Wenn Sie jemals Bauchschmerzen oder sofortiges Aufblähen nach einer Mahlzeit hatten und sich fragten: „Warum tut mein Magen nach dem Essen weh?“ Dann sind Sie nicht allein. Das Essen leckerer Speisen sollte ein genussvolles Erlebnis sein, aber direkt danach Bauchschmerzen zu haben, kann enttäuschend sein. Möglicherweise haben Sie auch Gas, Sodbrennen, Verstopfung oder sogar Durchfall, was Sie sehr besorgt machen kann. So, was ist los? Die Wahrheit ist, es kann schwierig sein, den genauen Auslöser für Ihr Verdauungsproblem herauszufinden. Vielleicht bemerken Sie allgemeines Unwohlsein nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel oder denken, dass eine Glutenunverträglichkeit im Spiel sein könnte. Möglicherweise haben Sie Magenbeschwerden auf Reisen, aber nicht bei Mahlzeiten zu Hause. Zu den häufigsten Ursachen gehören auch saure Lebensmittel, Alkohol, Koffein und natürlich ganz normale Verdauungsbeschwerden, die kommen und gehen können (mehr dazu gleich). Wenn Ihr Magen nach dem Essen schmerzt, ist dies möglicherweise nicht unbedingt ein Grund zur Besorgnis, aber es könnte ein Zeichen für eine ernste Erkrankung sein. Im Folgenden teilen Gastroenterologen einige der häufigsten Ursachen (medizinischer und nicht-medizinischer Natur) mit, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was los ist und sich schnell wieder besser zu fühlen.
Was verursacht Magenschmerzen nach dem Essen? Allgemeine Ursachen 1. Zu Schnell Essen Obwohl es schwer sein kann, langsamer zu essen, wenn Sie sehr hungrig sind, kann zu schnelles Essen Blähungen und Magenschmerzen verursachen. „Durch eine rasche Mahlzeit kann mehr Luft eingeatmet werden und die Verdauung beeinträchtigen“, sagte Natalie Allen, RD, Dozentin für biomedizinische Wissenschaften an der Missouri State University, gegenüber Women’s Health. Um dies zu vermeiden, empfiehlt Allen, Ihr Essen gut zu kauen und mindestens 20 Minuten zum Essen zu nehmen. Dies kann dazu beitragen, unangenehme Bauchsymptome später zu vermeiden. 2. Nahrungsmittelintoleranz In einigen Fällen können Ihre Magenschmerzen auf bestimmte Lebensmittel zurückzuführen sein, die Ihr System einfach nicht verträgt. „Es kann einige Zeit dauern, genau die Lebensmittel zu finden, die Ihnen Schmerzen bereiten, und es ist wichtig, mit einem Arzt über Ihre Essgewohnheiten und Ernährungssymptome zu sprechen“, sagt Thomas VanderHeyden, DO, ein Gastroenterologe bei Michiana Gastroenterology. Die Zusammenarbeit mit einem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Beschwerden verursachen. 3. Gasbildung Manchmal werden Magenschmerzen durch Gasbildung aus normalen täglichen Aktivitäten wie Essen und Trinken verursacht. „Gas kann im Darmtrakt entstehen, wenn Sie Luft beim Essen schlucken oder wenn die Bakterien im Dickdarm Nahrung abbauen, die im Dünndarm nicht vollständig verdaut wurde“, sagte Jordan Hill, RD, eine Ernährungsberaterin bei Top Nutrition Coaching, bereits gegenüber WH. Wenn Sie dazu neigen, unter übermäßigem Gas und Blähungen zu leiden, sollten Sie auf die empfohlenen Portionen achten, versuchen langsam zu essen und die Mahlzeiten nicht zu hetzen.
Medizinische Ursachen 1. Verdauungsstörungen Eine der häufigsten Ursachen für Magenschmerzen nach dem Essen ist Dyspepsie – im Wesentlichen ein Fachbegriff für Verdauungsstörungen. Dyspepsie verursacht Bauchschmerzen, Blähungen und ein Gefühl der Fülle nach dem Essen, sagt Scott Gabbard, MD, ein Gastroenterologe am Cleveland Clinic. Obwohl Verdauungsstörungen typischerweise von selbst verschwinden, kann Ihr Magen auch nach dem Essen wehtun, aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung, sagt Ashkan Farhadi, MD, ein Gastroenterologe am MemorialCare Orange Coast Medical Center. Im Folgenden äußern sich Experten zu häufigen medizinischen Erkrankungen, die zu Ihren Magenschmerzen beitragen könnten. 2. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) Diese Krankheit tritt auf, wenn Magensäure die Auskleidung Ihrer Speiseröhre reizt, was Sodbrennen und Magenschmerzen verursachen kann, sagt Dr. Farhadi. Sie sind eher von GERD betroffen, wenn Sie dazu neigen, zu viel zu essen oder scharfe Speisen lieben, da dies dazu führt, dass Säure in Ihre Speiseröhre fließt, was ziemlich schmerzhaft sein kann, sagt Dr. Bedford, MD, ein Gastroenterologe am Providence Saint John’s Health Center. Wenn Sie denken, dass Sie unter GERD leiden, versuchen Sie sparsamer mit scharfen Lebensmitteln, Koffein und Alkohol umzugehen und rezeptfreie Antazida einzunehmen, um die Symptome zu lindern. Wenn das nicht ausreicht, konsultieren Sie Ihren Arzt.
