuführen ist. Basierend auf Ihrer Bereitschaftspunktzahl schlägt er vor, wie viel Aktivität Sie an einem Tag machen sollten.
Der Oura-Ring hilft mir, meine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten, etwas, was ich nie tun konnte, als ich nur meine Richtwerte schätzte – und das fühlt sich für mich wertvoller an als jeder „übertrifft Erwartungen“ Berichtskarte. Der Oura-Ring hat mir geholfen, meine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten, meine Schlaf- und Bereitschaftswerte zu verbessern und meine körperliche Aktivität zu optimieren. Er hat mir auch geholfen, den Einfluss meiner täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen auf mein Wohlbefinden besser zu verstehen und gezielte Verbesserungen vorzunehmen. Wenn Sie auf der Suche nach einem stilvollen und effektiven Gesundheitstracker sind, könnte der Oura-Ring die richtige Wahl für Sie sein.
