Rebecca Faria ist bekannt dafür, einige der weltweit bekanntesten Körper für ihre wichtigsten Momente zu formen: Sie war dabei, als Sofia Richie ihr Hochzeitswochenende vorbereitete, bereitete Kim Kardashian für den Met Gala vor und schnappte sich Jennifer Aniston für ihr Allure Cover. Ihre Expertise? Lymphdrainage-Massage oder die Praxis, überschüssiges Wasser und Toxine in Richtung der Lymphknoten zu leiten, um sie aus dem Körper zu entgiften. Das Lymphsystem ist ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems und hilft, den Flüssigkeitsstand im Körper aufrechtzuerhalten und Bakterien herauszufiltern. Doch unser Lebensstil und unsere Umgebung können die Funktion des Systems verlangsamen, und hier kommt Faria ins Spiel. Ihre Technik reduziert Wasseransammlungen, verbessert Cellulite und fördert die Durchblutung – und hilft den Klienten, eine Extra-Lebendigkeit zu erreichen, die uns Normalsterblichen zu entgehen scheint.
Faria kam 2019 aus Brasilien in die USA, sprach kein Englisch, hat aber schnell A-List-Fans gewonnen und eine Warteliste von Tausenden aufgebaut, die wahrscheinlich die drastischen Vorher-Nachher-Bilder auf ihrem Instagram gesehen haben. Eine ihrer Kundinnen, TikTok-Star Addison Rae, erzählte ELLE: „Ich habe einen Unterschied nach einer Sitzung bemerkt. Rebecca hat diese Aura, die so attraktiv ist. Sie erklärt immer genau, was sie tut und warum es meinem Körper hilft. Nach einer Sitzung fühle ich mich wie die beste Version von mir selbst.” Trotz der Nachfrage nach einer Sitzung hütet Faria ihre Geheimnisse nicht. Im Folgenden teilt sie ihre Formel für ähnliche Ergebnisse.
Was hat Ihr Interesse an lymphatischer Massage geweckt, und wie haben Sie Ihre Klientel aufgebaut? Faria: In Brasilien ist die lymphatische [Massage] Teil der Kultur. Es ist fast wie hier Nägel zu machen. Nach Abschluss meines Masterstudiums konnte ich meine Technik langsam zusammenführen. Als ich in die USA kam, kannte ich niemanden. Ich hatte keine Hilfe und versuchte etwas zu bringen, das es hier nicht gab. Wie sollte ich die Leute überzeugen, eine lymphatische [Massage] machen zu lassen, wenn sie nicht wussten, was das ist? Das war mein größtes Problem. Ich hoffte, dass ich ein paar Klienten haben würde, die an meine Arbeit glauben würden. Ich würde Menschen kostenlose Behandlungen geben, damit sie die Vorteile spüren, und dann wurden sie schließlich Klienten und würden Freunde weiterempfehlen. Ich würde Hausbesuche mit Uber machen. Am Anfang ging es nur darum zu überleben.
Warum brauchen wir eine lymphatische Drainagemassage und was leiten wir ab? Wassergewicht? In einer perfekten Welt sollte unser lymphatisches System die gesamte Arbeit alleine erledigen können. Aufgrund unseres überwältigenden Lebensstils kann unser lymphatisches System jedoch überlastet werden. Sie machen lymphatische Massagen, um den [Entgiftungs]-Prozess zu beschleunigen. Jeden Tag sind wir Umweltverschmutzung, verarbeiteten Lebensmitteln, Stress, Schlafmangel, Wassermangel ausgesetzt. Jedes Mal, wenn Ihr Körper sich angegriffen fühlt, wird er sich schützen, indem er Wasser ausscheidet, um diese Entzündung zu lösen. Wassergewicht hat nichts mit Fett zu tun. Wassereinlagerungen sind eine Folge von Entzündungen. Es ist, wie der Körper reagiert, wenn etwas schief geht. Wenn ich Sie zum Beispiel ins Gesicht schlage, werden Sie geschwollen sein. Wenn Sie sich Filler, Injektionen geben, werden Sie geschwollen sein. Operationen, weil Sie Ihren Körper angreifen. Schwangerschaft. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel essen, werden Sie auch geschwollen sein. [Entzündung] ist eine natürliche Reaktion des Körpers.
Wie können wir ein gesundes lymphatisches System aufrechterhalten, das gut alleine funktioniert? Die Antwort sind einfache Gewohnheiten. Stressen Sie Ihren Körper nicht. Bewegen Sie Ihr Blut. Unser Lymphfluss und unser Blut arbeiten zusammen. Sie sind beste Freunde. Um Ihren Lymphfluss zu bewegen, müssen Sie Ihr Blut bewegen. Sie können spazieren gehen, ins Fitnessstudio gehen, Pilates machen, springen, aber Sie müssen einfach Ihr Blut bewegen. Heben Sie Ihre Beine an. Ich habe eine Infrarotsauna in meinem Spa, die vibriert, also die Vibration hilft auch.
