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Schneller und kürzer…Oder langsamer und weiter? Welche Geh-Routine bringt mehr Gesundheitsvorteile?
Das Gehen erfreut sich seit Jahren einer wachsenden Anhängerschaft, die das Ritual sowohl aus physischen als auch aus mentalen Gründen…
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Die 15 besten Must-Have-Stücke der Winter-Laufausrüstung, um kaltes Wetter zu besiegen
Beim Laufen im Winter steht die Sicherheit an erster Stelle. Mit niedrigen Temperaturen besteht ein höheres Risiko, Erfrierungen oder Unterkühlung…
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Wie man gleichzeitig Fett verliert und Muskeln aufbaut, laut Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Trainern.
Das Ziel, Körperfett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen, wird als Körperumformung bezeichnet und ist ein…
Wie Alkoholkonsum tatsächlich das Training beeinflusst – und wann Sie für Ihre Fitnessziele den Alkoholkonsum reduzieren sollten
Sarah MacKay Robinson begann zu hinterfragen, welche Rolle Alkohol in ihrem Leben spielte, nachdem sie…
Frauen Gesundheit: Anfänger Sportplan – 4-Wochen Krafttraining und Cardio Programm, von einem Trainer
Das Schwierigste an regelmäßigem Training? Den Einstieg zu finden. Sobald du jedoch anfängst, spürst du…
Ihr vollständiger Leitfaden zu Mat Pilates: Was es ist, die Vorteile und ein Anfängertraining zum Ausprobieren
Mathezzauser: Die Deutsche Jenna Dewan macht es in ihrer schmutzigen Garage. Kate Hudson macht es…
Warum Muskelabkratzen für die Muskelregeneration und Leistung so effektiv ist, laut Physiotherapeuten
Wenn Ihr Schaumstoffroller oder Ihr Massagegerät einfach nicht ausreichen, könnte Muskelkratzen die Erholungsmethode sein, nach…
Muskelgedächtnis hilft Ihnen, schneller und stärker zu werden – So trainieren Sie es laut Experten
Muskelgedächtnis wird oft falsch verstanden - Ihre Muskeln erinnern sich tatsächlich an nichts, sagt Alexander…
Werde stärker mit der 30-Tage Workout-Herausforderung von Women’s Health
Das Women's Health 30-Tage-Workout-Challenge ist ein umfassener, leicht zu befolgender Trainingsplan mit Kraft- und Crosstraining,…
Die 17 besten Po-Übungen für Frauen, um Ihre Gesäßmuskulatur zu vergrößern, laut Trainern
Das Wichtigste beim Training ist, dass starke Gesäßmuskeln nicht nur ästhetisch aussehen, sondern auch entscheidend…
Gibt es eine optimale Zeit für einen Spaziergang? Das sagt die Wissenschaft.
Gehen hat viele Vorteile, sowohl mental als auch körperlich. Wenn Sie in einem angemessenen Tempo…
Power Walking erhöht die gesundheitlichen Vorteile eines täglichen Spaziergangs – so geht’s richtig!
Das Konzept des „Power Walkings“ könnte Sie an vergangene Zeiten erinnern, aber ich sage es:…