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Dieses Ganzkörper-Hanteltraining verändert Ihre Körperzusammensetzung und erhöht die Muskelmasse.

Der Kettlebell Snatch ist eine Kraftübung, die den gesamten Körper trainiert und sowohl Explosivkraft als auch Stärke aufbaut. Diese Übung…

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Walking is exercise, just like racewalking is a sport. It can get your heart rate…

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Um effektivere Ergebnisse beim Cardio-Training zu erzielen, ist es nicht notwendig, jedes Mal völlig außer…

Wie ich meinen Alltagsschuh gewechselt habe und wie sich dadurch meine tägliche Leistung verändert hat.

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10 Vorteile des Gehens, die Ihre Gesundheit auf bedeutende Weise verbessern können

Das Gehen nicht unterschätzen. Obwohl es im Vergleich zu anderen Cardio-Workouts wie Laufen oder HIIT…

Der vollständige Leitfaden zur Muskelregeneration, der Ihnen helfen wird, schneller wieder fit zu werden.

In einem intensiven Workout kann es vorkommen, dass jede Bewegung am nächsten Tag wie eine…

Zählt Gehen als Zone-2-Cardio? Das sagen die Trainer

Als ich anfing, ernsthaft zu laufen, dachte ich, dass ich nach jedem Lauf außer Atem…

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Hier bei Women's Health lieben wir eine Herausforderung. Ein ehrgeiziger, zielorientierter Trainingsplan ist der Schlüssel,…

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