Die zweite Sache: Ich glaube so sehr an das Zungenschaben. Wenn wir aufwachen, ist unsere Zunge voller Bakterien. Das erste, was Sie tun müssen, ist Ihre Zunge zu reinigen. Sie können nichts essen oder trinken, bevor Sie es reinigen, sonst schieben Sie alle Bakterien zurück. Als Erstes morgens, Zunge schaben, Zähne putzen. Dann trinken Sie Wasser, um Ihren Magen zu schützen. Sie können frühstücken, und Ihr Körper wird bereit sein, diese Dinge zu empfangen, denn Sie werden sauber und geschützt sein. Ich glaube auch an eine Schlafroutine. Wir produzieren zwei Hormone [Leptin und Ghrelin], die bei unserem Appetit und der Fettansammlung helfen, und um diese Hormone zu produzieren, müssen wir genug Zeit im Tiefschlaf haben. Wenn Sie keine gute Schlafroutine haben, werden Sie diese Hormone verpassen. Sie werden müde sein, gestresst sein und nach Zucker verlangen. Und das passiert, wenn wir Stresssituationen durchmachen. Wir sehnen uns nie nach Salaten… wir sehnen uns nach Hamburgern, nach Pizza, weil diese Hormone nicht ausgeglichen sind. Eine gute Schlafroutine hilft bei dem lymphatischen System, weil sie hilft, wonach auch immer Sie verlangen. Trinken Sie viel Wasser. Ich trinke gerne zwischen einem halben und einem Gallonen pro Tag. Wenn wir nicht kontrollieren, wie viel Wasser wir trinken, trinken wir wahrscheinlich nicht genug, weil wir es einfach vergessen. Es gibt noch etwas: Meiden Sie giftige Beziehungen. [Sie] werden Ihre Cortisolspiegel erhöhen, was Ihre anderen Hormone durcheinander bringen wird.
Ist es notwendig, Koffein und Alkohol zu meiden, wenn wir ein optimales lymphatisches System haben wollen? Ich lebe mein Leben gerne unkompliziert. Und ich denke, wenn wir alles abschneiden, werden wir unsere Cortisolspiegel erhöhen. Wenn Sie gerne Kaffee trinken, dann haben Sie morgens einen Kaffee. Und wenn Sie trinken möchten, können Sie am Wochenende mit Ihren Freunden etwas trinken. Wir müssen ein Gleichgewicht finden. Weil wenn man sich zu sehr einschränkt, werden Sie vielleicht einige Probleme vermeiden, aber Sie werden andere Probleme schaffen. Und das ist etwas, was ich hier in Amerika oft sehe. Ich habe Kunden, die völlig gesund sind – sie essen den organischsten Lebensmitteln und sie trainieren den ganzen Tag, aber ihre Angstniveaus sind so hoch, dass sie ihr lymphatisches System durcheinander bringen. Es ist unmöglich perfekt zu sein. Emotionen können Sie genauso stark beeinflussen wie Essen. Es ist nicht nachhaltig [sich zu beschränken].
Ich liebe Ihren holistischen Ansatz zu all dem. OK, Sie haben mit einigen der berühmtesten Menschen in Hollywood gearbeitet, wie Jennifer Aniston, Diddy und Kim Kardashian. Wie oft arbeiten Sie mit ihnen? Alle meine Kunden kommen regelmäßig, einmal oder zweimal im Monat. Einige machen [Lymphdrainage-Massagen] jede Woche. Es gehört einfach zu ihrer Routine, fast wie ein Training. Sie trainieren nicht für ein Ereignis. Wenn Sie es einmal machen, sehen Sie schlanker aus, weil Sie weniger Wassereinlagerungen haben. Aber wenn Sie nicht weitermachen und es nicht mit einem gesunden Lebensstil kombinieren, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihr lymphatischen System zu verbessern, was das Ziel ist. Sie wollen, dass Ihr lymphatisches System allein gut funktioniert.
Wenn es um Reisen geht, wie können wir unser lymphatisches System unterstützen? Ich habe immer das Gefühl, dass ich so zerschlagen aussehe, wenn ich aus einem Flugzeug aussteige. Wenn Sie reisen, aufgrund des Drucks des Fluges, wird Ihr Blutfluss langsamer. Ihr Blutfluss ist langsamer, was bedeutet, dass Ihr Lymphfluss langsamer ist. Ihre Verdauung ist langsamer. Wenn Sie aus einem Flugzeug aussteigen, haben Sie Stress vom Flughafen, Sie sind jetlagged und die ganze Kombination wird Ihr lymphatisches System stressen. Der beste Weg, damit umzugehen, ist vor und nach [einem Flug] zu trainieren. Sobald Sie ankommen, machen Sie einen zehnminütigen Spaziergang, legen Sie Ihre Beine hoch, trinken Sie etwas Wasser und Sie sind wieder wie neu. Aber was tun wir normalerweise? Wir kommen an, sind müde, gehen zum Abendessen, essen, was wir wollen. Wir sind jetlagged, schlafen nicht gut, also wird es nur noch schlimmer.
Großartiger Rat. Übrigens, herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen Baby. Ist Lymphdrainage-Massage sicher, wenn man schwanger ist? Die Schwangerschaftslymphdrainage-Massage ist eine andere Technik. Wenn wir schwanger sind, produzieren wir bis zu fünfzig Prozent mehr Flüssigkeit, daher ist es normal, sich geschwollen zu fühlen. Aber wenn Sie jede Woche Lymphdrainage-Massagen machen, helfen Sie Ihrem lymphatischen System, nicht so stark von der Schwangerschaft betroffen zu sein. Das Beste ist, sich vor der Schwangerschaft aufzufüllen. Bringen Sie Ihr lymphatisches System vor der Schwangerschaft in eine gute Position und während der Schwangerschaft. Aber normalerweise warten die Menschen, bis sie sieben oder acht Monate schwanger sind, und sie sind sehr geschwollen. Das Beste ist, vorzubeugen. Bringen Sie Ihr lymphatisches System in eine gute Position, bevor Sie alle Wassereinlagerungen haben. Ich habe so viele Tipps aus den Anleitungen auf Ihrem Instagram bekommen, aber ich liebe es, wie alles, was Sie geteilt haben, so ganzheitlich ist und unsere Lebensstile berücksichtigt. Ihre täglichen Gewohnheiten sind viel wichtiger als jede Massage, die Sie machen. Die Massage selbst ist nur das Tüpfelchen auf dem i.
