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So lange dauert es, um 1 Pfund Muskelmasse zu Ihrem Körper hinzuzufügen, laut Trainern
Der Muskelaufbau ist entscheidend für das Wohlbefinden insgesamt, aber es ist nicht so einfach, wie man denkt. Die Physiotherapeutin Shannon…
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Wie man einen Liegestütz von den Zehen mit korrekter Form macht, laut Trainern.
Die Diskussion über Liegestütze hat in letzter Zeit spürbar zugenommen, insbesondere nach einem viralen Clip…
Wie viele Schritte Sie tatsächlich pro Tag gehen müssen, um Gewicht zu verlieren, laut Trainern
Die Frage nach der optimalen Schrittzahl pro Tag für Gewichtsverlust beschäftigt viele Menschen. Trotz der…
Was ist Body Recomp – und kann man wirklich Muskelmasse aufbauen, während man Fett verliert?
Body Recomposition: Ein Weg zu Muskelaufbau und Fettabbau Die Körperrekomposition, oft als „Recomp“ bezeichnet, ist…
Abduktion vs. Adduktion: Was ist der Unterschied und warum ist es wichtig für dein Training?
Abduktion und Adduktion im Training: Ein Überblick Haben Sie schon einmal die Begriffe Abduktion und…
Ihr vollständiger Leitfaden zu isometrischen Halteübungen – und warum Stillstehen Sie stärker machen kann
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Die 8 besten Krafttrainings-Apps für Schwangerschaft und postpartum, empfohlen von Trainern und Müttern.
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Solltest du vor dem Gewichtheben essen? Sporternährungswissenschaftler erklären, was die Wissenschaft sagt.
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Die Dehnübungen bei Plantarfasziitis, die Sie zur Schmerzlinderung benötigen, um aktiv zu bleiben.
Einleitung Haben Sie schon einmal diese stechenden Schmerzen in der Ferse verspürt, wenn Sie morgens…
Exzentrische vs. konzentrische Übungen: Trainer erklären den Unterschied und warum er für Ergebnisse so wichtig ist.
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