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Dieses Ganzkörper-Hanteltraining verändert Ihre Körperzusammensetzung und erhöht die Muskelmasse.
Der Kettlebell Snatch ist eine Kraftübung, die den gesamten Körper trainiert und sowohl Explosivkraft als auch Stärke aufbaut. Diese Übung…
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Wie Disney eine der faszinierendsten Laufkulturen geschaffen hat
Es war 03:25 Uhr und aus irgendeinem Grund war ich 1) wach, 2) in Spandex und 3) kurz davor, mit…
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Wie man das richtige Hantelgewicht für die eigenen Fitnessziele findet, laut einem Personal Trainer
Die Auswahl der richtigen Gewichte für Hanteln ist wie das Einkaufen von Kleidung: Sie werden…
Bergaufgehen vs. Treppensteigen: Was ist besser für Kondition, Kraft und Kalorienverbrennung?
Ein Besuch im Fitnessstudio bietet stets viele Wahlmöglichkeiten, und die richtige Entscheidung in diesem Moment…
5 Beste Treppensteiger-Workouts zur Stärkung Ihrer Beine und Gesäßmuskulatur
Stufensteiger-Workouts sind wie das Aufstehen am Morgen: Sie sehen einfach und leicht aus, sind aber…
Aminosäuren-Nahrungsergänzungsmittel könnten der Booster sein, den Sie benötigen, um Muskelmasse und Stärke aufzubauen
Aminosäure-Nahrungsergänzungsmittel sind derzeit ein großer Trend auf dem Markt für Fitness-Supplements. Es handelt sich dabei…
Wie viel Protein muss man essen, um 1 Pfund Muskeln aufzubauen?
Bild dir ein: Du hast dich endlich zu einem Krafttraining entschlossen und fühlst dich stark.…
Wie man ‚Maingaining‘ benutzt, um Muskeltonus hinzuzufügen, ohne Körperfett zuzunehmen, laut Fitness-Experten.
Das Essen genug, um Muskeln aufzubauen, während man das Körperfett im Zaum hält, kann für…
7 Laufband-Workouts für jedes Ziel, von Krafttraining bis Gewichtsverlust.
Das Laufen drinnen kann manchmal repetitiv, langweilig und unattraktiv erscheinen. Aber während die Temperaturen in…
Wie man Kettlebell-Kniebeugen mit richtiger Form ausführt, laut einem Trainer
Simone Biles und Kniebeugen haben etwas gemeinsam: Sie sind beide absolute G.O.A.T.s, wenn es um…
Wie ich Blutfluss-Einschränkungsmanschetten verwendet habe, um schneller Muskelmasse aufzubauen – ohne schweres Fitnessequipment.
Als zertifizierter Personal Trainer und mittelmäßiger Gewichtheber habe ich schon immer das Krafttraining geliebt. Nach…
Was ist Meghan Trainors Trainingsroutine? Wie das Heben von Gewichten ihr Leben „veränderte“ und ihr half, Gewicht zu verlieren.
Meghan Trainor ist voller vorweihnachtlicher Stimmung. Die Sängerin von "All About That Bass" ist kürzlich…