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Warum das Heben von Gewichten für Senioren das Geheimnis für gesundes, aktives Altern ist, laut Physiotherapeuten.
Der Artikel betont die Bedeutung des Gewichtetrainings im Alter für Frauen, um Muskeln aufzubauen, Knochen zu stärken und die Unabhängigkeit…
Top-Tipps der Redaktion
Wie Frauen-Sportuniformen zu einer der größten Kontroversen bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris wurden
Die Diskussion um die Sportbekleidung weiblicher Athletinnen bricht alle vier Jahre einmal aus. Nach der Enthüllung von Nikes Team USA…
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Gehen hat eine Vielzahl von Vorteilen, wie die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, Stimmung und Schlaf…
Sollten Sie jeden Tag Burpees machen? Ein Trainer gibt sein Urteil ab.
Burpees sind eine Übung, die bereits in den späten 1930er Jahren vom Sportphysiologen Royal Burpee…
So lange musst du eine Plankenübung halten, um echte Ergebnisse zu sehen
Als ich hörte, dass der Rekord für eine Frau, die einen Unterarmstütz hält, in Stunden…
Was ist Hypertrophie? Wie man trainiert, um seine Muskeln zu formen, laut Trainern
Hypertrophie-Training ist entscheidend, wenn es darum geht, Muskelmasse aufzubauen, sei es an den Armen oder…
Ich habe mir vorgenommen, ein Training zu machen, bevor meine Kinder aufwachen, für ein ganzes Jahr – Hier ist, was passiert ist.
Als ich Mutter wurde, war es schwer, morgens aufzustehen und zu tun, was ich wollte.…
Die Vorteile, jeden Tag eine Meile zu Fuß zu gehen, laut Experten
Gesunde Ziele setzen, wie zum Beispiel täglich eine Meile zu laufen, kann dazu beitragen, Ihre…
Wie viele Kalorien können Sie beim Schwimmen verbrennen? Kardiovaskuläre, Kraft- und Gewichtsverlustvorteile von Schwimmübungen
Schwimmen ist eine effektive Methode, um Cardio-Training zu absolvieren. Es ist eine lohnenswerte Art, Ihre…
Krafttraining vs. Stärketraining: Wie und wann man jede Methode verwenden sollte, um seine Fitnessziele zu erreichen
Es gibt verschiedene Arten von Training für jedes Fitnessziel, ähnlich wie es verschiedene Arten von…
Ich habe dieses einfache StairMaster-Training jeden Tag für zwei Wochen gemacht—und ich habe bedeutende Veränderungen im Geist und Körper bemerkt.
Nachdem ich meinen Fitnessstudio-Mitgliedschaft in New York City erhalten hatte, war ich schockiert, so viele…
Welches ist das bessere Training?
Pilates erfreut sich zunehmender Beliebtheit, und es gab im letzten Jahr einen großen Anstieg an…