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5 Dinge, die passierten, als ich versuchte, 20.000 Schritte pro Tag zu gehen.
April ist ein Fitbit-Süchtiger und hat bisher jeden Tag in diesem Jahr 10.000 Schritte gemacht, obwohl sie nur 2,5 Meilen…
Top-Tipps der Redaktion
Ich habe drei Monate lang jeden Tag Pilates gemacht und nach der Geburt meines Babys mein Körperzentrum neu entdeckt.
Ich habe mich eines Tages während eines zufälligen Workouts dazu entschieden, mir das Ziel zu setzen, einen Monat lang jeden…
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Ich lief 3 Meilen am Tag für 21 Tage – das habe ich über meinen Geist und Körper gelernt
Es gibt etwas Romantisches an der Vorstellung eines täglichen Laufs. Es ist einfach, hart und…
Was sind Wiederholungen und wie man sie laut Trainern für bessere Ergebnisse optimiert
Einführung in Reps und Sets im Krafttraining Wenn Sie sich für Gewichtheben und Krafttraining interessieren,…
Zone 2 Cardio: Die Vorteile für Herz und Gesundheit und wie Sie es in Ihr Training integrieren können.
Hier ist eine Zusammenfassung des Inhalts über Zone 2 Cardio: --- Es wird Zeit, sich…
Beim Workout Grunzen Könnte Die Effektivität Steigern, Zeigt Eine Studie. So Verbessern Sie Ihre Atmung.
Im Fitnessstudio oder auf dem Sportplatz schenken die meisten Menschen den Geräuschen kaum Beachtung: das…
So aktivierst du deine Gesäßmuskulatur: Die besten Übungen zur Gesäßaktivierung, empfohlen von einem zertifizierten Trainer
Glute-Aktivierung: Wichtige Aspekte für Wachstum und Gesundheit Die Aktivierung der Gesäßmuskulatur ist ein zentraler Begriff,…
Dieses Pilates-Matten-Workout ahmt die Wirkung eines Reformer-Trainings nach und hilft, die Folgen des Sitzens zu lindern.
Im Jahr 1995, als ich mit 13 Jahren ein Jane-Fonda-Step-Aerobic-Video in den Videorekorder einlegte, entdeckte…
Hilft Barre beim Muskelaufbau? So formst du Muskeln im Kurs.
Zahlreiche Gründe sprechen dafür, ein lokales Barre-Studio zu besuchen und an einem Kurs teilzunehmen. Unter…
Radfahren vs. Laufen: Welches Cardio-Training ist effektiver? Experten äußern sich.
Laufen vs. Radfahren: Was ist besser für Fitness und Gesundheit? Sowohl Läufer als auch Radfahrer…
Hier Sind Alle Vorteile, Die Du Durch Ein Barre-Workout Erhältst, Laut den Trainern
Hier ist eine Zusammenfassung des Inhalts in sechs Absätzen auf Deutsch: ### Einleitung Ein Barre-Workout…
Welche Muskeln werden beim Kreuzheben trainiert? Trainer erläutern die richtige Form und die besten Variationen.
Im Bereich des Krafttrainings ist das Kreuzheben eine der entscheidenden Übungen, die viele von uns…