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Dieses Ganzkörper-Hanteltraining verändert Ihre Körperzusammensetzung und erhöht die Muskelmasse.
Der Kettlebell Snatch ist eine Kraftübung, die den gesamten Körper trainiert und sowohl Explosivkraft als auch Stärke aufbaut. Diese Übung…
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Es war 03:25 Uhr und aus irgendeinem Grund war ich 1) wach, 2) in Spandex und 3) kurz davor, mit…
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So nutzen Sie das Rudergerät, um Ihre Körperzusammensetzung schnell zu verändern.
Die Vorteile des Rudertrainings: Ein umfassender Leitfaden Die Rudermaschine, oft von Sportlern ignoriert, ist ein…
Was ist das Dead Butt-Syndrom? Diese Gesäßübungen helfen, es rückgängig zu machen (und vorzubeugen!)
Zusammenfassung zu Dead Butt Syndrome (DBS) Das Dead Butt Syndrome (DBS) ist ein Zustand, der…
Einige Energiegels für Läufer enthalten nicht die Nährstoffe, die sie versprechen – Das sollten Sie beachten.
Eine neue Studie, veröffentlicht in den "Human Kinetics Journals", hat festgestellt, dass viele beliebte Energiegel…
Wie viele Meilen sind 10.000 Schritte? So weit müssen Sie gehen, um diese Anzahl zu erreichen.
Die Bedeutung von 10.000 Schritten pro Tag Logistisch betrachtet entsprechen 10.000 Schritte etwa fünf Meilen,…
Was nach dem Lauf essen: So bestimmen Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper zur Regeneration benötigt
Ernährung nach dem Laufen: Ein wichtiger Aspekt der Regeneration Für viele Läufer ist die Ernährung…
Was ist ein One-Rep-Max? Was es bedeutet und warum du deinen berechnen solltest für Leistungsverbesserungen.
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Grundlagen der Körperneubildung: Wie man Fett verliert und Muskeln aufbaut, laut einem Arzt
Die Körperzusammensetzung ist ein zentrales Thema, wenn es um Fitnessziele wie Fettabbau oder Muskelaufbau geht.…
Ich lief 3 Meilen am Tag für 21 Tage – das habe ich über meinen Geist und Körper gelernt
Es gibt etwas Romantisches an der Vorstellung eines täglichen Laufs. Es ist einfach, hart und…
Was sind Wiederholungen und wie man sie laut Trainern für bessere Ergebnisse optimiert
Einführung in Reps und Sets im Krafttraining Wenn Sie sich für Gewichtheben und Krafttraining interessieren,…
Zone 2 Cardio: Die Vorteile für Herz und Gesundheit und wie Sie es in Ihr Training integrieren können.
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