Kollagen wird oft mit seinen Vorteilen für die Haut im Gesicht in Verbindung gebracht, aber einige Dermatologen betonen, dass auch die Kopfhaut – und somit die Gesundheit der Haare – von Kollagenpräparaten profitieren kann. Sanja Zivanovic, Biomedizinerin und Gründerin der Marke Skin Molecule X, erklärt: „Kollagen ist ein Protein, das natürlich vom Körper produziert wird und etwa 25% unserer Proteinmasse ausmacht.“ Es ist in Knorpel und Haaren sowie in der Haut zu finden, und der natürliche Abbau von Kollagen im Alter bedeutet, dass die Haare ihre Vitalität verlieren können. Kollagen „stärkt den Haarfollikel und regeneriert das Haar“, sagt Zivanovic.
Obwohl Kollagen das Haarwachstum nicht direkt fördert, kann es es dennoch ankurbeln, erklärt sie weiter. „Die Einnahme von Kollagen täglich liefert Nährstoffe, die für die Bildung neuer, stärkerer Haare von der Wurzel her erforderlich sind, was es schneller wachsen lassen kann“, erklärt Zivanovic. Es wird auch das Haarwachstum anregen, indem es die Blutzirkulation auf der Kopfhaut steigert. Darüber hinaus ist Kollagen eine Quelle von Aminosäuren, die die Haarfollikel stärken und die Synthese von Keratin fördern – der äußeren Schicht des Haares, die ihm Schutz gibt.
Wann und wie sollte man die Einnahme von Kollagen in Betracht ziehen? Der natürliche Kollagenabbau beginnt ab dem 25. Lebensjahr, daher empfiehlt Zivanovic, ab diesem Zeitpunkt Nahrungsergänzungsmittel einzuführen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass man auch die Kollagenaufnahme durch kollagenreiche Lebensmittel wie Knochenbrühe, Truthahn, Eiweiß und Fisch steigern kann.
Bei der Auswahl eines guten Kollagenpräparats für die Haare sollten Sie auf Folgendes achten: dass es hydrolysiert ist, dass es marinen Ursprungs ist. „Es ist das reinste und am leichtesten absorbierbare, da es eine kleinere Molekülgröße hat“, sagt Zivanovic. Nehmen Sie täglich 10g zu sich und bleiben Sie konsequent dabei. Suchen Sie nach einem flüssigen Kollagen, wenn möglich. „Kollagen in flüssiger Form optimiert die Absorption, da die Wirkstoffe stabilisiert wurden und unter kontrollierten Bedingungen in einem Labor verdünnt wurden.“ Suchen Sie nach einem Kollagenpräparat, das Vitamin C enthält, um die Synthese von Kollagen selbst zu fördern, Keratin, um das Haar zu schützen, Eisen, um Haarausfall vorzubeugen, Biotin (Vitamin B7), um die Elastizität der Haare zu verbessern, und Aminosäuren, die bei der Synthese von Kollagen und Keratin helfen.
