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Brauche ich wirklich Zone 2 Cardio? Experten enthüllen die Wahrheit
Um effektivere Ergebnisse beim Cardio-Training zu erzielen, ist es nicht notwendig, jedes Mal völlig außer Atem zu sein. Die Schlüssel…
Top-Tipps der Redaktion
Werde schneller stärker mit diesem super effizienten Ganzkörper-HIIT-Hanteltraining
Das heutige Trainingsprogramm konzentriert sich darauf, maximale Anstrengung in gewichteten Übungen für kurze Zeitabschnitte zu stecken, um Gesäß, Beine, Arme…
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Reicht Spazierengehen aus, um als Training zu gelten? Experten geben ihr Urteil ab.
Walking is exercise, just like racewalking is a sport. It can get your heart rate…
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Wie ich meinen Alltagsschuh gewechselt habe und wie sich dadurch meine tägliche Leistung verändert hat.
Ich nehme meine Fitness ernst: Krafttraining vier bis fünf Mal pro Woche, Racewalking mindestens zwei…
10 Vorteile des Gehens, die Ihre Gesundheit auf bedeutende Weise verbessern können
Das Gehen nicht unterschätzen. Obwohl es im Vergleich zu anderen Cardio-Workouts wie Laufen oder HIIT…
Der vollständige Leitfaden zur Muskelregeneration, der Ihnen helfen wird, schneller wieder fit zu werden.
In einem intensiven Workout kann es vorkommen, dass jede Bewegung am nächsten Tag wie eine…
Zählt Gehen als Zone-2-Cardio? Das sagen die Trainer
Als ich anfing, ernsthaft zu laufen, dachte ich, dass ich nach jedem Lauf außer Atem…
Wie viele Liegestütze sollten Frauen wirklich machen können? Experten geben ihr Urteil ab.
Hier bei Women's Health lieben wir eine Herausforderung. Ein ehrgeiziger, zielorientierter Trainingsplan ist der Schlüssel,…
Was ist die Muskelaktivierungstechnik? Was man über die Erholungsmethode wissen sollte
Muscle Activation Techniques (MAT) ist eine spezialisierte Methode, die darauf abzielt, „ausgeschaltete“ Muskeln wieder „einzuschalten“,…
Wie man Klimmzüge in 3 einfachen Schritten ausführt, laut einem Trainer
Der Weg zum ersten Klimmzug kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Strategie ist…
Ist Gehen eine gute Übung? Ein Trainer erläutert alle potenziellen Vorteile.
Walking ist im Moment der Hauptcharaktermoment, und ich bin voll dabei! Zwischen Hot Girl Walks,…